Minerály

Minerály jsou anorganické látky, které jsou stejně jako vitamíny nezbytné pro správnou funkci lidského organismu. Tyto látky si tělo nedokáže samo vyrobit, proto je musí přijímat z potravy. 

Jsou důležité zejména pro tvorbu kostí a zubů. Mimo jiné se také podílejí na mnoha biochemických reakcích v těle. Jejich význam pro lidské tělo můžeme také spatřovat ve vstřebávání vitamínů, které jsou ještě důležitější než minerály. 

Nedostatky minerálů se mohou projevovat různými způsoby, mezi které patří například oslabená imunita, vypadávání a špatná kvalita vlasů, únava, křeče, bolesti hlavy či bušení srdce. Důsledky těchto nedostatků jsou horší, jelikož se mohou vytvářet onemocnění, která nejsou vůbec příjemná. Mezi tyto onemocnění můžeme zařadit například osteoporózu, poruchy imunitního systému, srdeční poruchy či chudokrevnost neboli anémii.

 

Nejprodávanější

8594045470031 l
219 Kč –20 %
Původně: 219 Kč  (–20 %)
175 Kč
(145 Kč bez DPH)
Liposomální Vitamin D3 + K2 + Magnesium 30 ks
Liposomální Vitamin D3 + K2 + Magnesium 30 ks
Skladem u partnera
Kód: GD-3328
 
859 Kč
(747 Kč bez DPH)
8594202100405 m
 
249 Kč
(206 Kč bez DPH)
Calcium Magnesium Zinc Citrate 120cps
 
205 Kč
(178 Kč bez DPH)
Železo 60 kapslí
Železo 60 kapslí
Skladem
Kód: GF30060
 
192 Kč
(167 Kč bez DPH)
Kloubní výživa s vitamínem C 60 kapslí
 
276 Kč
(240 Kč bez DPH)
Liposomální Magnesium 60 ks
Liposomální Magnesium 60 ks
Skladem u partnera
Kód: GD-3895
 
595 Kč
(517 Kč bez DPH)
70514 trime balicek imunita zinek vitamin d3 k2
TRIME Balíček Imunita - Zinek + Vitamín D3/K2
Skladem u partnera
Kód: ECO70514
 
1 299 Kč
(1 074 Kč bez DPH)
70505 trime zinek chelat 15mg med 90 kapsli
TRIME Zinek chelát 15mg + měď - 90 kapslí
Skladem u partnera
Kód: ECO70505
 
399 Kč
(347 Kč bez DPH)
Hovězí játra - mrazem sušená - volný chov - organické BIO zemědělství - kapsle 180x
 
1 195 Kč
(1 039 Kč bez DPH)
57 položek celkem
Kloubní výživa s vitamínem C 60 kapslí
240 Kč bez DPH
276 Kč

Doplněk stravy pro podporu při zánětu

Kód: GF30045
Calcium Magnesium Zinc Citrate 120cps
178 Kč bez DPH
205 Kč
Kód: GF30116
SeniorVit 60 kapslí
280 Kč bez DPH
322 Kč

Doplněk stravy s vitamíny a minerály

Kód: GF30086
Zinek Chelát 60 kapslí  |OnlineRousky.cz
105 Kč bez DPH
121 Kč

Doplněk stravy se zinkem v chelátové vazbě

Kód: GF30041
Magnesium Citrate 90cps
278 Kč bez DPH
320 Kč
Kód: GF30115
8594202100405 m
206 Kč bez DPH
249 Kč

Moderní doplněk stravy s vysoce biodostupnou, účinnou a velmi dobře snášenou formou železa ve veganských kapslích.

Kód: 4616398
59619 zinkovy komplex 30 kapsli
574 Kč bez DPH
660 Kč

Tři nejúčinnější formy zinku doplněné mědí a selenem, to je zinek complex americké značky Cymbiotika. Tento produkt patří do skupiny exkluzivních, vysoce vstřebatelných a...

Kód: PV-1267
hypotyr
643 Kč bez DPH
740 Kč

Originální směs vitaminů, minerálů a bylin pro podporu normální funkce štítné žlázy a produkci hormonů štítné žlázy. Směs obsahuje chaluhu bublinatou, která je přírodním zdrojem...

Kód: EC-180
8594202100443 m
182 Kč bez DPH
209 Kč

Prémiový doplněk stravy s hořčíkem ve formě chelátu pro nervy, svaly a psychiku doplněný o sibiřský ženšen a gotu-kola pro zlepšení adaptace, duševního výkonu a nálady....

Kód: 4624897
8594202100016 m
130 Kč bez DPH
149 Kč

Zinek ve formě bis-glycinátu je výborně vstřebatelná forma zinku s vysokou biodostupností ve srovnání s běžnými formami zinku. Zinek přispívá k normální funkci imunitního...

Kód: 3992303
8594045470031 l
219 Kč –20 %
145 Kč bez DPH
175 Kč

Doplněk stravy Vápník 333,3 mg je obohacen o hořčík a zinek. Tyto tři minerály společně přispívají k udržení normálního stavu kostí.

Kód: 3216
60726 8 woldohealth horcik tri magnesium dicitrat 120 kapsli
477 Kč bez DPH
549 Kč
Kód: WHHTMD1X120
59721 4 horcik zinek b6 ecce vita 31 sacku 152 g
652 Kč bez DPH
750 Kč

Směs minerálů hořčíku, zinku a vitamínu B6 ve vysoce vstřebatelných formách pro podporu zdravého nervového systému, energetického metabolismu, metabolismu makroživin a imunity....

Kód: EC-159
Jód 60 kapslí
146 Kč bez DPH
168 Kč

Doplněk stravy pro správnou funkci štítné žlázy.

Kód: GF30061
59553 liposomalni vitamin c se zinkem 75 kapsli
800 Kč bez DPH
920 Kč

Hledáte produkt, který zajistí vašemu tělu maximální vstřebatelnost vitamínu C? Tato perla ve srovnání s jinými produkty zaručuje neuvěřitelných 85-95% absorpce tohoto...

Kód: PV-1083
Magnesium Chelát + Vitamin B6 90 kapslí
310 Kč bez DPH
356 Kč

Doplněk stravy přispívající správné energetické rovnováze těla a normální činnosti nervové soustavy

Kód: GF30063
mineral komplex02
450 Kč bez DPH
517 Kč

Kombinace 6 minerálů s rostlinným vitaminem C a s probiotickou vlákninou pro podporu zraku, kostí, vlasů, pojivových tkání, imunity a symbiotických střevních bakterií podle...

Kód: EC-179
8594202100023 m
225 Kč bez DPH
259 Kč

Magnesium (hořčík) a vitamin B6 (pyridoxin) přispívají k normální činnosti nervové soustavy, ke snížení míry únavy a vyčerpání, normálnímu energetickému metabolismu, normální...

Kód: 3992311
obrázek 2022 05 22 114737053
164 Kč bez DPH
189 Kč

Jód přispívá k podpoře kognitivních funkcí, k normální funkci štítné žlázy a normální produkci jejích hormonů, k normální funkci nervového systému, přeměně energie a normální...

Kód: 49347
49296 movit lutein forte 25 mg taurin 90 tobolek
330 Kč bez DPH
399 Kč

Prémiový doplněk stravy s extraktem z rostliny Tagetes erecta (aksamitník vzpřímený) obsahující lutein a zeaxantin.Spolu se zinkem přispívá k normálnímu stavu zraku.

Kód: 4665825
Lysin mockup v7 1
239 Kč bez DPH
289 Kč

Lysin je esenciální aminokyselinou, kterou si lidské tělo nedokáže samo vyrobit a je odkázáno na její příjem zvenčí. Vědecké studie naznačují efekt suplementace lysinem při...

Kód: 4724069
1239 8594045471113 l
199 Kč –15 %
147 Kč bez DPH
169 Kč

Multivitamin s minerály obsahuje 30 složek významných pro lidský organizmus, doplňuje jejich nedostatek. Přípravek je určen k dlouhodobému a pravidelnému užívání.  

Kód: 1239
Senior Immunity Forte + Pillbox
590 Kč –3 %
499 Kč bez DPH
574 Kč
Kód: GF30106
1305 seniorvit 60 kapsli
260 Kč bez DPH
315 Kč

Vynikající komplexní doplněk stravy, který obsahuje nejen důležité vitamíny a minerály pro všechny osoby ve věku 60+, ale i řadu velmi potřebných látek pro každodenní vitalitu...

Kód: 1305
Nahoru
Další produkty

Minerály můžeme rozdělit do dvou kategorií:

Minerály (makroprvky) - tělo potřebuje vetší množství těchto látek

  • sodík (Na) - Je důležitý pro tvorbu červených krvinek a pro správné trávení. Také se společně s draslíkem podílí na hospodaření s vodou a o správné pH krve. Vyskytuje se zejména v ochucovadlech (významný zdroj: kuchyňská sůl) a v konzervačních látkách ve zpracovaných potravinách. Tento minerál může při jeho zvýšeném příjmu naše tělo i ohrozit. To se projevuje například hypertenzí (vysoký krevní tlak). Nedostatek se může projevit například zvýšenou únavou, kterou často provází výrazné snížení krevního tlaku. Dále bolestí hlavy, bušením srdce či svalovou únavou. 
  • draslík (K) - Je základním minerálem vyskytujícím se ve všech buňkách našeho těla. Podílí se na správné funkci nervosvalového systému, zejména regulaci srdečního tepu a tlaku a ovlivňuje činnost svalů. Je důležitý pro tvorbu mnoha enzymů a také se podílí na regulaci vody v tkáních a buňkách. Nalezneme ho v ovoci jako jsou banány, papája,  mango a avokádo, dále ho nalezneme ve sladkých bramborách či žampionech. Dlouhodobý nedostatek se může projevovat svalovou slabostí, bolestmi a ztuhlostí svalů, křečemi či bušením srdce.
  • hořčík (Mg) - Jeden z nejdůležitějších minerálů. Důležitý pro podporu vstřebávání a metabolizaci dalších minerálů (sodík, draslík, fosfor, vápník). Také je velice důležitý při správné funkci svalových kontrakcí, zejména při regulaci srdečního rytmu. Vyskytuje se v luštěninách, rybách, listové zelenině či jablkách. Jeho nedostatek se projevuje například svalovými křečemi, únavou, špatným spánkem či podrážděností.
  • vápník (Ca) - Minerál, který se v našem těle vyskytuje nejvíce. Je důležitý při stavbě kostí a zubů. Také se podílí na nervosvalové vzrušivosti, regulaci činnosti srdce, kontrakci svaloviny či se účastní procesu srážení krve. Nalezneme ho v různých semínkách (převážně konopná, chia či sezamová), listových a brukvovitých zeleninách (květák, brokolice či růžičková kapusta), luštěninách (čočka nebo fazole) nebo v sójových bobech. Nedostatek se může projevovat lámavostí nehtů, bolestí svalů či kostí, zvýšenou kazivostí zubů či vysokým krevním tlakem.

Dále síra (S)fosfor (P) a chlor (Cl).

Stopové prvky (mikroprvky) - tělo potřebuje jen malé množství těchto látek

  • železo (Fe) - Mikronutrien, který je součástí hemoglobinu (červeného krevního barviva) řídícího pohyb kyslíku krevním řečištěm. Je klíčovým prvkem dalších proteinů, hlavně enzymů, jenž pomáhají procesu trávení. Je obsaženo v potravinách jako je hrášek, sušené meruňky, luštěniny (fazole a čočka), rozinky či listová zelenina. K lepšímu vstřebávání železa napomáhá zvýšený příjem vitamínu C. Nedostatek železa se nejčastěji projevuje anémií, lidově řečeno chudokrevností. Dále slabostí, bušením srdce, únavou či bledostí sliznic a kůže. Dlouhodobý nedostatek se projevuje sníženou imunitou.
  • zinek (Zn) - Jedná se o prvek, který se v našem těle vyskytuje ve stopovém množství, nicméně je důležitý pro naše zdraví. Chrání imunitní systém, přispívá k ochraně zraku a pomáhá v boji proti různým nemocem. Dokonce u mužů podporuje sexuální apetit. Výskyt zinku můžeme spatřovat v potravinách jako jsou luštěniny, semínka či oříšky. Dokonce se vyskytuje i v čokoládě. Jeho nedostatek se u dětí a dospělých trochu liší. U dětí se nedostatek projevuje například zpomaleným růstem. U dospělých je často spatřováno padání vlasů, kožní problémy, únava, zlomeniny či poruchy imunity.
  • jód (I) - Jedná se o velice důležitý prvek. Je to zásadní prvek pro buněčný metabolismu. Dále je velice důležitý pro správný vývoj lidského organismu. Tvoří základní součást hormonů, jenž jsou vylučovány štítnou žlázou - důležité pro vývoj pohybové soustavy a mozku (rané fáze vývoje). Jód můžeme nalézt například v mořských řasách, zejména v kombu, wakame a nori. V případě toho, že Vám řasy příliš nelichotí sáhněte po jodizované kuchyňské soli. Nedostatek tohoto prvku se nejčastěji u dospělých projevuje strumou ("vole"), což je nenádorové zvětšení štítné žlázy. Kromě tohoto se může nedostatek projevit například suchou a šupinatou kůží, váhovými výkyvy či zhoršenou činností mozku. U dětí se nedostatek může projevit pomalým růstem.
  • selen (Se) - Antioxidant chránící tělo před poškozením volnými radikály. Je důležitý pro správnou funkci štítné žlázy. Velkou roli hraje v předcházení řady závažných onemocnění jako je například nádorové bujení, cirhóza jater, mozková příhoda, ateroskleróze či artritidě. Abychom předešli nedostatku selenu v těle, který je zejména ve vyšším věku, měli bychom sáhnou po potravinách jako jsou celozrnné těstoviny, tofu, ořechy či houby shiitake. Nedostatek selenu se může projevovat únavou, stařeckými skvrnami, jaterní cirhózou či funkcí štítné žlázy. U mladších lidí, u kterých je nedostatek velmi vzácný, se může projevit reprodukčními poruchami.

Dále mangan (Mn)fluor (F), chrom (Cr) a měď (Cu).

Grafický návrh vytvořil a na Shoptet implementoval Tomáš Hlad & Shoptetak.cz.