Omega 3
Omega kyseliny neboli esenciální mastné kyseliny omega 3 a omega 6 jsou látky nezbytné pro vaše zdraví. Lidský organismus si polynenasycené mastné kyseliny nedokáže vytvářet sám. Proto je musíte dodávat tělu sami ve formě potravy, kterou přijímáte.
O tom, co všechno umí a proč jsou pro naše tělo důležité, si přečtěte v článcích: "Doplňky stravy pro vegany a vegetariány: Na jaké vitaminy a minerály byste měli dát pozor" nebo "Jak pečovat o atopickou pokožku".
Nejprodávanější
![Výstřižek](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.ecorevolution.cz/user/shop/detail/80069_vystrizek.png?656610bc
)
Chytře vyvinutá směs s obsahem nejvíce deficitních nutrientů určená dětem. Tento doplněk stravy je speciálně navržený pro podporu zdravého růstu a vývoje dětí, těhotných a...
![Liposomální Vegan Omega 3 60 ks](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.ecorevolution.cz/user/shop/detail/77951_liposomalni-vegan-omega-3-60-ks.jpg?64a4971d
)
Vysoce kvalitní olej z fermentovaných mořských řas je bohatý zdroj omega 3 mastných kyselin nejen pro vegany. Omega 3 mastné kyseliny jsou esenciální, čili tělo si je nedokáže...
![8594202101495 omega forte ziva pamet mockup](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.ecorevolution.cz/user/shop/detail/98874_8594202101495-omega-forte-ziva-pamet-mockup.jpg?64edb675
)
MOVit Omega-3 FORTE je bohatým zdrojem nepostradatelných omega-3 mastných kyselin EPA a DHA. Vyniká vysokou čistotou a vysokou koncentrací žádoucích látek EPA a DHA v poměru k...
![trime jeden](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.ecorevolution.cz/user/shop/detail/80066_trime-jeden.jpg?665ee0e1
)
Vysoce kvalitní olej pocházející z udržitelného zdroje mikrořas, přirozeně bohatých na omega-3 mastné kyseliny výjimečné kvality, který je Eco friendly a 100% vegan.
![omega1](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.ecorevolution.cz/user/shop/detail/80072_omega1.png?656611f4
)
Vysoce kvalitní olej extrahovaný z řas bohatých na omega-3 mastné kyseliny. Vysoký podíl aktivní složky DHA, která je důležitá zejména u dětí v preventivní péči pro správný...
![Herbalus Omega 3, 90 ks](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.ecorevolution.cz/user/shop/detail/113876_herbalus-omega-3--90-ks.png?66570163
)
OMEGA 3 obsahuje kyselinu EPA a kyselinu DHA, které přispívají ke zdraví srdce, mozku a k udržení normální hladiny triglyceridů v krvi. Vitamin E slouží jako antioxidant a...
![53DB2B0D 3633 4BB1 B727 24845B8F167D](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.ecorevolution.cz/user/shop/detail/78131_53db2b0d-3633-4bb1-b727-24845b8f167d.png?63e24fb4
)
Vegan Omega 3,6,7,9 jsou izolovány z vybraných rostlinných olejů: sezamového, lněného a makadamiového oleje a jsou zastoupeny v optimálním poměru.
Zdroje stravy omega kyselin
Hlavním zdrojem omega 3 mastných kyselin v jídelníčku jsou tučnější ryby a mořské plody. Kromě ryb je získáme i z pšeničných klíčků, vlašských ořechů, lněného semínka, také ze sójového, lněného či řepkového oleje. Nedostatečný příjem omega 3 mastných kyselin je příčinou únavy, špatné paměti, depresí, bolestí kloubů, problémů se zácpou, suché pokožky a lámavých nehtů.
Hlavními zdroji omega 6 kyselin jsou semínka rostlinného původu a oleje z nich vyrobené jako slunečnicový, řepkový, olivový, dýňový a další.
Doplňky stravy bohaté na Omega 3 a 6 mastné kyseliny
Na omega 3 mastné kyseliny je bohatý rybí tuk.
Kdo by měl dbát na příjem esenciálních mastných kyselin?
Pod pojmem omega 3 se skrývají dva druhy mastných kyselin - kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA). EPA a DHA přispívají k normální funkci srdce. DHA poté přispívá k normální činnosti mozku a zraku. Příznivý účinek se dosáhne při denní dávce 250 mg EPA a DHA.
Důležitý je příjem omega 3 v těhotenství. Rybí tuk v těhotenství má totiž vliv na vývoj plodu, pozor však na konzumaci ryb obsahující methylrtuť. Ta by mohla mít na plod naopak neblahý dopad.
Rybí olej u dětí v předškolním věku díky svým účinkům patří rovněž k důležitým složkám jídelníčku. Pro svůj zdravý rozvoj potřebují dostatečné množství nenasycených kyseliny skupiny omega 3 také zvířata.