Ashwagandha, známá také jako Withania somnifera nebo indický ženšen, je adaptogenní bylina, která si získává stále větší popularitu díky svým širokospektrálním zdravotním výhodám. Tato starodávná rostlina, která je pilířem ájurvédské medicíny již více než 3000 let, nabízí moderním lidem přírodní způsob, jak zlepšit své zdraví a pohodu. V tomto článku se podíváme na hlavní výhody Ashwagandhy a proč byste ji měli zařadit do své denní rutiny.

Co je Ashwagandha a kde se vzala?

Ashwagandha je rostlina, která roste především v Indii, na Středním východě a v některých částech Afriky. Její název pochází ze sanskrtského slova "ashwa," což znamená kůň, a "gandha," což znamená vůně. Název lze volně přeložit jako "vůně koně," což odkazuje na její tradičně přisuzovanou schopnost dodat sílu a vitalitu koně.

V ájurvédské medicíně je Ashwagandha ceněna pro své adaptogenní vlastnosti, což znamená, že pomáhá tělu lépe se přizpůsobit stresu a obnovit rovnováhu. Tradičně byla používána k léčbě řady zdravotních problémů, včetně nespavosti, úzkosti, revmatických onemocnění a dokonce jako tonikum pro celkové posílení zdraví. Tato všestranná bylina se stala nedílnou součástí mnoha domácích lékárniček díky svým přirozeným léčivým schopnostem. Co všechno, že umí?

Snížení stresu a úzkosti

Jednou z nejznámějších výhod Ashwagandhy je její schopnost snižovat stres a úzkost. Studie ukázaly, že tato bylina může snížit hladinu kortizolu, což je hormon spojený se stresem. Kortizol je produkován nadledvinami a jeho vysoké hladiny mohou vést k různým zdravotním problémům, včetně zvýšeného krevního tlaku, přibývání na váze a poruch spánku. Užívání Ashwagandhy může pomoci regulovat hladiny kortizolu a tím zmírnit příznaky stresu a úzkosti.

Znáte ten pocit, když se vám zdá, že jste neustále pod tlakem, ať už v práci nebo doma? Právě v takových chvílích může být Ashwagandha vaším spojencem. Pomáhá nejen snižovat fyzické příznaky stresu, ale také podporuje psychickou odolnost. To znamená, že se můžete lépe vyrovnat s každodenními výzvami a stresovými situacemi. Někteří lidé také zaznamenali zlepšení nálady a celkové psychické pohody při pravidelném užívání této byliny.

Podpora spánku

Ashwagandha je také známá svými uklidňujícími účinky, které mohou zlepšit kvalitu spánku. Výzkumy naznačují, že pravidelné užívání Ashwagandhy může pomoci lidem trpícím nespavostí dosáhnout hlubšího a kvalitnějšího spánku. To je způsobeno především jejími adaptogenními vlastnostmi, které pomáhají tělu lépe zvládat stres a uvolnit se.

Pro mnoho z nás je spánek luxusem, který si nemůžeme vždy dovolit. Ať už se jedná o náročný pracovní rozvrh nebo osobní starosti, které nás drží vzhůru, kvalitní spánek je často obtížně dosažitelný. Ashwagandha může být v tomto ohledu velmi užitečná. Tím, že pomáhá regulovat hladiny stresu a podporuje celkové uvolnění těla i mysli, může přispět k lepšímu a klidnějšímu spánku. Mnozí uživatelé hlásí, že se po užívání Ashwagandhy probouzí svěžejší a plní energie.

Posílení imunitního systému

Další významnou výhodou Ashwagandhy je její pozitivní vliv na imunitní systém. Tato bylina obsahuje silné antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály. Dále podporuje produkci bílých krvinek, které jsou klíčové pro boj s infekcemi. Pravidelné užívání Ashwagandhy může posílit vaši imunitní obranu a pomoci vám zůstat zdraví během chladnějších měsíců.

V dnešní době, kdy jsme stále více vystaveni různým infekcím a nemocem, je silný imunitní systém zásadní. Ashwagandha může být skvělým doplňkem pro posílení vaší přirozené obranyschopnosti. Obsahuje látky, které podporují tvorbu bílých krvinek a zvyšují jejich aktivitu, což znamená, že vaše tělo bude lépe připraveno bojovat proti škodlivým patogenům. Navíc její antioxidační vlastnosti pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem, což přispívá k celkovému zdraví a vitalitě.

Zvýšení energie a vytrvalosti

Ashwagandha může být také užitečná pro ty, kteří hledají přirozený způsob, jak zvýšit svou energii a vytrvalost. Tato bylina pomáhá zlepšovat fyzickou výkonnost tím, že podporuje produkci ATP (adenosintrifosfátu), což je hlavní zdroj energie pro buňky. To může být zvláště prospěšné pro sportovce a fyzicky aktivní jedince, kteří potřebují rychlou regeneraci a zvýšenou výdrž.

Pokud se cítíte unavení a bez energie, Ashwagandha může být tím pravým řešením. Na rozdíl od kofeinu nebo jiných stimulantů, které mohou způsobit náhlé energetické výkyvy, Ashwagandha poskytuje stabilní a trvalý příval energie. Tím, že podporuje produkci ATP, dodává buňkám energii potřebnou pro jejich optimální fungování. To znamená, že můžete zažít zvýšenou výkonnost a vytrvalost nejen při sportovních aktivitách, ale i během běžného dne. Navíc její regenerační vlastnosti pomáhají tělu rychleji se zotavit po fyzické zátěži.

Podpora kognitivních funkcí

Výzkumy naznačují, že Ashwagandha může mít pozitivní vliv na kognitivní funkce, včetně paměti a koncentrace. Tato bylina obsahuje sloučeniny, které podporují růst nervových buněk a chrání mozkové buňky před poškozením. Díky tomu může Ashwagandha pomoci zlepšit kognitivní výkon a snížit riziko neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.

Pro ty, kteří se snaží udržet svou mysl ostrou a jasnou, může být Ashwagandha skvělým doplňkem stravy. Tím, že podporuje zdraví nervových buněk a zlepšuje spojení mezi nimi, může přispět ke zlepšení paměti a koncentrace. To je obzvláště užitečné pro studenty, profesionály nebo starší dospělé, kteří chtějí udržet svou mentální bystrost. Navíc její neuroprotektivní vlastnosti pomáhají chránit mozek před degenerativními změnami spojenými se stárnutím, což přispívá k dlouhodobému kognitivnímu zdraví.

Doporučené dávkování a formy

Ashwagandha je k dispozici v několika formách, včetně tablet, prášku a tinktury. Doporučené dávkování se může lišit v závislosti na konkrétním produktu a individuálních potřebách, ale obecně se doporučuje užívat 300-500 mg extraktu dvakrát denně. Je vždy nejlepší konzultovat užívání Ashwagandhy s odborníkem na zdraví, aby byla zajištěna bezpečnost a účinnost.

Ashwagandha je výjimečná bylina, která nabízí řadu zdravotních výhod pro moderního člověka. Od snižování stresu a zlepšování kvality spánku až po posilování imunity a zvýšení energie – tato starodávná rostlina může být cenným doplňkem vaší denní rutiny. Pokud hledáte přírodní způsob, jak podpořit své zdraví a pohodu, Ashwagandha by mohla být přesně to, co potřebujete.

Zatímco si užíváme teplé letní počasí, naše vlasy mohou trpět. Slunce, horko, slaná voda a chlor mohou mít negativní dopad na zdraví a vzhled našich vlasů. V tomto článku se podíváme na to, jak efektivně pečovat o vlasy během letních měsíců a jaké produkty a techniky použít, aby vaše vlasy zůstaly zdravé a krásné.

Nezapomínejte na hydrataci

Během léta je důležité udržovat vlasy dobře hydratované. Sluneční paprsky a horký vzduch mohou vlasy vysušovat, což vede k lámavosti a roztřepeným konečkům. Používejte hydratační šampony a kondicionéry, které dodají vašim vlasům potřebnou vlhkost. Můžete také sáhnout po hydratačních maskách a olejích, které vlasy vyživí do hloubky.

Chraňte své vlasy před sluncem

Stejně jako chráníte svou pokožku před sluncem, je důležité chránit i své vlasy. UV záření může způsobit vyblednutí barvy a poškození vlasové struktury. Používejte ochranné spreje na vlasy s UV filtrem, které vytvoří ochrannou bariéru proti škodlivým paprskům. Noste klobouky nebo šátky, abyste minimalizovali přímý kontakt vlasů se sluncem.

Minimalizujte tepelnou úpravu

Horké počasí je samo o sobě dostatečně náročné pro vaše vlasy, takže je nejlepší minimalizovat používání tepelných stylingových nástrojů, jako jsou fén, žehlička na vlasy a kulma. Pokud je přeci jenom použít potřebujete, vždy použijte ochranný sprej. Snížíte tak riziko poškození vlasů.

Pečujte o vlasy po plavání

Slaná voda z moře a chlor z bazénů mohou vlasy vysušovat a poškozovat. Po plavání si vždy důkladně opláchněte vlasy čistou vodou, abyste odstranili zbytky soli a chloru. Používejte šampony a kondicionéry určené speciálně pro vlasy vystavené slané vodě a chloru, které pomáhají obnovit hydrataci a sílu vlasů.

Pravidelně dopřejte svým vlasům péči kadeřníka

Během léta je dobré pravidelně navštěvovat kadeřníka a nechat si zastřihnout konečky. Pravidelné stříhání pomáhá předcházet lámání a roztřepení konečků a udržuje vaše vlasy zdravé a silné.

Dejte přednost lehkým a volným účesům

Vyhýbejte se těsným gumičkám a složitým účesům, které mohou vlasy mechanicky poškozovat. Sáhněte po lehkých a volných účesech, jako jsou volné copánky, drdoly nebo rozpuštěné vlasy. Používejte látkové gumičky nebo šátky, které jsou šetrnější k vlasům.

Myslete také na výživu zevnitř

Zdravé vlasy začínají u zdravé stravy. Během léta je důležité dodávat tělu dostatek vitamínů a minerálů, které podporují zdravý růst vlasů. Zahrňte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny A, C, E a B, zinek, železo a omega-3 mastné kyseliny. 

Péče o vlasy v létě vyžaduje trochu více pozornosti a úsilí, ale výsledek stojí za to. Dodržováním těchto jednoduchých kroků můžete své vlasy ochránit před škodlivými účinky slunce, horka, slané vody a chloru. Vaše vlasy tak zůstanou zdravé, lesklé a plné života po celé léto. Nezapomínejte na pravidelnou hydrataci, ochranu před UV zářením a výživu zevnitř. Takto připravení si můžete léto užívat naplno, aniž by vaše vlasy trpěly.

Klimatická změna je jednou z největších výzev dnešní doby, ale nezoufejte! Společně můžeme udělat spoustu drobných kroků, které povedou k velkému rozdílu. Přinášíme vám deset praktických a účinných tipů, jak můžete v roce 2024 snížit svou uhlíkovou stopu.

1. Přejděte na obnovitelnou energii

Uvažovali jste někdy o solárních panelech nebo větrné energii pro váš domov? Investice do obnovitelných zdrojů energie se nejen vyplatí, ale také výrazně sníží váš dopad na životní prostředí. Nemusíte hned pokládat solární panely na střechu – někdy stačí změnit dodavatele energie na toho, který nabízí zelené tarify.

Pokud není přechod na obnovitelnou energii ve vašem dosahu, nezoufejte! Podívejte se na menší, ale stále efektivní kroky, jako jsou solární nabíječky nebo malé větrné turbíny. Každý malý krok se počítá.

2. Minimalizujte spotřebu energie

Všichni víme, že úspora energie je důležitá, ale co kdybychom vám řekli, že to může být i zábava? Zkuste třeba výměnu žárovek za LED osvětlení. Nejenže jsou energeticky úspornější, ale také vydrží mnohem déle, takže vám ušetří peníze.

Dalším skvělým tipem je naučit se vypínat elektroniku, když ji nepoužíváte. Vypněte světla, když odcházíte z místnosti, a odpojte nabíječky, které nejsou v provozu. Malé změny ve vašem každodenním životě mohou mít velký dopad.

3. Snižte spotřebu vody

Voda je vzácná, takže proč jí nešetřit? Začněte třeba instalací úsporných sprchových hlavic a perlátorů. Tyto jednoduché zařízení mohou snížit spotřebu vody až o polovinu, aniž byste přišli o pohodlí.

Opravte kapající kohoutky a zkuste zkrátit dobu sprchování. Věděli jste, že pěti minutová sprcha spotřebuje až 100 litrů vody? Malé změny, jako je vypínání vody při čištění zubů nebo mytí nádobí, mohou udělat velký rozdíl.

4. Jezte méně masa a více rostlinné stravy

Strava hraje obrovskou roli v naší uhlíkové stopě. Produkce masa, zejména hovězího, je extrémně náročná na zdroje a emise. Co takhle zařadit více rostlinných jídel do svého jídelníčku? Zkuste si třeba jeden den v týdnu bez masa – je to skvělý začátek!

Rostlinná strava není jen ekologická, ale také chutná a zdravá. Experimentujte s novými recepty, objevujte nové chutě a možná zjistíte, že vám ani maso nechybí. Každý rostlinný pokrm, který si vychutnáte, je krokem k zelenější planetě.

5. Omezte používání plastů

Jednorázové plasty jsou problémem, který můžeme snadno řešit. Vyhněte se plastovým taškám, lahvím a nádobám tím, že si pořídíte opakovaně použitelné varianty. Investice do kvalitní láhve na vodu nebo látkové tašky se rozhodně vyplatí.

Recyklujte co nejvíce a podporujte výrobky z recyklovaných materiálů. Každý plast, který se dostane zpět do oběhu místo na skládku, znamená menší zátěž pro naši planetu.

6. Podporujte místní a ekologické produkty

Nakupování od místních farmářů a výrobců je skvělý způsob, jak podpořit vaši komunitu a snížit emise spojené s dopravou. Čerstvé potraviny od místních dodavatelů nejen chutnají lépe, ale jsou také ekologičtější.

Když nakupujete, hledejte produkty s ekologickými certifikáty. Tyto produkty často podporují udržitelné zemědělství a etické výrobní postupy, což je skvělé pro planetu i pro vás.

7. Omezte používání automobilů

Jízda autem je pohodlná, ale veřejná doprava, pěší chůze nebo jízda na kole jsou mnohem ekologičtější. Pokud můžete, zkuste se přepravovat alternativními způsoby. Nejenže tím snížíte emise, ale také uděláte něco pro své zdraví.

Pokud je auto nezbytné, zvažte sdílení jízdy s kolegy nebo přáteli.

8. Snižte spotřebu a odpady

Konzumujeme více, než potřebujeme, a to vytváří obrovské množství odpadu. Zkuste se zaměřit na minimalistický životní styl – kupujte jen to, co opravdu potřebujete, a snažte se minimalizovat odpad.

Kompostování je skvělý způsob, jak zpracovat organické zbytky a vytvořit cenný materiál pro vaši zahradu. Recyklujte co nejvíce a podporujte produkty z recyklovaných materiálů. Méně odpadu znamená menší zátěž pro naši planetu.

9. Vysazujte stromy a podporujte zalesňování

Stromy jsou jedním z nejlepších způsobů, jak bojovat proti klimatickým změnám. Nejenže pohlcují oxid uhličitý, ale také poskytují stín a zlepšují kvalitu vzduchu. Zkuste se zapojit do některého z projektů ve vašem okolí.

Do vysazování stromů ve volné přírodě se ale určitě nepouštějte sami. Mohli byste tak nadělat více škody, než užitku. Nevhodně zvolený druh stromu by mohl narušit daný ekosystém a ohrozit druhovou diverzitu. Vždy se proto před vysazením poraďte s odborníkem.

Každý strom, který vysadíte správně, je krokem k čistší a zdravější planetě. Navíc je to skvělý způsob, jak strávit čas venku a udělat něco pozitivního pro své okolí.

10. Vzdělávejte se a sdílejte informace

Čím více víte o klimatických změnách a jejich dopadech, tím lépe můžete jednat. Své znalosti nezapomeňte sdílet se svým okolím.

Společně můžeme dosáhnout velkých změn. Každý malý krok, který uděláte, přispívá k ochraně naší planety pro budoucí generace. Buďte inspirací pro ostatní a pomozte jim také snížit jejich uhlíkovou stopu.

Plánování dovolené je vždy vzrušující záležitostí. Snažíme se najít ta nejkrásnější místa, zabalit si vše potřebné a užít si zasloužený odpočinek. Proč nezkusit letos trochu jiný přístup a nezařadit do svého cestovního seznamu i ekologické produkty? Udržitelná dovolená nemusí být složitá ani nákladná. Přinášíme vám tipy, jak ji zvládnout.

Opakovaně použitelné lahve a hrnky

Jedním z nejjednodušších kroků k udržitelnosti je nahradit jednorázové plastové lahve a hrnky za jejich opakovaně použitelné alternativy. Stylové a praktické lahve a hrnky udrží váš nápoj studený i během horkých letních dnů. Ušetříte tak nejen peníze, ale i množství plastového odpadu. Lahve vyrobené z kvalitních materiálů zaručují dlouhou životnost, a jejich moderní design z nich dělá stylový doplněk každé cesty.

Přírodní kosmetika a ekologické opalovací krémy

Balení kosmetiky na dovolenou může být složité, obzvlášť pokud dbáte na ekologii. Přírodní kosmetické produkty jsou nejen šetrné k vaší pokožce, ale i k životnímu prostředí.

Vyzkoušejte šampony, kondicionéry a sprchové gely bez plastových obalů, které nezatěžují planetu. Navíc opalovací krémy z přírodních složek jsou bezpečné pro sladkovodní ekosystémy i pro oceány a korálové útesy, takže si můžete užívat slunce bez výčitek.

Skladné a opakovaně použitelné tašky

Na dovolené často potřebujeme různé tašky na nákupy, plážové vybavení nebo na piknik. Opakovaně použitelné tašky a sáčky na potraviny pomohou snížit množství plastového odpadu. Jsou lehké, skladné a snadno se vejdou do kufru či batohu. Navíc jsou vyrobeny z odolných materiálů, takže vám poslouží mnoho sezón.

Cestovní příbory a nádobí

Pokud rádi cestujete a piknikujete, oceníte sady cestovního nádobí a příborů ze silikonu, nerezové oceli nebo bambusu. Jsou lehké, snadno přenosné a ekologické. Snadno nahradí jednorázové plastové příbory a talíře za stylové a trvanlivé alternativy. Cestovní příbory a nádobí jsou navíc snadno omyvatelné a hygienické, což je na cestách velmi praktické.

Biodegradabilní vlhčené ubrousky

Vlhčené ubrousky jsou skvělým pomocníkem na cestách, ale klasické ubrousky často končí na skládkách. Biodegradabilní ubrousky jsou šetrné k přírodě a účinné při čištění. Jsou vyrobeny z přírodních materiálů a neobsahují žádné škodlivé chemikálie, takže jsou bezpečné pro vaši pokožku i pro životní prostředí.

Ekologické balení potravin

Pro uchování potravin na cestách vyzkoušejte voskované ubrousky nebo opakovaně použitelné silikonové sáčky. Jsou ideální pro svačiny, obědy nebo zbytky jídla. Voskové obaly udržují potraviny čerstvé a mohou být opakovaně používány po dlouhou dobu. Silikonové sáčky jsou skvělou alternativou k plastovým sáčkům a lze je snadno umýt a znovu použít.

Eko hygienické potřeby

Menstruační kalíšky, látkové vložky nebo ekologické tampóny jsou skvělými alternativami k jednorázovým hygienickým potřebám. Jsou pohodlné, bezpečné a snižují odpad. Menstruační kalíšky například vydrží mnoho let, což šetří nejen planetu, ale také vaši kapsu. Látkové vložky a menstruační kalhotky jsou pohodlné, snadno se udržují a jsou šetrné k pokožce.

Výměna plastového kartáčku na zuby za bambusový je dalším krokem k udržitelnosti. Nejen že jsou biologicky rozložitelné, ale také stylové a účinné. Ekologická zubní pasta v tabletách je ideální pro cestování. Bambusové kartáčky mají měkké štětiny a ergonomický design, který zajistí pohodlné a efektivní čištění zubů.

Prací pásky

Prací pásky jsou inovativní a praktickou alternativou k tradičním pracím práškům nebo gelům. Jsou lehké, skladné, snadno se používají a jsou vhodné i pro ruční praní. Prací pásky nezabírají téměř žádné místo a díky jejich ekologickému složení jsou šetrné k přírodě i k vaší pokožce. Navíc se snadno dávkují, takže se nemusíte bát zbytečného plýtvání. 

Udržitelná dovolená nemusí být složitá ani nákladná. S pomocí těch správných produktů můžete snadno snížit svou ekologickou stopu a užít si dovolenou s čistým svědomím. Navštivte náš e-shop a objevte širokou nabídku produktů, které vám pomohou žít udržitelněji, nejen na dovolené. Dopřejte si pohodlí a komfort ekologických produktů a buďte součástí revoluce směrem k udržitelnější budoucnosti.

Letní sluneční paprsky lákají k venkovním aktivitám. Avšak nechráněná pokožka může rychle podlehnout slunečním spáleninám. Tyto spáleniny nejsou jen bolestivé, ale také škodí naší pokožce a nesou s sebou řadu dalších zdravotních rizik. V tomto článku vám ukážeme, jak se účinně a šetrně k přírodě vypořádat se spáleninami od sluníčka.

Prevence je nejlepší lék

Nejlepší způsob, jak se vyhnout spáleninám, je prevence. Nošení ochranného oblečení, jako jsou široké klobouky, lehké dlouhé rukávy a sluneční brýle, výrazně snižují riziko spálení. Pokud zvolíte správnou látku, uvidíte, že vám bude na sluníčku i příjemněji.

Mezi 10. a 16. hodinou, kdy jsou sluneční paprsky nejsilnější, je vhodné vyhýbat se přímému sluníčku. Radši než na pláž proto vyrazte třeba na procházku do lesa nebo poseďte u dobrého oběda pod slunečníkem vaší oblíbené restaurace.

Samozřejmostí by měla být celodenní ochrana v podobě opalovacího krému s dostatečně vysokým UV faktorem. Ekologické opalovací krémy s minerálními filtry nejen účinně chrání vaši pokožku, ale také jsou šetrné k životnímu prostředí.

První pomoc při spáleninách

Pokud už dojde ke spálení, je důležité jednat rychle. Čím dříve se začnete spálené pokožce věnovat, tím lépe dokážete zmírnit následky popálení.

Ochlazení pokožky studenou vodou nebo chladícími obklady vám pomůže zmírnit bolest a zánět. Důležitá je také hydratace. Pijte dostatek vody a používejte hydratační spreje, které pokožku osvěží a uklidní.

Přírodní produkty pro léčbu spálenin

Příroda nám nabízí mnoho účinných prostředků na léčbu spálenin. Aloe vera má chladivé a hojivé účinky, které rychle uleví od bolesti a podpoří regeneraci. Med díky svým antibakteriálním vlastnostem urychluje hojení a zklidňuje pokožku. Okurka je známá svým chladivým efektem, který zklidňuje podrážděnou pokožku, a heřmánek působí protizánětlivě a urychluje hojení.

Dalším vynikajícím přírodním prostředkem je bílý jogurt. Kyselina mléčná obsažená právě v bílém jogurtu pomáhá zmírnit bolest a zarudnutí pokožky. Vychlazený jogurt naneste přímo na spálenou pokožku a nechte působit 15-20 minut, poté opláchněte vlažnou vodou. Stejným způsobem vám poslouží také tvaroh.

Hydratace a výživa pokožky

Hydratace je základ. A to nejen zvenčí, ale i zevnitř. Pijte dostatek vody, aby vaše pokožka byla dobře hydratovaná. Používejte hydratační krémy s přírodními složkami, jako je kokosový olej nebo bambucké máslo. Pomohou udržet vaši pokožku měkkou a pružnou. Navíc poskytují důležité živiny, které podporují regeneraci pokožky.

Podpora regenerace pokožky

Podpora regenerace pokožky může být dosažena nejen prostřednictvím péče zvenčí, ale i správnou výživou. Konzumujte potraviny bohaté na antioxidanty a vitamíny (A, C, E), jako jsou mrkev, citrusy a ořechy, které podporují regeneraci a obnovu buněk.

Co se vyhnout při léčbě spálenin

Některé produkty mohou pokožce spíše uškodit než pomoci. Vyhněte se produktům s alkoholem, které mohou pokožku dále vysušit a způsobit další podráždění.

Chemické složky v konvenčních produktech mohou rovněž způsobit nepříznivé reakce. Proto je lepší volit přírodní a ekologické alternativy, které jsou šetrné k vaší pokožce i k životnímu prostředí.

Dlouhodobá péče o pokožku

Po zhojení spálenin je důležitá dlouhodobá péče o pokožku. Pravidelná hydratace pomocí přírodních hydratačních prostředků pomáhá udržet pokožku zdravou a pružnou. Používání ochranných prostředků, jako jsou ekologické opalovací krémy, by mělo být součástí vaší každodenní rutiny. 

Správná péče o spálenou pokožku je důležitá nejen pro okamžitou úlevu, ale i pro dlouhodobé zdraví pokožky. Volbou přírodních a ekologických produktů chráníte nejen sebe, ale i naši planetu. 

Mnohé z nás se s tím potýkají - celulitida, známá také jako pomerančová kůže. Pro řadu žen je to nechtěná realita nebo dokonce noční můra. Přemýšleli jste někdy, jak celulitida vzniká a jak se jí zbavit? Pokud ne, nebo chcete získat více informací a tipů na její eliminaci, pokračujte ve čtení!

Co je to celulitida

Celulitida vzniká nerovnoměrným ukládáním tuků v problematických oblastech - nejčastěji na stehnech, hýždích a bocích. Tukové shluky pak vytvářejí na povrchu pokožky malé hrbolky. Celulitida je problémem hlavně žen, protože muži mají jiný způsob ukládání tuků a na celulitidu většinou netrpí. Ženy s ní často bojují všemi možnými způsoby. Hlavními příčinami jsou hormony, genetika, celkový tělesný tuk a nerovnoměrné rozložení tuku po těle. V oblastech náchylných k celulitidě se tukové buňky sdružují do větších celků a tlačí na vazivová septa, což způsobuje typický hrbolatý vzhled. Jak se s celulitidou vypořádat? Čtěte dál!

Březová šťáva

Březová šťáva je jedním z nejtradičnějších prostředků proti celulitidě. Díky svým výjimečným detoxikačním vlastnostem podporuje lymfatický systém a pomáhá odstraňovat toxiny z těla. To přispívá k vyhlazení pomerančové kůže a zlepšení vzhledu dolíčků. Při správné životosprávě a zdravém životním stylu může také pomoci s úpravou tělesné hmotnosti. Březová šťáva je skutečným malým zázrakem. Je vhodná jako doplněk stravy, dodává tělu vitaminy a pomáhá odplavovat toxiny. Skvělá je také v kosmetice. Například březový olej zlepšuje funkci lymfatického systému a při pravidelné masáži pomáhá vyhlazovat celulitidu. Účinky masážního oleje lze podpořit i březovým sprchovým peelingem, který připraví pokožku pro masáž a usnadní vstřebávání účinných látek. Proto se břízou proti celulitidě rozhodně vyzbrojte.

Peeling

Dalším skvělým pomocníkem proti celulitidě je obyčejná sůl. Čím hrubší, tím lepší. Ať už je to mořská, obyčejná, himalájská nebo sůl z Mrtvého moře, sůl využijete nejen jako peeling, ale i jako přísadu do koupele, protože má detoxikační a posilující účinky na pokožku. Jako peeling funguje skvěle díky svým větším krystalkům, které zlepšují celkový vzhled kůže, vyhlazují ji a zjemňují. Solný peeling navíc připraví pokožku na následnou péči a usnadní vstřebávání dalších účinných látek. Po takovém peelingu můžete pokračovat březovou masáží nebo masáží jiným rostlinným olejem. Je však důležité pokožku po použití soli hydratovat, protože sůl může kůži vysušit. Oleje nebo bambucké máslo jsou v tomto případě ideální volbou.

Kofein nejen po ránu

Kofein je považován za jeden z nejúčinnějších bojovníků proti celulitidě. Podporuje spalování tuků, zlepšuje prokrvení pokožky a zjemňuje vzhled pomerančové kůže. Kofein v kosmetice se většinou získává z kávy nebo zeleného čaje a slouží nejen proti celulitidě, ale i jako povzbuzení pro pokožku. Málo se však ví, že kofein těžko proniká do pokožky a jeho účinky v hlubších vrstvách kůže jsou sporné. Proto je důležité, aby byl kofein aplikován ve formě emulze nebo gelu, které usnadní pronikání účinných látek do pokožky. Nejúčinnější jsou gely nebo tekuté krémy.

Celulitida je běžným problémem mnoha žen, ale s vhodnými postupy a produkty ji lze efektivně zmírnit. Klíčem k úspěchu je kombinace správné životosprávy, pravidelného cvičení a použití přírodních prostředků, jako je březová šťáva, solné peelingy a kosmetika obsahující kofein. Detoxikace těla a stimulace lymfatického systému hrají zásadní roli v boji proti celulitidě. Pravidelné masáže a správná péče o pokožku mohou výrazně zlepšit její vzhled a snížit viditelnost celulitidy. Pamatujte, že důležitá je trpělivost a konzistence – s těmito tipy můžete dosáhnout hladší a pevnější pokožky.

Léto je tady, slunce svítí, teploty stoupají a my všichni toužíme po tom krásném letním opálení. Ale jak si užít slunce a zároveň chránit naši planetu? Odpověď je jednoduchá – přírodní opalovací prostředky! V tomto článku si povíme něco více o přírodním opalování, proč je důležité a jak si vybrat ten správný ekologický opalovací krém.

Proč volit přírodní opalovací prostředky?

Ochrana vodních ekosystémů

Věděli jste, že mnoho běžných opalovacích krémů obsahuje chemikálie, které jsou škodlivé pro vodní ekosystémy, jak mořské, tak sladkovodní? Látky jako oxybenzon a oktinoxát se dostávají do vody při každém koupání a ničí korálové útesy, ale také mají negativní dopad na sladkovodní organismy, jako jsou ryby a obojživelníci. Přírodní opalovací krémy tyto látky neobsahují, takže jsou šetrnější k našim oceánům i řekám a jezerům.

Zdraví na prvním místě

Chemikálie v běžných opalovacích krémech mohou být škodlivé nejen pro životní prostředí, ale i pro naše zdraví. Přírodní opalovací prostředky jsou vyrobeny z minerálních filtrů, jako je oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý, které poskytují účinnou ochranu před UV zářením bez nežádoucích vedlejších účinků.

Jak vybrat správný přírodní opalovací krém?

Zkontrolujte složení

Při výběru přírodního opalovacího krému je důležité se podívat na jeho složení. Hledejte produkty, které neobsahují chemické filtry a místo toho využívají minerální filtry. Vyhněte se také parabenům, sulfátům a umělým parfémům.

Zohledněte typ pokožky

Každý z nás má jiný typ pokožky, a proto je důležité vybrat si krém, který bude vyhovovat vašim individuálním potřebám. Například, pokud máte citlivou pokožku, vyberte si hypoalergenní krém bez parfémů.

Sledujte certifikace

Certifikace jako EcoCert nebo Cosmos Organic jsou zárukou, že produkt splňuje přísné ekologické a etické standardy. Tyto certifikáty najdete často na obalech přírodních opalovacích krémů.

Další tipy pro přírodní opalování

Používejte přírodní doplňky stravy

Kromě používání přírodních opalovacích krémů můžete svou pokožku připravit na slunění i zevnitř. Přírodní doplňky stravy obsahující betakaroten, vitamín E a další antioxidanty pomáhají pokožku chránit a zlepšují její regeneraci po opalování.

Nezapomínejte na hydrataci

Nezapomínejte na hydrataci! Pitný režim je velmi důležitý nejen pro vaše celkové zdraví, ale i pro stav vaší pokožky. Pijte dostatek vody, abyste udrželi pokožku hydratovanou a zdravou.

Vyhýbejte se přímému slunci v poledne

Slunce je nejintenzivnější mezi 11. a 15. hodinou. Snažte se v této době vyhýbat přímému slunci, nebo se alespoň chraňte kloboukem, slunečními brýlemi a oblečením s dlouhými rukávy.

Jak můžete pomoci?

Nákupem přírodních opalovacích prostředků nejenže chráníte své zdraví, ale také přispíváte k ochraně naší planety. A to je přece úžasný pocit, ne? Navíc tak podporujete firmy, které se starají o udržitelnost a ekologii. Tak proč nevyměnit staré opalovací krémy za nové, přírodní a šetrné k životnímu prostředí?

Inspirace z přírody: domácí přírodní opalovací krém

Pokud jste fanoušky domácí výroby, můžete si dokonce zkusit vyrobit vlastní přírodní opalovací krém. Potřebujete jen pár základních ingrediencí, jako je kokosový olej, bambucké máslo, oxid zinečnatý a esenciální oleje podle vaší volby. Receptů je spousta a vy si můžete být jisti, že víte přesně, co si na pokožku nanášíte.

Přírodní opalování je skvělý způsob, jak si užít slunce a zároveň chránit naši planetu. Vybírejte přírodní opalovací krémy, které jsou šetrné k životnímu prostředí, zdravé pro vaši pokožku a přispívají k ochraně mořských ekosystémů. A až příště vyrazíte na pláž, můžete se cítit skvěle nejen díky svému opálení, ale i díky vědomí, že jste udělali něco dobrého pro naši planetu.

A nezapomeňte, na našem e-shopu najdete široký výběr přírodních opalovacích prostředků, které splní všechny vaše požadavky. Přejeme vám krásné a bezpečné léto!

V dnešní době je stále více lidí, kteří se zajímají o zdravý životní styl a péči o planetu. Jedním z kroků, jak přispět k lepšímu zdraví a ekologii, je volba přírodního deodorantu. Proč byste měli přejít na tento typ produktu?

Proč zvolit přírodní deodorant?

Přírodní deodoranty nabízejí řadu výhod oproti konvenčním produktům.

Jsou šetrné k pokožce, neobsahují hliníkové soli ani syntetické vůně, které mohou způsobovat podráždění a alergie. Navíc jejich používáním podporujete ekologicky udržitelné praktiky. Často jsou totiž baleny v recyklovatelných materiálech a neobsahují škodlivé chemikálie, které by mohly znečišťovat životní prostředí. Přechod na přírodní deodorant je tedy nejen volbou pro vaše zdraví, ale také krokem k ochraně naší planety.

Složení přírodních deodorantů

Přírodní deodoranty jsou vyráběny z ingrediencí, které najdete v přírodě. Mezi hlavní složky patří kokosový olej, který má antibakteriální vlastnosti a zvlhčuje pokožku, a bambucké máslo, jež hydratuje a zklidňuje pokožku. Soda bikarbona neutralizuje pachy a esenciální oleje poskytují příjemnou vůni a mají antibakteriální účinky.

Na rozdíl od syntetických deodorantů, které obsahují hliníkové soli a další chemikálie blokující potní žlázy, přírodní deodoranty pracují s tělem, nikoliv proti němu. Díky přírodním složkám jsou šetrné k pokožce a méně často působí podráždění.

Jak přírodní deodorant funguje?

Přírodní deodoranty nebrání přirozenému procesu pocení, ale účinně neutralizují pachy způsobené bakteriemi.

Pocení je přirozený a zdravý proces, kterým tělo reguluje teplotu a vylučuje toxiny. Přírodní deodoranty obsahují složky, které zabraňují růstu bakterií a tím eliminují nepříjemné pachy. Díky tomu zůstanete svěží po celý den, aniž byste museli používat agresivní chemii.

Výběr správného přírodního deodorantu

Při výběru přírodního deodorantu je důležité zaměřit se na několik faktorů.

Prvním krokem je zjistit, jaký typ pokožky máte. Některé přírodní deodoranty jsou specificky formulovány pro citlivou, suchou nebo normální pokožku.

Dále se zaměřte na složení. Zkontrolujte seznam ingrediencí a vyhněte se složkám, na které můžete být alergičtí. Mějte také na paměti, že přírodní deodoranty mohou být ve formě krémů, sprejů nebo tuhých tyčinek. Zvolte tu, která vám nejlépe vyhovuje.

Nakonec se podívejte na certifikace. Hledejte produkty s ekologickými certifikáty, které potvrzují jejich šetrnost k přírodě.

Jak přejít na přírodní deodorant?

Přechod na přírodní deodorant může vyžadovat určitý čas, než se vaše tělo přizpůsobí. Doporučujeme být trpěliví a dát svému tělu čas na adaptaci, obvykle 1-2 týdny.

Před použitím přírodního deodorantu můžete zkusit detoxikační masku na podpaží, která odstraní zbytky chemikálií. Udržujte pokožku hydratovanou, aby se snížilo riziko podráždění. Pokud se vyskytnou nějaké problémy, neváhejte se poradit s odborníkem nebo vyzkoušet jiný typ přírodního deodorantu, který by mohl být pro vaši pokožku vhodnější.

Přírodní deodoranty jsou skvělou volbou pro ty, kdo chtějí pečovat o své zdraví a zároveň chránit životní prostředí. Nabízejí řadu výhod, jako je šetrnost k pokožce, absence škodlivých chemikálií a podpora ekologických praktik. Vyzkoušejte přírodní deodoranty z naší nabídky a objevte jejich výhody na vlastní kůži! Navštivte náš e-shop a najděte ten pravý přírodní deodorant pro vás.

Správná recyklace kosmetických obalů je důležitým krokem k ochraně naší planety. Každý den používáme různé kosmetické produkty, které po sobě zanechávají množství obalů. Víte, jak je správně recyklovat? Tento článek vám ukáže jednoduché a efektivní způsoby, jak můžete přispět k ochraně životního prostředí a udělat malý, ale důležitý krok k udržitelné budoucnosti.

Proč je důležité správně recyklovat?

Ekologický dopad

Kosmetické obaly tvoří značnou část plastového odpadu, který se hromadí na skládkách a v přírodě. Tyto obaly jsou často vyrobené z materiálů, které se rozkládají velmi pomalu, a mohou mít dlouhodobý negativní dopad na životní prostředí.

Statistiky

Věděli jste, že každý rok se v Evropě vyprodukuje více než 25 milionů tun plastového odpadu? A kosmetické obaly tvoří velkou část tohoto množství. Bohužel, pouze malé procento tohoto odpadu je správně recyklováno.

Typy kosmetických obalů a jejich recyklovatelnost

Plastové obaly

Kosmetické produkty často používají různé typy plastů, jako je polyetylen (PE), polypropylen (PP) a polyethylentereftalát (PET). Většina plastových obalů může být recyklována, pokud jsou správně vyčištěny a roztříděny podle typu plastu. Na obalu samotném najdete informace o tom, jaký typ plastu obsahuje.

Skleněné obaly

Sklo je skvělý materiál, protože je 100% recyklovatelné a může být recyklováno opakovaně bez ztráty kvality. Skleněné obaly je třeba důkladně vyčistit a odstranit jakékoli plastové nebo kovové části před jejich umístěním do kontejneru na sklo.

Papírové obaly

Papírové krabice a obaly lze snadno recyklovat. Důležité je odstranit jakékoli plastové nebo kovové části a zajistit, aby byl papír čistý a suchý.

Praktické rady a tipy

Nejlepší způsob, jak snížit množství plastového odpadu, je spotřebovávat méně plastů.

Značky s udržitelnými obaly

Některé kosmetické značky jsou známé svým závazkem k udržitelnosti a používají snadno recyklovatelné nebo biologicky odbouratelné obaly. Při nákupu kosmetiky hledejte tyto značky a podpořte jejich úsilí o udržitelnost.

Nakupování s ohledem na recyklaci

Při nákupu kosmetiky vybírejte produkty s recyklovatelnými obaly a upřednostňujte značky, které se zavázaly k ekologickým postupům. Hledejte symboly recyklace na obalech a čtěte etikety, které informují o materiálu obalu. Malá změna ve vašem nákupním chování může mít velký dopad na životní prostředí.

V dnešní době, kdy se stále více lidí snaží žít zdravěji a šetrněji k přírodě, se mnozí zahradníci obrací k metodám, které nezahrnují použití chemických přípravků. Tento článek nabízí přehled přírodních strategií a technik, které vám umožní pěstovat bohatou a zdravou zahradu, aniž byste museli sáhnout po syntetických hnojivech či pesticidech.

Přínosy přírodního zahradničení

Přechod na přírodní zahradničení nabízí mnoho výhod jak pro osobní zdraví, tak pro životní prostředí. Eliminace chemikálií z vaší zahrady zabraňuje kontaminaci půdy a vodních zdrojů, zatímco podpora lokální biodiverzity přispívá k udržitelnosti ekosystémů. Kromě ekologických výhod může být zahradničení bez chemikálií také méně nákladné, protože mnoho přírodních řešení lze vytvořit z běžně dostupných materiálů.

Přírodní hnojiva

Přírodní hnojiva, jako je kompost a živočišné produkty, mohou vaši zahradu efektivně zásobovat potřebnými živinami. Kompostování je navíc vynikající způsob, jak recyklovat kuchyňský a zahradní odpad a proměnit ho v bohatý, živinami nabitý materiál.

Tip: Vyzkoušejte hnojiva a probiotika pro rostliny Weiki, které pomáhají zlepšit strukturu půdy a podpořit zdravý růst rostlin.

Přírodní ochrana rostlin

Zapomeňte na chemické postřiky. Chraňte vaše rostliny před škůdci a nemocemi přírodními metodami. Mechanická ochrana, jako je použití ochranných sítí, může zabránit přístupu škůdců, zatímco biologické řešení zahrnuje využití přirozených predátorů, jako jsou berušky a včely. Domácí repelenty vyrobené z přírodních materiálů, například česnekový sprej nebo pepřový roztok, nabízejí ekologickou alternativu k chemickým pesticidům.

Naučte se hospodařit s vodou

Efektivní hospodaření s vodou je klíčové pro udržitelné zahradničení. Techniky, jako je kapkové zavlažování a mulčování, pomáhají udržet vlhkost v půdě a snižují potřebu častého zalévání. Sběr a využití dešťové vody nejenže šetří vaši vodní fakturu, ale také snižuje zátěž městských odtokových systémů.

Střídání plodin a společné sázení

Střídání plodin a společné sázení jsou dvě základní techniky v přírodním zahradničení, které nejenže pomáhají v boji proti škůdcům a chorobám, ale také podporují zdravý růst rostlin a zlepšují úrodnost půdy. Využívají přirozené vztahy mezi různými druhy rostlin k vytvoření harmonického a produktivního zahradního ekosystému.

Společné sázení: synergie mezi různými druhy rostlin

Společné sázení zahrnuje výsadbu kompatibilních rostlin vedle sebe, aby se vzájemně podporovaly ve růstu a ochraně proti škůdcům. Tato metoda může zahrnovat:

• Repelentní vlastnosti: Některé rostliny vydávají látky, které mohou odpuzovat škůdce nebo maskovat vůni sousedních plodin, čímž je chrání. Skvělým pomocníkem je v této situaci třeba česnek.

• Přitahování užitečného hmyzu: Některé rostliny mohou přitahovat užitečný hmyz, jako jsou opylovači nebo predátoři škůdců. 

• Zlepšení dostupnosti živin z půdy: Některé rostliny mohou zlepšit půdní podmínky pro sousední rostliny tím, že fixují vzdušný dusík v půdě (např. bobovité rostliny jako jsou fazole a hrách) nebo hluboko zakořeňují a přinášejí živiny z hlubokých vrstev půdy na povrch.

Střídání plodin: prevence problémů a podpora půdního zdraví

Střídání plodin znamená pravidelnou rotaci různých druhů plodin na stejném kusu půdy z roka na rok. Tím se zabrání vyčerpání půdy a snižuje se riziko hromadění škůdců a chorob:

• Rozrušení cyklu škůdců a chorob: Mnoho škůdců a chorob přežívá na specifických hostitelských rostlinách. Střídáním plodin, které jsou pro tyto škůdce méně atraktivní, můžete přerušit jejich životní cyklus a snížit jejich populaci ve vaší zahradě.

• Optimalizace využití živin: Různé rostliny vyžadují a vyčerpávají různé živiny z půdy. Střídáním rostlin, které mají různé výživové potřeby, můžete pomoci udržet půdu bohatou a vyváženou.

Přírodní zahradničení není jen o eliminaci chemikálií, ale o vytváření zdravého a udržitelného prostředí pro vás i vaši zahradu. S přijetím těchto metod a technik můžete vychutnávat bohatství přírody přímo ve vaší zahradě, zatímco přispíváte k ochraně a obnově životního prostředí. Přírodní zahradničení je více než zahradnický styl; je to životní postoj.

Péče o oční okolí si zaslouží zvláštní pozornost. Jemná, tenká a citlivá pokožka v této oblasti je totiž náchylná na vrásky, známky únavy a dehydrataci. Jak se správně starat o tuto delikátní část obličeje? Přinášíme vám ověřené kroky, jak rozzářit váš pohled.

Pečlivé odlíčení je základ

Odlíčení není krok, který je vhodné šidit. Způsob, jakým odličujete citlivou oční pleť, je klíčový. Používejte odličovač určený pro oči a nanášejte jej na navlhčený bavlněný tampon. Oči odličujte jemně, bez tlaku a tření, od vnějších koutků směrem dovnitř. Osobně doporučujeme olejové odličování, které je šetrné a účinně rozpouští líčidla, přičemž zanechává pleť hebkou.

Relaxace pro oči

Po odlíčení si dopřejte chvíli relaxace pro vaše oči. Chladivý obklad, například gelový nebo tradiční okurkový, dokáže zmírnit známky únavy. Dejte si však pozor, aby obklad nebyl příliš chladný, aby nedošlo k podráždění jemné kůže.

Hydratujte

Před spaním aplikujte vhodný přípravek na oční okolí. Vyberte si krém, který hydratuje a neobsahuje vysušující alkoholy. Nanášejte jej jemným poklepem prsty, stačí malé množství. Pokožka očního okolí je náchylná na dehydrataci, proto je důležité ji pravidelně hydratovat.

Spánek jako zkrášlující rituál

Zdravý spánek je tajemstvím krásné pleti. Snažte se usínat a vstávat ve stejnou dobu. Kvalitní spánek nejenže zlepší vaši energii, ale také vzhled pleti. Nezapomeňte na spánkovou hygienu, která je pro zdravý spánek klíčová.

Ranní péče

Ranní péče o pleť je nezbytná. I ráno je potřeba jemně dočistit pleť, abyste odstranili výpotky a nečistoty. Použijte květové vody nebo jemné tonikum bez alkoholu. Tento krok připraví vaši pleť na další péči a líčení.

Rychlá pomoc proti otokům

Pokud se ráno probudíte s otoky kolem očí, využijte chladivý obklad. Můžete použít vychladlé sáčky od zeleného čaje jako vlhké studené obklady na oči. Tento jednoduchý trik zmírní otoky a osvěží váš pohled.

Prevence vrásek

Posledním krokem před líčením je aplikace anti-ageing přípravku. Vyberte si produkt, který hydratuje, vypíná a vyhlazuje jemnou kůži očního okolí. Nezapomeňte také na ochranu proti UV záření – používejte opalovací krémy s dostatečně vysokým UV faktorem a noste sluneční brýle a klobouky. Pravidelný odpočinek a ochrana očí jsou klíčem k zářivému pohledu.

Dodržováním těchto pravidel zajistíte, že vaše oční okolí bude vždy vypadat svěže a zdravě. Pečujte o své oči s láskou a pozorností, protože krásný pohled je vizitkou vaší péče.

Zdroj: Wonderful.cz

Plastový odpad je jedním z největších environmentálních problémů dnešní doby. Každý rok končí miliony tun plastů v oceánech, kde způsobují znečištění a ohrožují mořský život. Snížení plastového odpadu v domácnosti je nejen možné, ale i nezbytné pro ochranu naší planety. Podívejme se na praktické kroky, které můžeme podniknout, abychom minimalizovali množství plastového odpadu ve svých domovech.

Statistiky hovoří jasně: průměrná domácnost produkuje ročně několik kilogramů plastového odpadu, což se promítá do obrovského množství plastů, které končí na skládkách nebo v přírodě. Plast se rozkládá stovky let, během nichž může uvolňovat škodlivé látky do životního prostředí, což představuje významné ekologické riziko. Znečišťují oceány, ohrožují živočichy, kteří je mohou považovat za potravu, a přispívají ke vzniku mikroplastů, které se dostávají do potravního řetězce. Redukce plastového odpadu je tedy klíčová pro zdraví naší planety.

Alternativy k jednorázovým plastům

Jedním z prvních kroků, které můžete udělat, je nahradit jednorázové plasty opakovaně použitelnými alternativami. Vzpomeňte si, kolikrát jste si z obchodu přinesli plastovou tašku. Co kdybyste místo toho začali používat látkovou tašku? Látkové tašky jsou pevnější a můžete je použít opakovaně, což je skvělé pro naši planetu.

Další skvělou změnou je investice do opakovaně použitelných lahví a hrnků. Když si na ranní kávu vezmete vlastní termohrnek nebo láhev, snížíte spotřebu plastových kelímků a lahví na jedno použití. Navíc je to stylové a šetrné k přírodě.

Plastová brčka jsou další velký problém. Zkuste místo nich používat brčka z nerezu, bambusu nebo skla. Jsou opakovaně použitelná a mnohem šetrnější k životnímu prostředí. Navíc, když je budete nosit s sebou, můžete je použít kdekoliv a kdykoliv.

Nakupování bez obalů

Pokud jste ještě nenavštívili bezobalový obchod, teď je ten pravý čas. Vyhledávání bezobalových obchodů, kde si můžete nakoupit potraviny a další produkty do vlastních nádob, je efektivní způsob, jak snížit množství plastového odpadu. Kromě toho se při těchto nákupech často dostanete k čerstvějším a kvalitnějším surovinám.

Skladování potravin bez plastu je další důležitý krok. Místo plastových krabiček zkuste skleněné nebo nerezové nádoby. Nejenže vypadají lépe, ale jsou i mnohem ekologičtější. Pro uchovávání pečiva a zeleniny můžete použít látkové a voskové obaly, které jsou skvělou alternativou k plastovým fóliím.

Kompostovatelné sáčky a odpadkové koše

Dalším jednoduchým krokem k omezení plastového odpadu je používání kompostovatelných sáčků do odpadkových košů. Tyto sáčky se rozloží mnohem rychleji než běžné plastové a nezanechávají škodlivé zbytky v přírodě. Můžete je použít jak na biologický odpad, tak i na běžný smíšený odpad.

Třídění a recyklace plastů

Správné třídění plastového odpadu je zásadní pro efektivní recyklaci. Ujistěte se, že třídíte plastový odpad podle místních recyklačních pravidel. Ne všechny plasty jsou recyklovatelné, proto je důležité vědět, co patří do recyklace a co ne.

Podporujte recyklaci plastů tím, že budete správně třídit odpad a kupovat výrobky vyrobené z recyklovaných materiálů. Recyklace pomáhá snižovat množství nového plastového odpadu a šetří přírodní zdroje. Každý kousek plastu, který se správně zrecykluje, je krokem k čistší a zdravější planetě.

Ekologické úklidové prostředky

Mnoho úklidových prostředků je baleno v plastových obalech. Co kdybyste přešli na ekologické varianty? Existují úklidové prostředky, které se prodávají v koncentrované formě nebo v prášku, které si můžete doma sami namíchat do vlastních lahví. Tímto způsobem nejen snížíte množství odpadu, ale také často ušetříte peníze.

Omezování jednorázových plastových výrobků

Dalším krokem je omezení používání jednorázových plastových výrobků, jako jsou plastové příbory, talíře a kelímky. Místo nich můžete používat příbory a nádobí z bambusu, dřeva nebo nerezu, které jsou opakovaně použitelné a mnohem šetrnější k životnímu prostředí. 

Snížení plastového odpadu v domácnosti je krok, který může každý z nás podniknout pro lepší budoucnost naší planety. Používáním látkových tašek, opakovaně použitelných lahví, brček a nakupováním bez obalů můžeme výrazně přispět ke snížení plastového znečištění. Pojďme společně udělat krok směrem k ekologičtějšímu životnímu stylu a inspirovat i naše okolí k tomu, aby se připojilo k této důležité změně.

Je to jednoduché, začněte dnes a uvidíte, jak malé změny mohou mít velký dopad. Pojďme chránit naši planetu pro budoucí generace a užívejme si čistější a zdravější prostředí.

Zerowaste – co to vlastně znamená? Zjednodušeně řečeno, jde o snahu minimalizovat odpad, který produkujeme, a zaměřit se na opětovné využívání a recyklaci. Proč je to důležité? Protože planeta, na které žijeme, zkrátka není nafukovací. Přibývající odpadky v přírodě jsou nebezpečné pro řadu živých organismů a v konečném důsledku i pro nás samotné. V tomto článku Vám přinášíme několik praktických tipů, jak začít se zero waste ve Vašem každodenním životě a cítit se při tom skvěle.

Zredukujte množství odpadu v domácnosti

Redukce odpadu v domácnosti je základním krokem k udržitelnějšímu životnímu stylu. Malé změny mohou mít velký dopad, a to nejen na životní prostředí, ale i na Váš každodenní život a peněženku. Pojďme se podívat na několik praktických tipů, jak začít.

Vyrazte na nákup do bezobalového obchodu

Máte někdy pocit, že se Váš odpadkový koš plní rychlostí světla? Jedním z nejlepších způsobů, jak to zpomalit, je nakupovat potraviny v bezobalových obchodech. Stačí si přinést vlastní nádoby, sáčky a sklenice a naplnit je tím, co potřebujete – od rýže přes těstoviny až po ořechy. Bezobalové nakupování není jen ekologické, ale také skvělá zábava.

Vyměňte plastové sáčky a tašky za látkové

Plastové sáčky jsou out! Pokud ještě používáte plastové sáčky, je čas na změnu. Pořiďte si látkové sáčky, které lze používat opakovaně. Jsou odolné, snadno se perou a navíc vypadají stylově. Příště, až půjdete nakupovat, vezměte si je s sebou a uvidíte, jak je to jednoduché.

Dejte sbohem plastovým lahvím

Plastové lahve jsou jedním z největších zdrojů plastového odpadu na světě. Jsou často používány jednorázově a poté vyhozeny, což má obrovský dopad na životní prostředí. 

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak eliminovat plastové lahve, je investovat do kvalitní nerezové nebo skleněné lahve na vodu. Tyto lahve jsou odolné, dlouho vydrží a můžete je používat znovu a znovu. Navíc mnohé z nich mají stylový design a voda v nich vydrží čerstvá po celý den.

Kompostujte

Máte zahradu nebo aspoň malý balkon? Pak je kompostování ideálním řešením pro bioodpad. Slupky od zeleniny, kávová sedlina nebo skořápky od vajec se v kompostu promění v živiny pro Vaše rostliny. Pokud nemáte možnost kompostovat doma, zkuste najít komunitní kompostér ve Vašem okolí.

Domácí spotřebiče nechejte namísto nákupu nových opravit

Máte rozbitý mixér nebo nefungující toustovač? Nevyhazujte je hned! Oprava spotřebičů je často levnější než nákup nových a pomáhá snižovat množství elektronického odpadu. Navíc, investice do kvalitních výrobků, které mají delší životnost, se rozhodně vyplatí.

Udržitelné nakupování

Nakupování s ohledem na životní prostředí neznamená jen méně odpadu, ale také podporu etických a udržitelných praktik. Správný výběr produktů a přístup k nakupování může mít velký dopad na naši planetu. Podívejme se na několik způsobů, jak můžeme nakupovat udržitelněji.

Nakupujte produkty s recyklovatelným obalem

Nakupovaní v bezobalových obchodech je skvělá volba, ale přeci jenom existuje zboží, které v nich zatím nenajdeme. Vypravíte-li se do supermarketu, dbejte při nákupu na obaly. Snažte se vybírat produkty s recyklovatelným obalem. Plastové obaly nejsou zrovna ideální, takže hledejte alternativy jako sklo, kov nebo papír. Tyto materiály se recyklují snadněji a mají menší dopad na životní prostředí.

Zaměřte se na místní a sezónní potraviny

Nakupování místních a sezónních potravin není jen ekologické, ale také podporuje místní farmáře a podnikatele. Navíc sezónní potraviny chutnají lépe a často jsou i levnější. Takže příště, až budete na farmářském trhu, vezměte si místní zeleninu nebo ovoce a vyzkoušejte nové recepty.

Nakupujte kvalitní a trvanlivé produkty místo jednorázových

Zapomeňte na jednorázové produkty a investujte do kvality. Kvalitní výrobky vydrží déle a ve výsledku ušetříte peníze. Ať už jde o nerezové lahve na vodu, látkové utěrky místo papírových nebo odolné kuchyňské nástroje, dlouhodobě se to vyplatí. Navíc to vypadá mnohem lépe.

Zero waste v kosmetice

Kosmetika a péče o tělo jsou oblasti, kde se dá snadno přejít na zero waste produkty. Tradiční kosmetické produkty často přicházejí v plastových obalech, které se těžko recyklují. Pojďme se podívat na několik způsobů, jak můžete snížit odpad v této oblasti.

Tuhé šampony a mýdla

Jedním z nejjednodušších kroků k zero waste kosmetice je přechod na tuhé šampony, kondicionéry, sprchové gely, mýdla a další přípravky. Tyto produkty jsou obvykle baleny v papíru nebo vůbec a mají menší ekologickou stopu než jejich tekuté protějšky v plastových lahvích. Navíc jsou tuhé šampony a mýdla často vyráběny z přírodních ingrediencí, což je šetrnější k Vaší pokožce i k planetě.

Pratelné odličovací tampony

Jednorázové vatové tampony mohou rychle naplnit Váš koš. Alternativou jsou pratelné odličovací tampony, které můžete použít znovu a znovu. Jsou měkké, šetrné k pokožce a po použití je stačí vyprat. Tímto jednoduchým krokem můžete výrazně snížit množství odpadu, který produkujete.

Menstruační kalíšky

Menstruační kalíšky jsou ekologickou a ekonomickou alternativou k jednorázovým menstruačním potřebám, jako jsou tampony a vložky. Kalíšek je vyroben z lékařského silikonu, který je šetrný k tělu a může být použit po mnoho let. Přechod na menstruační kalíšek nejen snižuje množství odpadu, ale také může být pohodlnější a zdravější volbou. Pokud se chystáte s menstruačním kalíškem začít, přečtěte si náš článek "Menstruační kalíšek: Kompletní průvodce pro začátečnice".

Životní styl zero waste může na první pohled vypadat složitě, ale ve skutečnosti jde o sérii malých změn, které mohou mít velký dopad. Od nákupů v bezobalových obchodech, přes používání látkových sáčků, až po kompostování a opravy domácích spotřebičů – každý krok se počítá. Udržitelné nakupování a investice do kvalitních produktů nejen že snižují odpad, ale také podporují etické a ekologické praktiky.

Pamatujte, že i malé kroky mohou vést k velkým změnám. Každý z nás může přispět k ochraně naší planety. Tak se nebojte začít a udělat první krok směrem k zero waste životnímu stylu. Přejeme Vám hodně úspěchů a radosti na této cestě!

Každá maminka to dobře zná. Máte-li doma malou slečnu, jistě už od raného věku chce nosit boty jako vy, česat se jako vy a dokonce se i malovat. Někdy může být těžké vysvětlit, že na to ještě není dost stará. Proto jsme pro vás připravili několik tipů na skincare rutinu, která je vhodná i pro malé parádnice. Tak si budou připadat jako dospělé a zároveň si osvojí základy péče o pleť.

Péče o pleť od raného věku

Jednou z prvních věcí, které můžete svou dceru naučit, je správná péče o pleť, zejména čištění. Je důležité používat jemné a šetrné čisticí prostředky, protože dětská pokožka je mnohem citlivější než dospělá. Nemusíte se bát, pokud vyberete přírodní kosmetiku z našich prodejen nebo eshopu. Naše bio produkty jsou bezpečné pro dětskou pleť a navíc šetrné k životnímu prostředí. Můžete také své děti naučit používat místo jednorázových odličovacích tamponků textilní, které lze po použití vyprat a znovu použít.

Hydratace je základ v každém věku

Hydratace a celková péče o pleť nejsou omezené věkem a vaše holčička se díky nim bude cítit jako skutečná dáma. Doporučujeme používat produkty s co nejméně složkami, například bambucké máslo. Je krémové, vyživující, rychle se vstřebává a vhodné pro všechny typy pleti. Skvělou volbou jsou také květinové vody, jako růžová, levandulová nebo heřmánková, které hydratují a osvěžují pleť. Nezapomeňte ani na hydrataci rtů, kde si vaše malá parádnice může vybrat balzám s vůní podle svého vkusu. Balzámy často nabízejí i jemné barevné odstíny.

Relaxační beauty chvilka

Chcete-li své dceři dopřát příjemné odpoledne plné péče, zkuste pleťové masky. Můžete je koupit v obchodě, ale také si je snadno vyrobit doma. Smíchejte dvě lžíce drcených vloček s trochou mléka a přidejte rostlinný olej nebo med. Naneste směs krouživými pohyby na pleť a nechte působit pět minut, poté opláchněte. Nebo použijte avokádo smíchané s medem a jogurtem jako skvělou domácí masku. Výhodou domácích masek je, že přesně víte, co obsahují, a nemusíte se obávat nežádoucích chemikálií.

Péče o pleť pro malé parádnice může být zábavným a poučným zážitkem jak pro děti, tak pro rodiče. Zavedením jemných a přírodních produktů do jejich každodenní rutiny, nejen že chráníte jejich citlivou pokožku, ale také je učíte důležitým návykům pro budoucnost. Zkuste některé z našich tipů a užijte si společné chvíle plné krásy a péče.

Zdroj: Biooo.cz

Piknik je skvělou příležitostí, jak strávit čas s rodinou a přáteli v přírodě. Avšak s rostoucím povědomím o ochraně životního prostředí je důležité myslet na to, jak minimalizovat negativní dopady našich aktivit. V tomto článku vám představíme různé ekologické produkty, které můžete využít pro váš letní piknik – od ekologické kosmetiky, přes jednorázové nádobí, až po čisticí prostředky.

Proč volit ekologické produkty

Používáním ekologických produktů snižujete množství odpadu a přispíváte k čistější planetě. Tyto produkty jsou vyrobeny z materiálů, které neškodí přírodě, snadno se rozkládají a jejich výroba je šetrná životnímu prostředí.

Ekologické produkty mají mnoho výhod i pro vaše zdraví. Neobsahují škodlivou chemii, jsou šetrné k pokožce a bez starosti jej tak mohou používat i jedinci s citlivou pokožkou či alergiemi.

Ekologická kosmetika na piknik

Při pobytu venku je důležité chránit svou pokožku před sluncem. Vyberte si ekologické opalovací krémy s dostatečně vysokým faktorem, které neobsahují škodlivé látky a spolehlivě ochrání vaši pokožku před škodlivými vlivy UV záření.

Přírodní repelenty proti hmyzu na bázi esenciálních olejů, jako je citronela či eukalyptus, vás zase ochrání pře dotěrným hmyzem.

A nezapomeňte na ekologické osvěžovače a deodoranty, které neobsahují hliník a další škodlivé látky.

Ekologické jednorázové nádobí a příbory

Jednorázové nádobí nemusí nutně znamenat plast. Na trhu najdete širokou škálu ekologických jednorázových talířů, kelímků a příborů vyrobených z bambusu, cukrové třtiny nebo kompostovatelného PLA plastu. Tyto materiály jsou biologicky odbouratelné a nezatěžují životní prostředí jako tradiční plastové výrobky. Při nákupu se zaměřte na produkty, které mají certifikaci o biologické rozložitelnosti.

Ekologické potravinové obaly a sáčky

Udržet jídlo čerstvé a zároveň minimalizovat odpad je možné s ekologickými obaly. Voskované ubrousky, které jsou opakovaně použitelné a vyrobené z přírodních materiálů, jsou skvělou alternativou k plastovým fóliím. Stejnou službu vám prokáží také ekologické potravinové sáčky z bioplastu nebo papíru. Nezapomeňte také na opakovaně použitelné dózy na potraviny, které můžete používat znovu a znovu. Ušetříte s nimi nejen přírodu, ale také vaši kapsu.

Ekologické čisticí prostředky

Po každém pikniku je potřeba uklidit, a to co nejšetrněji k přírodě. Ekologické čisticí prostředky, které jsou biologicky odbouratelné, neobsahují agresivní chemikálie a jsou bezpečné pro životní prostředí, jsou tou správnou volbou. Prohlédněte si naši nabídku ekologických prostředků na nádobí, eko pracích prostředků a dalšího zboží.

Pojďme si to tedy shrnout. Klíčem k ekologickému pikniku je minimalizace odpadu. Vyhněte se jednorázovým plastům a místo toho využijte opakovaně použitelné nádoby a příbory. Pokud to není možné, volte biologicky odbouratelné alternativy. Přineste si sáčky na tříděný odpad a zbytek vezměte domů k recyklaci. Používejte látkové ubrousky místo papírových a vyhýbejte se jednorázovým obalům.

Ekologický piknik je nejen možný, ale i snadný a příjemný. Používáním ekologických produktů přispíváte k ochraně životního prostředí a zároveň dbáte o své zdraví. Vyzkoušejte naše tipy a připravte si piknik, který bude šetrný k přírodě.

Pokud jste vegan nebo vegetarián, asi už víte, jak důležité je zajistit, aby vaše strava byla vyvážená a bohatá na všechny potřebné živiny. Někdy však i ten nejpečlivěji sestavený veganský či vegetariánský jídelníček nemusí pokrýt všechny potřeby vašeho těla. A tady přicházejí na řadu doplňky stravy. V tomto článku se podíváme na to, proč jsou doplňky důležité a jaké konkrétní živiny by měli vegani a vegetariáni sledovat.

Potřebují vegani a vegetariáni užívat doplňky stravy?

I když můžete mít dojem, že jíte dostatečně pestře, některé živiny jsou v rostlinné stravě prostě méně dostupné. Je důležité si uvědomit, že některé vitamíny a minerály se v rostlinné stravě nacházejí v nižších množstvích nebo v hůře vstřebatelné formě.

Doplňování živin může pomoci předejít nedostatkům a udržet vaše tělo ve špičkové kondici. Správně zvolené doplňky stravy mohou zlepšit celkovou kvalitu života, zvýšit energii a podpořit imunitní systém.

Důležité živiny pro vegany a vegetariány

Vitamin B12

Vitamin B12 je zásadní pro zdraví nervového systému a tvorbu červených krvinek. Jeho nedostatek může vést k anémii a neurologickým problémům. Tento vitamin se přirozeně nachází v živočišných produktech. Vegani a vegetariáni jej proto musí získávat z obohacených potravin nebo doplňků.

Nedostatek vitaminu B12 se může projevovat únavou, slabostí, ztrátou chuti k jídlu nebo dokonce neurologickými změnami. Proto je nezbytné pravidelně sledovat jeho hladinu a případně jej doplňovat.

Obecně se doporučuje užívat 25-100 mikrogramů denně nebo 1000 mikrogramů jednou týdně.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny podporují srdce, nervovou soustavu a zrak. V rostlinné stravě je najdete zejména v lněném semínku, chia semínkách, konopných semínkách a vlašských ořeších.

Tyto zdroje obsahují ALA (kyselinu alfa-linolenovou), kterou tělo musí přeměnit na EPA a DHA, formy omega-3, které jsou přímo využitelné tělem. Přeměna ALA na EPA a DHA je však neefektivní. Proto může být užitečné užívat doplňky z řas, které obsahují přímo EPA a DHA.

Doporučuje se užívat 250-500 mg DHA a EPA denně, což může být dosaženo konzumací rostlinných olejů nebo speciálních doplňků.

Železo

Železo je nezbytné pro tvorbu hemoglobinu, který přenáší kyslík v krvi. Jeho nedostatek může způsobit únavu, oslabený imunitní systém a další zdravotní problémy. Rostlinné zdroje železa zahrnují luštěniny, tofu, tempeh, špenát a obohacené cereálie.

Avšak železo z rostlinných zdrojů (nehemové železo) se hůře vstřebává než železo z živočišných zdrojů (hemové železo). Pro zlepšení vstřebávání železa je vhodné konzumovat potraviny bohaté na vitamín C, například citrusové plody, papriku nebo brokolici, společně s železem.

Vitamín D

Vitamín D je nezbytný pro zdraví kostí a imunitní systém. Přirozeně se tvoří v kůži po vystavení slunečnímu záření. V zimních měsících nebo při nedostatečném slunečním svitu může být nutné doplnit vitamín D z doplňků nebo obohacených potravin.

Obvykle se doporučuje 600-800 IU denně, ale v případě deficitu může být dávka vyšší. což je vhodné konzultovat s lékařem.

Vápník

Vápník je zásadní živinou pro zdravé kosti a zuby, svalovou a nervovou soustavu. V rostlinné stravě ho lze najít v tofu, brokolici, mandlích a obohacených rostlinných mlécích.

Přestože se vápník vyskytuje v mnoha rostlinných zdrojích, jeho biologická dostupnost (schopnost těla ho absorbovat) může být nižší. Některé potraviny obsahují oxaláty a fytáty, které mohou vstřebávání vápníku snižovat. Proto je důležité sledovat celkový příjem vápníku a v případě potřeby ho doplňovat.

Denní potřeba je kolem 1000 mg.

Zinek

Zinek podporuje imunitní systém, hojení ran a syntézu bílkovin. Jeho nedostatek může vést k oslabení imunitního systému a pomalejšímu hojení ran.

Rostlinné zdroje zinku zahrnují dýňová semínka, cizrnu, čočku a kešu ořechy. Stejně jako železo, i zinek z rostlinných zdrojů se hůře vstřebává. Je proto dobré konzumovat potraviny, které mohou zlepšit jeho absorpci. Jedná se zejména o potraviny bohaté na bílkoviny.

Denní potřeba zinku je kolem 8-11 mg.

Vyvážená strava je základem, ale někdy je třeba dodat tělu něco navíc. Pečlivě vybírejte kvalitní produkty, sledujte své tělo a neváhejte se poradit s odborníkem. Přejeme vám hodně zdraví a pohody na vaší rostlinné cestě!

Krásná a šťavnatá aloe vera je známá mnohým, ale její původ zůstává záhadou. Ne každý ví, že tato rostlina patří do čeledi liliovitých. Aloe vera je také velmi nenáročná pokojová rostlina – je odolnější, než byste čekali. Co všechno tato rostlina dokáže a proč byste ji měli určitě využívat?

Pěstovat aloe vera zvládne každý

Pojďme se nejdříve podívat, jak ji pěstovat. I začátečník v zahradničení to zvládne. Aloe vera vám odpustí občasné zapomenutí na zálivku a zároveň krásně ozdobí váš interiér. Navíc efektivně čistí vzduch, což z ní dělá ideální rostlinu do ložnice.

Vyberte kvalitní sukulentní substrát a umístěte aloe na slunečný parapet. Nezapomeňte zajistit květináči drenážní otvory a na dno dát vrstvu hliněných kamínků – aloe nesnáší přemokření, které by mohlo způsobit hnilobu.

Historie aloe vera

Aloe je známá svými léčivými účinky již tisíce let. Používali ji už staří Egypťané před 6 000 lety. Přesný původ aloe je stále nejasný, pravděpodobně pochází z Arabského poloostrova. Dnes se aloe pěstuje v tropických a subtropických oblastech, ve Středomoří i Indii. Komerčně se pěstuje hlavně kvůli svým blahodárným účinkům na zdraví a pleť, zejména v Americe, na Kanárských ostrovech, v Mexiku, Dominikánské republice a na dalších místech. Aloe produkty, zejména gel a džus, jsou dostupné v nejrůznějších formách. Jaké jsou jejich výhody?

Aloe pro vnitřní použití? Ano, ale s mírou.

Než se dostaneme k účinkům na pokožku, podívejme se na vnitřní užití aloe. Aloe přežívá i v drsných podmínkách díky schopnosti ukládat vodu a vytvářet si živiny. Její gel obsahuje až 200 aktivních látek, včetně polysacharidu acemannanu, který posiluje imunitu. Tento polysacharid se v těle vyskytuje do puberty, později ho přijímáme z potravin.

Aloe také obsahuje vitamíny, minerály, aminokyseliny a enzymy, což je důvod, proč se užívá i vnitřně – zejména druh aloe ferox, který neobsahuje toxický aloin. Díky tomu se džus z této aloe nemusí filtrovat a lze ho užívat s veškerými přírodními látkami, které obsahuje. Používá se na regeneraci, podporu trávení, při kožních problémech i detoxikaci organismu. Má blahodárné účinky na celé tělo, včetně zubů a kostí díky obsahu vápníku. Aloe však vždy užívejte s mírou a řiďte se pokyny výrobce.

Účinky aloe vera na pokožku: Zklidňuje, hydratuje a regeneruje

Aloe je také výborná pro použití na pokožku. Její gel zmírňuje svědění po popálení či bodnutí hmyzem. Díky antibakteriálním, protizánětlivým a hojivým vlastnostem si poradí i s problematickou pletí a akné. Tento přírodní zázrak rychle vrátí pokožce rovnováhu. Samotný gel však může citlivou pokožku mírně dráždit, proto je lepší vybírat přípravky, kde je aloe v kombinaci s dalšími látkami a v nižší koncentraci. Takové produkty zajistí dokonale čistou, hydratovanou a zdravou pleť.

Aloe vera je skutečným přírodním zázrakem. Její blahodárné účinky na zdraví a pleť jsou známy již tisíce let a stále nás nepřestává udivovat. Ať už hledáte rostlinu, která zkrášlí váš domov a zároveň čistí vzduch, nebo přírodní lék na různé zdravotní problémy, aloe vera je skvělou volbou. Díky své nenáročnosti na pěstování ji zvládne i začátečník, a její gel i džus jsou neocenitelné pro vnější i vnitřní použití. Vyzkoušejte a uvidíte!

Léto se kvapem blíží, a s ním přichází nejen dlouhé večery u vody a grilování s přáteli, ale bohužel i nevítaní hosté v podobě komárů, klíšťat a dalších hmyzích otravných návštěvníků. Repelenty jsou nezbytným pomocníkem v boji proti těmto malým, ale nepříjemným tvorům. Jak ale vybrat ten správný repelent, který bude účinný a zároveň šetrný k přírodě? Pojďme se podívat, jaké možnosti máme a proč bychom měli sáhnout po ekologických variantách.

Proč používat repelenty?

Repelenty nám pomáhají chránit se před dotěrným hmyzem, který může být nejen obtěžující, ale také nebezpečný. Tím nejneodbytnějším jsou bezesporu komáři a klíšťata. Komáři jsou v České republice považováni spíše za otravné trapiče. Ačkoli mohou přenášet celou řadu nemocí, výskyt těchto nemocí je u nás ojedinělý. Mnohem nebezpečnější jsou klíšťata, která jsou známí nositelé lymské boreliózy a klíšťové encefalitidy.

Použitím repelentů se můžeme těmto rizikům vyhnout a užít si léto bez starostí. Navíc, kdo by chtěl trávit večery neustálým škrábáním svědících štípanců?

Typy repelentů

Není repelent jako repelent. Na trhu jich dnes najdete celou řadu a každý z nich je trochu jiný. V zásadě se ale dají rozdělit na repelenty chemické a přírodní.

Chemické repelenty

Chemické repelenty jsou často první volbou mnoha lidí díky své účinnosti. Obsahují syntetické látky jako DEET nebo pikaridin, které odpuzují hmyz. Přestože jsou efektivní, jejich používání není bez rizika. Mohou způsobit podráždění pokožky, alergické reakce a mají negativní dopad na životní prostředí.

Přírodní repelenty

Přírodní repelenty jsou skvělou alternativou pro každého, kdo hledá šetrnější řešení. Tyto produkty využívají přírodní složky jako jsou esenciální oleje a bylinné extrakty. Díky těmto látkám odpuzují hmyz stejně účinně jako chemické repelenty, ale bez nežádoucích vedlejších účinků a negativního dopadu na přírodu.

Složení přírodních repelentů

Hlavními složkami přírodních repelentů jsou nejčastěji esenciální oleje jako je citronela, eukalyptus, levandule nebo tea tree olej. Tyto oleje mají silné repelentní účinky a zároveň příjemnou vůni. Kromě esenciálních olejů se často používají i bylinné extrakty, například z máty nebo rozmarýnu. Společně tyto složky vytvářejí účinnou ochranu proti hmyzu.

Domácí výroba přírodního repelentu

Vyrobit si vlastní přírodní repelent není žádná věda. Stačí smíchat 10–20 kapek esenciálního oleje s 50 ml nosného oleje (např. mandlového nebo kokosového). Tuto směs nalijte do rozprašovače a máte hotovo! Použití je jednoduché a budete mít jistotu, že používáte čistě přírodní produkt.

Jak správně používat repelenty

Pro maximální účinnost repelentu je nutné jej správně aplikovat. Repelent by měl být aplikován rovnoměrně a pravidelně. Výhodou přírodních repelentů je, že je můžete aplikovat přímo na odkryté části těla. Vyhněte se však kontaktu s očima a ústy.

Repelenty aplikujte dle potřeby, obvykle každé dvě až čtyři hodiny, nebo po plavání či silném pocení. Nezapomínejte na bezpečnost a vždy se řiďte pokyny uvedenými na obalu výrobku.

Výběr správného repelentu

Při výběru repelentu zohledněte několik faktorů: složení, typ hmyzu, který vás ohrožuje, a prostředí, ve kterém se budete pohybovat. Důležité je také zvážit, jak dlouho budete venku a jak intenzivní bude kontakt s přírodou.

Pro děti a osoby s citlivou pokožkou jsou přírodní repelenty ideální volbou, protože jsou šetrnější k pokožce a minimalizují riziko alergických reakcí. Navíc, přírodní repelenty často obsahují příjemné vůně, které zpříjemní jejich používání.

Repelenty už dávno neexistují pouze v podobě klasických sprejů proti hmyzu, jak jsme byli zvyklí. Na trhu můžete najít také repelentní šampony, sprchové gely, mýdla a krémy. Tyto produkty poskytují dlouhodobou ochranu a jsou skvělou volbou pro každodenní použití. Mohou být součástí vaší každodenní hygieny, čímž zajistí kontinuální ochranu proti hmyzu.

Ekologické a etické aspekty

Používání přírodních repelentů má mnoho ekologických výhod. Nezatěžují životní prostředí škodlivými chemikáliemi a jejich výroba je často udržitelnější. Kromě ekologických výhod je důležité zmínit i etické aspekty. Přírodní repelenty často obsahují suroviny z obnovitelných zdrojů a jejich výroba podporuje fair trade principy.

Repelenty jsou nezbytnou součástí letní výbavy. Výběr přírodních variant je nejen šetrnější k naší pokožce a zdraví, ale i k přírodě. Na našem eshopu najdete širokou škálu eko repelentů, které vás ochrání před hmyzem a zároveň nezatíží planetu. Vyberte si ten svůj a užijte si léto bez starostí!

Jaro je tady a s ním i čas odkrýt nohy, které jsme celou zimu schovávali. Ať už se těšíte na procházky v sandálech nebo odpoledne strávené u vody, hezké a zdravé nohy jsou nezbytné. Nyní je ideální doba zaměřit se na jejich pravidelnou péči. Připravte své nohy na letní sezónu s těmito tipy.

Základy péče o nohy
Péče o nohy by měla být nedílnou součástí vaší každodenní rutiny, stejně jako péče o zbytek těla. Zdravé a hezké nohy vyžadují pravidelnou pozornost.

Čisté a suché nohy jsou základ
Každý den si myjte nohy mýdlem a vlažnou vodou, se zaměřením na prostory mezi prsty. Po umytí nohy důkladně osušte, aby se předešlo plísňovým infekcím. Používejte hydratační krém na nohy, aby zůstaly hebké.

Pravidelné stříhání nehtů
Pravidelné stříhání nehtů zabrání jejich zarůstání a sníží riziko plísňových infekcí. Používejte čisté a ostré nůžky nebo kleštičky. Nehtovou kůžičku neodstřihávejte, ale jemně ji zatlačte zpět po namočení nohou ve vlažné vodě.

Výběr správné obuvi
Pohodlná obuv s dostatečným prostorem pro prsty a podporou klenby je klíčová pro zdraví vašich nohou. Vybírejte obuv podle aktivity, kterou budete vykonávat, a ujistěte se, že vám dobře sedí.

Prevence běžných problémů s nohami
Zdravé nohy jsou základem pohodlného pohybu a celkového zdraví. Dodržujte preventivní opatření, abyste předešli běžným problémům.

Suchá a popraskaná kůže
Suchá a popraskaná kůže může být nepříjemná a bolestivá. K prevenci používejte hydratační krémy s obsahem urey, lanolinu nebo glycerinu. Noční péče s bavlněnými ponožkami po aplikaci krému umožňuje hloubkovou hydrataci. Pravidelná exfoliace pomocí jemného peelingu nebo pemzy také pomáhá udržet hladkou kůži. Nezapomeňte na dostatečný příjem tekutin.

Plísňové infekce a zápach
Pro prevenci plísňových infekcí udržujte nohy čisté a suché. Používejte antifungální prášky nebo spreje na nohy a do obuvi. Noste prodyšnou obuv a ponožky z materiálů, které odvádějí vlhkost, jako je bavlna.

Kuří oka a otlaky
Kuří oka a otlaky vznikají nošením těsné nebo nepadnoucí obuvi. Vybírejte obuv, která vám dobře sedí a je pohodlná. Používejte ochranné polštářky na citlivá místa, aby se předešlo tření a tlaku.

Dopřejte svým nohám zaslouženou relaxaci
Masáž nohou zlepšuje cirkulaci krve, snižuje napětí a uvolňuje bolest. Použijte masážní olej nebo krém a jemně masírujte nohy krouživými pohyby. K hlubší relaxaci využijte koupele nohou s koupelovou solí nebo éterickými oleji. Ponořte nohy do teplé vody na 15 až 20 minut. Tím změkčíte kůži a můžete následně použít pemzu nebo peeling.

Pravidelná kontrola a péče o nohy je základem pro jejich zdraví a krásný vzhled. Preventivní opatření a každodenní péče zajistí, že vaše nohy budou připraveny na letní sezónu.

Jaro přináší nový začátek nejen pro přírodu, ale i pro naše vlasy. Po dlouhých měsících zimy, kdy čelily chladu, suchu a často i agresivnímu vytápění, nastává čas obnovit jejich zdraví a vitalitu. Jak vlasům navrátit jejich sílu a připravit je na horké letní měsíce se dozvíte v tomto článku.

Každé roční období má svá specifika

Péči o vlasy je nutné přizpůsobit měnícím se podmínkám v průběhu roku. Každé roční období na ně totiž klade jiné nároky. Zatímco v zimě čelí vlasy extrémnímu suchu a nízkým teplotám, které mohou vést k jejich lámavosti a poškození, léto přináší výzvy v podobě vysokých teplot, slunečního záření a častějšího kontaktu s chlorovanou vodou nebo slaným mořem. Na rozdíl od těchto extrémů jaro představuje období přechodu, které s sebou nese specifické výzvy a příležitosti pro péči o vlasy.

Jarní počasí je často proměnlivé – od chladných, vlhkých dnů po teplejší, slunečné. Tato proměnlivost může způsobit, že vlasy jsou slabší nebo méně pružné. V tomto období je důležité zaměřit se na obnovu hydratace vlasů po zimě a připravit je na silnější sluneční záření a vyšší teploty, které přicházejí s létem.

Jarní péče by měla zahrnovat lehké, ale vyživující produkty, které vlasy nezatěžují, ale zároveň je intenzivně hydratují a posilují. Klíčem je vyváženost – udržet vlasy dostatečně hydratované, aniž byste je zatížili těžkými oleji nebo silikonovými produkty, které mohou obzvláště v teplejším počasí způsobovat jejich zplihnutí.

Přechod k jarní péči o vlasy také často znamená zařazení produktů s antioxidačními vlastnostmi, které chrání vlasy před škodlivými účinky znečištěného městského prostředí a zvyšujícím se UV zářením. To vše s důrazem na ekologický přístup, který preferuje přírodní ingredience a minimalizuje dopad na životní prostředí.

Základní kroky ekologické péče o vlasy na jaře

Přechod na jaro je ideální doba pro zavedení ekologické péče o vlasy, která nejenže podporuje jejich zdraví a krásu, ale také chrání naše životní prostředí. Čištění, hydratace a ochrana – tyto 3 kroky tvoří základ pro udržitelnou péči o vlasy v tomto ročním období.

Čištění

Správná péče začíná výběrem šetrných a ekologických šamponů, které jsou vyrobeny z přírodních ingrediencí a vyhýbají se agresivním chemikáliím jako jsou sulfáty a parabeny. Tyto šampony nejenže jemně čistí vlasy a pokožku hlavy, ale také podporují jejich přirozenou rovnováhu a nezatěžují životní prostředí.

Hydratace

Hydratace je klíčová pro obnovu a udržení zdravých vlasů, zvláště po zimě. Přírodní kondicionéry a masky, obohacené o výtažky z aloe vera, kokosového oleje nebo avokáda, poskytují potřebnou hydrataci a vyživují vlasové vlákno. Použití těchto produktů pomáhá obnovit pružnost vlasů a činí je silnějšími a odolnějšími vůči poškození.

Ochrana před vnějšími vlivy

Na jaře je také důležité chránit vlasy před vnějšími vlivy, jako jsou UV záření, znečištění a prudké změny počasí. Přírodní vlasové oleje, jako je arganový, jojobový nebo olej z rakytníku, nabízí efektivní ochranu, zatímco udržují vlasy vyživené a lesklé.

Implementací těchto základních kroků do naší jarní péče o vlasy můžeme dosáhnout krásných a zdravých vlasů, zatímco si udržíme udržitelný a ekologický životní styl.

Jak si vybrat ekologické produkty pro péči o vlasy

Při výběru ekologických produktů pro péči o vlasy je důležité nejen hledět na to, co je na etiketě, ale také na to, co se skrývá za slovy a obaly. Zde jsou klíčové aspekty, na které byste měli dávat při výběru vhodných přípravků pozor.

Složení

Vyhněte se produktům obsahujícím sulfáty, parabeny, silikony, a syntetické vůně. Tyto látky mohou být škodlivé jak pro vaše vlasy, tak pro životní prostředí. Při jejich používání mohou tyto chemikálie způsobit podráždění pokožky hlavy, vysoušení vlasů a dokonce narušit hormonální rovnováhu. Navíc, když jsou tyto látky spláchnuty do odtoku, mohou negativně ovlivnit vodní ekosystémy a životní prostředí. Hledejte místo toho raději produkty s přírodními oleji, bylinnými extrakty a dalšími bio složkami, které jsou šetrné k vaší pokožce i přírodě, a zároveň efektivně pečují o vaše vlasy.

Certifikace

Hledejte ekologické certifikáty, jako jsou Ecocert, USDA Organic, COSMOS nebo třeba Leaping Bunny. Tato označení nejen potvrzují, že ingredience použité v produktech pocházejí z udržitelných zdrojů a byly vypěstovány bez použití škodlivých pesticidů nebo geneticky modifikovaných organismů, ale také zajišťují, že výrobky nebyly testovány na zvířatech a při jejich výrobě byly splněny veškeré etické standardy.

Obaly

Zvažte udržitelnost obalů – jsou recyklovatelné, nebo dokonce lépe, zero-waste? Mnoho ekologických značek nabízí produkty v biologicky rozložitelných obalech nebo nabízí možnost jejich doplňování. Tento přístup nejen snižuje množství odpadu, které každodenně produkujeme, ale také podporuje cirkulární ekonomiku, ve které jsou materiály a zdroje využívány co nejefektivněji.

Dalším krokem směrem k udržitelnosti je výběr produktů, které jsou dostupné v obchodech s možností nákupu bez obalu, kde si můžete své oblíbené produkty doplnit přímo do vlastních nádob. Tato praxe vás nejen zbaví zbytečných obalů, ale často i umožní lepší kontrolu nad množstvím zakoupeného produktu, což vede k další úspoře jak zdrojů přírodních, tak těch peněžních.

Transparentnost

Důvěřujte značkám, které jsou otevřené ohledně svého výrobního procesu, původu surovin a ekologického dopadu. Transparentnost je klíčem k důvěře v ekologické produkty.

Hodnocení a recenze

Před nákupem se podívejte na hodnocení a recenze od ostatních uživatelů. Ty mohou poskytnout užitečný vhled do efektivity produktu a spokojenosti zákazníků.

Vybráním ekologických produktů pro péči o vlasy nejenže podporujete své zdraví a krásu, ale přispíváte také k ochraně naší planety.

Dopřejte si masáž hlavy

Masáž hlavy je jednoduchá, ale mocná technika, kterou si můžete dopřát i v pohodlí domova, a to zcela sami. Správně provedená masáž stimuluje pokožku hlavy a podporuje lepší cirkulaci krve. Tím přispívá k růstu silnějších a zdravějších vlasů.

Jak tedy taková správně provedená masáž vypadá? Začněte tím, že si uděláte pohodlí. Díky tomu se budete moci naplno soustředit na proces a maximalizovat jeho relaxační účinky.

K dotyku s pokožkou hlavy používejte konečky prstů. To zajistí, že vaše masáž bude jemná a přitom účinná. Jemnými, kruhovými pohyby špiček prstů se postupně posouvejte po celé pokožce hlavy, od čela až po zadní část krku a od temene hlavy k uším. Důležité je aplikovat mírný tlak, který je dostatečný k uvolnění napětí, ale zároveň není tak silný, aby byl nepříjemný nebo způsoboval bolest.

Masáž by měla trvat přibližně 5-10 minut. Dostatečně tak stimulujete krevní oběh a zvýšíte přívodu živin a kyslíku k vlasovým folikulům, avšak bez rizika nadměrného podráždění pokožky.

Pravidelná masáž hlavy přispívá nejen k lepší cirkulaci a podpoře zdravého růstu vlasů, ale také poskytuje moment relaxace, který může efektivně snížit stres – častou příčinu problémů s vypadáváním vlasů.

Nyní je čas, abyste tuto ekologickou cestu vyzkoušeli na vlastní kůži. Experimentujte s představenými technikami a produkty a objevte, jak může být péče o vlasy přínosná, a to bez zbytečného zatěžování životního prostředí.

Každý, kdo si doma ukládá brambory, zná ten scénář – přijdete do spíže a místo svěžích, pevných hlíz najdete zelené, svraštělé a naklíčené brambory. Skladování brambor se zdá být jednoduché, ale realita je často jiná. Brambory potřebují správnou teplotu, vlhkost a ochranu před světlem, aby zůstaly čerstvé co nejdéle. A právě zde přichází na scénu Zembag – řešení, které nabízí efektivní a ekologicky šetrný způsob, jak uchovat brambory v optimálním stavu, a to i v případě, že nemáte sklep.

Co je to Zembag

Zembag je stylový jutový pytel určený pro skladování brambor. Jeho unikátnost tkví v malém vnitřním pytlíku naplněném kmínovou silicí. Ta působí jako tajná ingredience, která zachovává brambory čerstvé a brání jejich klíčení. Tento chytrý pytel, společně s ochranným vnitřním obalem, skvěle brání přístupu světla a zároveň dokáže udržet optimální vlhkost, aby brambory nevysychaly. Výsledkem je, že vaše brambory zůstanou déle svěží, plné chuti a nutričních hodnot.

Jak používat Zembag

Klíčem k úspěšnému skladování brambor v pytli Zembag je začít s pečlivým výběrem – vyberte si suché, nepoškozené hlízy, které se vám odmění dlouhodobou svěžestí.

Pokud získáte čerstvé brambory, ať už od farmáře nebo ze své vlastní sklizně, je důležité nechat je několik dní odpočívat na dobře větraném místě. Tento krok umožní bramborám "vydechnout" a zacelit jakékoli drobné poranění. Během této doby hlízy ztratí přebytečnou vlhkost, jejich slupka zesílí a na poškozených místech se vytvoří ochranná vrstva, která brání vniknutí infekcí. Nezapomeňte chránit brambory před přímým světlem, aby nedošlo k jejich zelenání.

Jakmile jsou brambory připravené a prošly kontrolou, můžete je uložit do Zembagu spolu s požadovaným počtem kmínových sáčků pro udržení čerstvosti. Je důležité brambory každých 14 dní prohlédnout a odstranit případné poškozené kusy. Při každém otevření Zembagu je dobré stav brambor zkontrolovat, abyste předešli jakýmkoliv problémům s kvalitou.

Není to jen o bramborách

Zembag je nejen mistrem v uchovávání brambor, ale také další zeleniny a ovoce. Jeho všestrannost přináší revoluci do skladování zeleniny v domácnostech, udržuje ji déle čerstvou a zachovává všechny důležité nutriční hodnoty. Se Zembagem se každá kuchyně stává skladem plným svěžesti. 

Zembag se ukazuje jako dokonalé řešení pro ty, kteří hledají způsob, jak udržet své brambory a zeleninu dlouho čerstvou, i když nemají sklep. Tento inovativní pytel přináší do vaší domácnosti nejen praktičnost a efektivitu, ale i špetku stylu. Se Zembagem zůstane vaše zelenina svěží a plná živin, připravená kdykoliv obohatit vaše kulinářské výtvory.

Zvažujete přechod na ekologičtější alternativy během menstruace? Menstruační kalíšek by mohl být odpovědí, o které jste už možná slyšeli, ale dosud jste se pro něj nerozhodli. V tomto článku vám představíme vše, co potřebujete vědět o menstruačních kalíšcích, od výběru té správné velikosti až po jejich správné používání, abyste si menstruaci užívali s maximálním pohodlím. 

Menstruační kalíšek: Co to je?

Menstruační kalíšek nabízí ekologicky šetrnou alternativu k běžným menstruačním produktům. Během menstruace se zavádí do pochvy, podobně jako klasický tampon, kde účinně sbírá menstruační krev. 

Menstruační kalíšek je navržen s ohledem na pohodlí a bezpečnost. Je vyroben z lékařského silikonu, a tak se hravě přizpůsobí tvaru vašeho těla, díky čemuž poskytuje nejen maximální pohodlí, ale také ochranu před protečením. Kromě toho přináší i řadu dalších výhod jak pro vás, tak pro naše životní prostředí.

Proč přejít na menstruační kalíšek?

Výhody menstruačních kalíšků jsou nesporné a existuje jich celá řada. Těmi, které vás jistě osloví nejvíce, je jejich minimální dopad na životní prostředí, úspora vaší kapsy, pohodlí při jejich nošení a v neposlední řadě bezpečné a snadné použití.

Ekologický dopad

Jednorázové menstruační produkty, jako jsou klasické vložky a tompony, představují pro životní prostředí obrovskou a zbytečnou zátěž. Menstruační kalíšek je na místo toho opakovaně použitelný a při správném zacházení vám vydrží i několik let. Tím minimalizuje odpad z jednorázových hygienických produktů.

Finanční úspora

Skutečnost, že vám může menstruační kalíšek sloužit i řadu let s sebou přináší výhody nejen pro životní prostředí, ale také pro vaši peněženku. Schválně si zkuste spočítat, kolik vás stojí roční spotřeba jednorázových pomůcek. Nemluvě o situacích, kdy na vás vaše dny přijdou a vy zjistíte, že už vám doma nezbyla jediná vložka nebo tampon. 

Zdraví

Naše zdraví by mělo být na prvním místě. Lékařský silikon, ze kterého je menstruační kalíšek vyroben, je bezpečný a snižuje riziko syndromu toxického šoku, který hrozí při používání tradičních tamponů.

Pohodlí

Po správném zavedení menstruační kalíšek nebudete cítit. Můžete ho nosit až několik hodin bez nutnosti výměny a užívat si tak všechny vaše oblíbené aktivity zcela bez omezení.

Jak vybrat správnou velikost menstruačního kalíšku

Menstruační kalíšky jsou dostupné obvykle ve dvou velikostech, označovaných podobně jako oblečení. Výběr správné velikosti závisí na vašich individuálních potřebách, jako je tělesná stavba, zda jste po porodu a intenzita vaší menstruace. Nezbytné je, aby kalíšek byl pohodlný a neomezoval vás ve vašich aktivitách.

Jak menstruační kalíšek používat?

Možná už jste o menstruačním kalíšku přemýšleli, ale máte strach, že si s ním nebudete vědět rady. Nebojte, jeho používání není nic složitého. Nejdřív ze všeho váš nový menstruační kalíšek před prvním použitím sterilizujte. Sterilizace se může provádět tradičním způsobem vařením ve vodě po dobu pěti minut. Na trhu jsou dostupné také speciální nádobky určené pro sterilizaci v mikrovlnné troubě nebo různé typy čistících tablet, které čištění usnadňují a pomáhají udržet kalíšek v bezchybném stavu po dlouhou dobu.

Zavádění kalíšku je jednoduché a podobá se aplikaci klasického tamponu. Existují různé techniky skládání kalíšku, například do tvaru písmen C, S nebo E, které usnadňují jeho aplikaci. Kalíšek zavádějte v pohodlné poloze, například ve sprše nebo v mírném podřepu. Menstruační kalíšek nemusíte zavádět příliš hluboko. Pokud je zavádění nepříjemné nebo bolestivé, lze použít lubrikační gel. Po zavedení by se kalíšek měl sám rozvinout. Pokud se tak nestane, je vhodné jemně pohnout s jeho koncem směrem dolů, aby se vytvořil potřebný podtlak a zabezpečila tak jeho správná funkce. Je důležité pracovat s kalíškem, dokud neucítíte, že je na svém místě. Jak ale poznáte, že je kalíšek správně zaveden? Neměli byste ho vůbec cítit. Pokud ze začátku kalíšku zcela nedůvěřujete,  použijte intimní vložku, dokud si nebudete jistá, že nedochází k únikům.

Vyjmutí kalíšku je stejně tak snadné, jako jeho zavedení. Stačí zatáhnout za konec kalíšku, takzvanou štopečku, nahmatat prsty jeho spodní část a jejím zmáčknutím narušit vytvořený podtlak. Pak menstruační kalíšek snadno vytáhnete.

Menstruační kalíšek nikdy nenoste déle, než 12 hodin v kuse.

Jak o menstruační kalíšek správně pečovat

Během menstruačního cyklu je důležité kalíšek pravidelně čistit použitím vody a speciálního gelu pro intimní hygienu. Po skončení menstruace nezapomeňte kalíšek důkladně vyčistit, sterilizovat a uschovat pro další použití.

Menstruační kalíšek je skvělou volbou pro vaše dny. Pokud vám však nesedí, nezoufejte. Na trhu najdete řadu dalších ekologických alternativ, které mohou učinit vaši menstruaci pohodlnější a přitom jsou šetrné k životnímu prostředí.

Zdroj: Biooo.cz

Už jste se setkali s macou? Pokud ne, dovolte nám, abychom vám představili tento přírodní poklad, známý též jako “peruánský ženšen”. Maca si v poslední době získává stále více příznivců a její rostoucí obliba není náhodná. Pochází z vysokohorských oblastí And a skrývá v sobě řadu záhad. Nicméně její přínos pro zdraví je nepřehlédnutelný. Připojte se k nám a objevte vše, co potřebujete vědět tomto daru přírody.

Co přesně je maca?

Maca je specifický druh kořenové zeleniny, kterou najdete v nadmořských výškách kolem 4 000 metrů v Andách. Na první pohled připomíná naše běžné zeleniny jako je brokolice nebo květák, ale na rozdíl od nich se u macy konzumuje především její kořen. Ten se po usušení rozemele na jemný prášek, který má pozitivní účinky na lidský organismus.

Maca není žádným moderním objevem. Starověcí Inkové již dávno znali její léčivé účinky a využívali ji pro zvýšení energie před bitvami, jako přírodní afrodiziakum, pro podporu vitality a zachování mladistvého vzhledu.

Není maca jako maca

Kořen macy je bohatý na vitamíny, minerály, bílkoviny, aminokyseliny a vlákninu. Působí jako přírodní antioxidant, zlepšuje náladu, podporuje krevní oběh, zvyšuje mentální schopnosti a dodává energii. Je obzvláště ceněna ženami v období menopauzy nebo při menstruačních potížích a muži ocení její příznivý vliv na potenci a prostatu. Maca také funguje jako adaptogen, což znamená, že pomáhá tělu přizpůsobit se stresu a zlepšuje imunitní systém.

Ne všechny macy jsou však stejné. Existuje několik odrůd macy, které se liší barvou, chutí a specifickými účinky na zdraví. Pojďme se podívat, která z nich by vám mohla nejlépe vyhovovat.

Žlutá maca

Žlutá maca je nejrozšířenějším typem a má neutrální chuť. Doporučuje se pro vyrovnání hormonální nerovnováhy a při prvních příznacích menopauzy. Má také afrodiziakální účinky.

Červená maca

Červená maca patří mezi vzácnější druhy a vyznačuje se oříškově-karamelovou chutí. Vyniká vysokým obsahem aminokyselin, fytonutrientů a antioxidantů, což ji činí ideálním společníkem pro detoxikaci těla. Podporuje imunitní systém a má pozitivní vliv na kosti a mužskou prostatu. Může působit také jako přírodní antidepresivum.

Černá maca

Černá maca se vyznačuje lehkou hořkostí a je známá jako rychlý zdroj energie. Podporuje odolnost a vytrvalost a příznivě působí na reprodukční systém.

Začlenění macy do vašeho jídelníčku

Maca je dostupná ve formě prášku, tablet nebo želatinových kapslí, což usnadňuje její přidávání do vody, jogurtů, pudinků či nápojů. Hodí se také do pečiva, vařených pokrmů nebo džemů. Doporučuje se konzumace jedné čajové lžičky macy denně. Pro jedince s citlivějším zažíváním je vhodná želatinová forma macy, která vzniká želatinizací rozemletého kořene a je šetrnější k trávicímu traktu.

Tato výjimečná rostlina je zkrátka spojencem pro zlepšení celkové vitality a pohody nabízejícím širokou škálu zdravotních benefitů. Její adaptogenní vlastnosti a schopnost harmonizovat tělesné funkce dělají z macy ideální doplněk pro každodenní život moderního člověka hledajícího přirozenou cestu k lepšímu zdraví a výkonnosti.

V dnešní době, kdy se mnozí z nás snažíme žít udržitelněji a blíže přírodě, se stále častěji obracíme k tradičním, ale často zapomenutým metodám péče o tělo. Jedním z takových přírodních zázraků, který si zaslouží naši pozornost, je použití mořských hub na mytí těla. Tyto dary oceánů mají pro naši pokožku mimořádné vlastnosti. Pojďme si je nyní představit blíže.

Co jsou to mořské houby?

Mořské houby jsou jedny z nejstarších organismů naší planety, které se vyvíjely miliony let v hlubinách oceánů. Díky své jedinečné struktuře a obsahu řady minerálů a dalších prospěšných látek jsou skvělým nástrojem pro šetrné, ale účinné čištění lidské pokožky. Jsou měkké, pórovité a při kontaktu s vodou se stávají ještě jemnějšími, což z nich činí ideální nástroj pro každodenní hygienu.

Přírodní bohatství mořských hub

Mořské houby jsou skutečnými poklady oceánů. Jsou plné minerálů, jako jsou zinek, hořčík a vápník, které jsou pro naši pokožku nezbytné. Kromě toho obsahují jód a přírodní enzymy, které pomáhají regulovat bakteriální rovnováhu pokožky a podporují její detoxikaci. Tyto přírodní složky napomáhají k udržení zdravé, čisté a vyživené pokožky.

Jak mořské houby používat?

Použití mořské houby na mytí těla je neuvěřitelně jednoduché. Stačí houbu namočit do vody, až se stane měkkou a pružnou. Poté ji můžete použít samotnou nebo s trochou vašeho oblíbeného přírodního mýdla, případně mycího gelu na obličej. Jemně masírujte pokožku krouživými pohyby. Odstraníte tak nečistoty i odumřelé kožní buňky a také podpoříte váš krevní oběh a regeneraci pokožky.

Udržitelnost a péče o mořské houby

Jedním z hlavních předností mořských hub je jejich udržitelnost. Pokud jsou sbírány šetrným způsobem, mohou se po odříznutí znovu obnovit a pokračovat ve svém růstu. Díky tomu, že jsou 100% přírodní jsou také 100% kompostovatelné.

Po použití houbu důkladně opláchněte čistou vodou a nechte ji vyschnout na vzdušném místě. S pravidelnou a správnou péčí vám mořská houba vydrží mnoho měsíců a stane se vaším společníkem v každodenní péči o tělo.

Všestranné použití

Mořské houby nenajdou využití pouze v koupelně. Jsou skvělými pomocníky také při čištění povrchů nebo třeba mytí nádobí. V poslední době se stále větší oblibě těší také jako alternativa k tampónům a dalším menstruačním pomůckám.

V náruči přírody najdeme často ty nejlepší produkty pro péči o naše tělo. Mořské houby nejsou výjimkou. S jejich pomocí můžeme nejen podpořit zdraví a krásu naší pokožky, ale také podpořit udržitelný způsob života. Příště, když budete stát před výběrem sprchového doplňku, zvažte mořskou houbu – malý kousek oceánu, který může vaši koupel proměnit v luxusní a udržitelný rituál.

Rostlinná strava si získává srdce stále většího počtu lidí, a to díky uvědomění si jejích přínosů pro zdraví, životní prostředí a etických aspektů. Pro ty, kteří se rozhodnou vyloučit maso z jejich stravy, je k dispozici bohaté spektrum náhrad, které dokáží uspokojit chuťové pohárky stejně dobře. Ačkoliv tyto alternativy často nabízí podobné nutriční hodnoty jako maso, je důležité dbát na dostatečný příjem všech důležitých živin. Podívejme se blíže na některé z nejoblíbenějších rostlinných substitutů masa.

Tofu – univerzální zdroj rostlinných bílkovin

Tofu, které se vyrábí z mléka sójových bobů, je snad nejznámější a nejoblíbenější volbou mezi rostlinnými alternativami masa. Ceněné je zejména pro svou schopnost nasávat chutě a vůně, což umožňuje jeho použití v široké škále kulinářských kreací. Díky vysokému obsahu bílkovin, železa a vápníku je tofu skvělým doplňkem do stravy těch, kteří se vyhýbají živočišným produktům. Přesto je nutné mít na paměti, že přílišná konzumace sójových výrobků může mít negativní dopady na lidské zdraví.

Falafel – chutná rostlinná kulička

Falafel, oblíbený na celém Blízkém východě, je vyroben z mleté cizrny či fazolí, ochucen bylinkami a kořením. Koriandr, kmín a petržel jsou typické chutě, které falafelu dodávají jeho jedinečný charakter. Tento rostlinný pokrm je bohatým zdrojem bílkovin a vlákniny, a díky obsahu vitamínu B5 je i významným přínosem pro naše zdraví. Falafel můžete usmažit nebo upéct, pokud dáváte přednost zdravějším variantám pokrmů bez zbytečných kalorií.

Seitan – pšeničné "maso"

Seitan, známý také jako pšeničné maso, je ideální volbou, pokud vám chybí charakteristická texturu podobná masu. Tato alternativa, vyrobená z pšeničného lepku, je bohatá na bílkoviny a lze ji použít v mnoha receptech jako náhradu masa. Ačkoliv je seitan snadno dostupný v obchodech, mnozí si jej raději připravují doma. Je to jednoduché – stačí smíchat pšeničný lepek s vodou a dalšími ingrediencemi a následně směs uvařit, upéct nebo ugrilovat. Lidé s celiakií nebo intolerancí na lepek by však měli hledat jiné alternativy.

Quinoa – superpotravina z And

Quinoa, neboli merlík čilský, není jen alternativou masa, ale také významným zdrojem živin. Obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, čímž představuje kompletní zdroj bílkovin, vhodný pro vegetariány a vegany. Kromě bílkovin quinoa nabízí vlákninu, železo a mnoho dalších důležitých živin. Před přípravou je nutné quinou důkladně opláchnout, aby se odstranily hořké látky, které by pokazily gastronomický zážitek.

Tempeh – nutriční bomba z jihovýchodní Asie

Tempeh, pocházející z jihovýchodní Asie, je vyráběn fermentací sójových bobů. Výsledkem je pevná struktura s jemným oříškovým aroma. Tempeh je bohatý na bílkoviny, esenciální aminokyseliny, železo, vápník a další minerály. Je také zdrojem probiotik. Jeho výrazná chuť a textura umožňují široké využití v kuchyni, od smažení přes grilování až po přidání do salátů.

A je toho mnohem více

Existuje mnoho dalších rostlinných alternativ k masu, včetně houbových substitutů, rostlinných burgerů z luštěnin a veganských hot-dogů. Mnohé z nich si můžete snadno vyrobit i doma. Proč nezkusit třeba placky z červené čočky nebo fazolí?

Pokud se rozhodnete pro rostlinnou stravu, je důležité dbát na dostatečný příjem klíčových živin, jako jsou bílkoviny, železo, vitamín B12 a omega-3 mastné kyseliny. Různorodá strava, případně vhodně zvolené doplňky stravy jsou klíčem k udržení zdravého životního stylu bez masa.

Zdroj: Biooo.cz

Šetření energie v domácnosti je nejen způsob, jak snížit naše měsíční výdaje, ale také jak přispět k ochraně našeho životního prostředí. V dnešní době, kdy se stále více zaměřujeme na udržitelný životní styl, je důležité znát efektivní metody, jak minimalizovat spotřebu energie v našich domovech. Následující tipy vám pomohou stát se mistrem v šetření energie a zároveň si udržet pohodlí vašeho domova.

Izolace a utěsnění

Základem úspory energie je zajištění, že váš domov je dobře izolovaný a utěsněný. Tepelné úniky mohou způsobovat značné ztráty energie. Zkontrolujte a v případě potřeby vylepšete izolaci na půdě, ve stěnách a podlahách. Nezapomeňte také na utěsnění oken a dveří, aby se předešlo nechtěným průvanům.

A už jste slyšeli o takových vychytávkách, jakými jsou třeba termoizolační fólie, přísady zvyšující výhřevnost radiátorů nebo termoizolační nátěry na podlahu? Pokud ne, neváhejte je vyzkoušet. Budete překvapeni, jak velkou službu vám tito šikovní pomocníci prokáží.

Inteligentní termostaty

Investice do inteligentního termostatu může přinést významné úspory energie. Tyto zařízení se přizpůsobují vašemu životnímu stylu a automaticky regulují teplotu v domácnosti, což snižuje spotřebu energie, když nejste doma nebo když spíte.

Energeticky účinné spotřebiče

Při nákupu nových domácích spotřebičů hledejte ty, které jsou označeny štítkem A – tedy jsou energeticky nejúspornější. Tyto spotřebiče jsou navrženy tak, aby prováděly stejné úkony s menším množstvím energie, což vede k nižším účtům za elektřinu.

LED osvětlení

Vyměňte tradiční žárovky za LED žárovky, které jsou mnohem účinnější a mají delší životnost. LED žárovky spotřebují až o 90 % méně energie a vydrží až 25krát déle než tradiční žárovky.

Využití přírodního světla

Maximalizujte využití přírodního světla ve vašem domově. Uspořádejte svůj domov tak, aby během dne bylo co nejvíce využito denního světla, což sníží potřebu umělého osvětlení.

Opatrné vytápění a chlazení

Nastavte teplotu termostatu na co nejnižší příjemnou úroveň v zimě a na co nejvyšší příjemnou úroveň v létě. Každý stupeň nad nebo pod tuto příjemnou teplotu může významně zvýšit vaši spotřebu energie.

Praní a sušení prádla efektivně

Prádlo perte na nižší teploty a plně využijte kapacitu pračky. Při sušení prádla využijte sluneční energii nebo sušičky s tepelným čerpadlem, které jsou efektivnější. To samé platí pro myčku na nádobí. Nespouštějte ji zbytečně poloprázdnou a využívejte ekologické programy.

Vypínání nepoužívaných zařízení

Nenechávejte zařízení v pohotovostním režimu. I když jsou vypnuté, mohou stále spotřebovávat energii. Odpojte nepoužívané spotřebiče nebo investujte do chytrých zásuvek, které to udělají za vás.

Chytré využití vody

Instalace úsporných sprchových hlavic a vodovodních baterií může snížit spotřebu vody a energie potřebné k jejímu ohřevu. Zvážit můžete také sběr dešťové vody třeba pro zalévání zahrady.

Šetření energie v domácnosti je neustálý proces, který vyžaduje pozornost a inovace. Implementací těchto tipů nejenže ušetříte peníze, ale také přispějete k lepší budoucnosti naší planety. Buďte příkladem ve svém okolí a sdílejte své zkušenosti a úspěchy v šetření energie. Společně můžeme udělat velký rozdíl.

Koupelna je místo, kde hledáme osvěžení a relaxaci. Abychom si tento prostor užívali co nejvíce, je důležité udržovat ho v čistotě. Ale co když při tom můžeme také chránit naši planetu? Eko úklid koupelny nám to umožňuje. Přinášíme vám průvodce, jak udržet koupelnu zářivě čistou, aniž bychom zatěžovali životní prostředí.

Používejte ekologické čisticí prostředky

Základem eko úklidu je volba správných čisticích prostředků. Na trhu je dnes mnoho ekologických variant, které jsou účinné a zároveň šetrné k pokožce i přírodě. Tyto produkty jsou biologicky odbouratelné a neobsahují agresivní chemikálie, které by mohly škodit vodním tokům a životnímu prostředí.

Ekologické čisticí prostředky nejenže přinášejí výhody z hlediska ochrany životního prostředí a zdraví, ale jsou také vysoce účinné v boji proti běžné domácí špíně a nečistotám. Co se účinnosti týká, ekologické produkty nezůstávají ve srovnání s tradičními chemickými čističi pozadu. Čisticí formule jsou pečlivě vyvinuty tak, aby poskytovaly výjimečnou čistící sílu i bez použití škodlivých chemikálií.

Můžete také experimentovat s domácími čisticími prostředky z přírodních ingrediencí, jako je ocet, soda bikarbona nebo citronová šťáva, které jsou účinné a snadno dostupné.

Šetřete vodou

Voda je cenný zdroj, a její šetření by mělo být prioritou při každém úklidu. Při čištění nechte vodu téct jen když je to nezbytně nutné. Místo neustálého oplachování čistících prostředků použijte mokré hadříky nebo houbičky, které můžete pravidelně omývat a znovu používat.

Vyvarujte se jednorázovým produktům

Jednorázové čisticí utěrky a houbičky jsou sice pohodlné, ale jejich dopad na životní prostředí je značný. Nahraďte je proto opakovatelně použitelnými alternativami, které můžete prát a znovu používat. Tím výrazně snížíte množství odpadu, které vaše domácnost produkuje.

Udržujte pořádek pravidelně

Pravidelnost v úklidu koupelny je základním pilířem ekologického přístupu k udržování čistoty. Tato strategie nejenže minimalizuje potřebu používání agresivních chemických čisticích prostředků, ale také značně šetří váš čas a energii. Princip je jednoduchý: čím častěji a systematicky se věnujete údržbě koupelny, tím méně pravděpodobné je, že se v ní usadí odolné nečistoty, které by vyžadovaly silnější chemické zásahy.

Úklid na denní bázi

Denní údržba koupelny je klíčem k zachování její čistoty a svěžesti. Zásadním krokem je provětrávání prostoru po každém použití sprchy nebo vany, což pomáhá předcházet akumulaci vlhkosti a následnému vzniku plísní, které mohou být nejen nepříjemné, ale i škodlivé pro zdraví. Dalším důležitým úkonem je rychlé setření sprchového koutu, vany a umyvadla po jejich použití. Tento jednoduchý zvyk zabrání usazování vodního kamene a mýdlových zbytků, které by později vyžadovaly intenzivnější čištění.

Pravidelné týdenní čištění

Týdenní úklid by měl zahrnovat hloubkové čištění toalety, umyvadla, sprchového koutu a vany, při kterém je doporučeno použití ekologických čisticích prostředků. Důkladné setření všech povrchů zajistí odstranění bakterií a nečistot, čímž se předejde potřebě použití agresivnějších chemikálií v budoucnu. Součástí týdenního úklidového plánu by mělo být také čištění zrcadel a kachliček, což pomáhá udržovat prostor bez šmouh a vizuálně přitažlivý.

Na co byste měli myslet alespoň jednou do měsíce

Měsíční údržba koupelny by měla zahrnovat dezinfekci příslušenství, jako jsou kartáče, houbičky a koupelnové doplňky. Tento krok pomáhá odstranit bakterie a zabraňuje jejich šíření. Důležité je také pravidelné čištění odpadů v umyvadle, sprše a vaně, aby se předešlo ucpávání a hromadění bakterií, které mohou vést k nepříjemným pachům a dalším hygienickým problémům.

Eko úklid koupelny není jen o ochraně životního prostředí, ale i o vytvoření zdravějšího a příjemnějšího prostoru pro nás všechny. S těmito tipy můžete snadno přispět k udržitelnějšímu životnímu stylu, aniž byste museli obětovat čistotu a komfort vaší koupelny.

Zimní měsíce nejsou jen časem radosti z prvního sněhu a sváteční nálady, ale představují také období, kdy naše vlasy čelí specifickým výzvám. Mráz, nízké teploty a suchý vzduch, spolu s častým přecházením z tepla do chladu, mohou výrazně ovlivnit zdraví a vzhled našich vlasů. V této době je důležité věnovat vlasům extra péči. Výběr hydratačních a výživných produktů, ochrana vlasů před chladem a správná vlasová rutina jsou klíčem k udržení zdravých, silných a lesklých vlasů i během mrazivých dnů. V následujícím článku vám ukážeme, jak pečovat o vaše vlasy během zimy.

Vliv zimy na kondici vlasů

Se snížením teplot se zvyšuje riziko poškození vlasů. Proč? Vlasy se skládají z keratinových vláken, která za nízkých teplot ztrácejí elasticitu, čímž se stávají křehčími a náchylnějšími k lámání. Mráz také ovlivňuje vlasové folikuly, což může vést k pomalejšímu růstu a řídnutí vlasů.

Trojitá obrana v zimní péči o vlasy: Hydratace, ochrana, výživa

Hydratace je základem zimní péče o vlasy. Suchý vzduch může vlasy vysušovat, což způsobuje jejich křehkost a ztrátu lesku. Použití hydratačních šamponů, kondicionérů a masek, které obsahují přírodní oleje a hydratační složky, je zásadní pro boj proti vysušení. Produkty s výživnými složkami, jako je aloe vera nebo arganový olej, navíc vlasy nejen hydratují, ale také obnovují jejich pružnost a lesk.

Ochrana vlasů před chladem je také nezbytná. Klobouky a šátky nejen obohatí váš outfit, ale i ochrání vaše vlasy před mrazem a větrem. Při výběru pokrývky hlavy volte materiály, které jsou šetrné k vlasům a umožňují vlasové pokožce dýchat. Konečky vlasů můžete schovat za límec kabátu nebo pod šálu.

Zdraví vlasů závisí i na tom, co jíme. Vitamíny a minerály, jako jsou vitamíny skupiny B, A, C, E, železo a zinek, jsou nezbytné pro zdravé vlasy. Zařazení potravin bohatých na tyto živiny, jako jsou ořechy, zelená listová zelenina, vejce a ryby, do vaší stravy, posílí vaše vlasy zevnitř. Při nedostatečném příjmu těchto živin z potravy je vhodné sáhnout po doplňcích stravy.

Jak často si umývat vlasy v zimě

V zimě se snižuje produkce mazu ve vlasové pokožce, což může vést k jejímu vysušení. Proto je důležité vybírat si šetrnou vlasovou kosmetiku, která neobsahuje sulfáty a je jemnější k vlasové pokožce. Pro extra péči o konečky vlasů je vhodné používat olejové sérum, například s arganovým nebo mandlovým olejem, které chrání vlasy před roztřepením a dodává jim lesk.

Zapojte tyto zimní vlasové rituály do svého každodenního režimu. Používejte šetrné, hydratační produkty, chraňte vlasy před chladem a nezapomínejte na výživu zevnitř. Výsledek? Vlasy, které jsou nejen krásné na pohled, ale také zdravé a odolné proti zimním rozmarům počasí. Užijte si zimu bez starostí o vaše vlasy.

Bylinky jsou nejen chutné a aromatické, ale také přinášejí kus přírody přímo do vašeho domova, i když venku panuje chladné počasí. Toto zimní zahradničení vám umožní pokračovat v pěstování a sklizni čerstvých bylinek i během mrazivých měsíců. Navíc, péče o bylinky v zimě může být skvělý způsob relaxace, která vás spojuje s přírodou, i když je venku šedivo a chladno. Pěstování bylinek v zimě může být výzvou, ale s našimi tipy to určitě hravě zvládnete.

Vyberte správné bylinky

Než se pustíte do samotného pěstování, je potřeba si ujasnit nejen to, které bylinky byste chtěli pěstovat, ale také které z nich ustojí podmínky, jenž na ně čekají. Některé bylinky jsou opravdoví bojovníci a podmínky panující v zimě snášejí zkrátka lépe než jiné. Mezi ty, které dobře snáší nižší teploty a méně světla, patří například pažitka, petržel, tymián nebo majoránka. Tyto bylinky jsou jako stvořené pro pěstování v interiéru, když venku vládne mráz a sníh.

Najděte pro ně ideální místo

Klíčem k úspěšnému zimnímu pěstování bylinek je samozřejmě světlo. Umístěte je proto na místo, kde se dočkají slunečních paprsků v dostatečné míře – ideální je parapet okna, které je orientováno na jih nebo na východ. Dávejte však pozor, aby nebyly umístěny příliš blízko radiátorů nebo v průvanu. Sluneční paprsky bylinkám sice prospívají, ale teplo sálající z radiátorů rozhodně ne.

Ale co když sluníčko v zimě spíš lenoší a vaše bylinky tak trochu trpí nedostatkem světla? Žádný strach, moderní doba nám přináší skvělé řešení v podobě rostlinných LED svítidel. Tyto lampy dokáží nahradit sluneční světlo a vašim bylinkám dodají potřebnou energii pro růst.

Dopřejte jim správnou péči

Zalévání

Když přijde zima, vaše bylinky si trochu poleví v pitném režimu. Nemusíte je zalévat tak často, jako když venku vládne letní horko. Řiďte se podle půdy – pokud je na dotek suchá, je čas na malou zálivku. Ale pozor, s vodou to nepřehánějte! Příliš mokrá půda může způsobit, že kořeny vašich bylinek začnou hnít, a to by byla škoda. Zkrátka méně někdy znamená více. Vaše bylinky vám dají najevo, když budou mít žízeň. A pamatujte, že každá bylinka je trochu jiná, takže zatímco jedna bude potřebovat častější zálivku, jiná se obejde s menším množstvím vody. Uvidíte, že postupem času se naučíte rozpoznávat potřeby svých zelených společníků.

Hnojení

V zimních měsících vaše bylinky zvolní svůj růst, takže není třeba je hnojit tak často, jako byste to dělali v jarních nebo letních měsících. Stačí, když jim dopřejete trochu hnojiva speciálně určeného pro bylinky zhruba jednou za měsíc. Tímto způsobem jim dodáte potřebné živiny, aniž byste je přehnojili.

Je to trochu jako s vodou – i u hnojení platí, že méně může být více. Vyhýbejte se nadměrnému hnojení, protože to může bylinkám spíše uškodit.

Teplota

Většině bylinkám prospívají teploty někde mezi 15 a 21°C. Je to taková jejich komfortní zóna, kde se cítí nejlépe a mohou krásně růst. Takže když vybíráte místo, kde budou vaše bylinky trávit zimní měsíce, vyhledejte takové, které jim nabídne právě tuhle ideální teplotu.

Dávejte pozor, aby se vaše bylinky nenacházely v místech, kde teplota klesá pod 10°C. Mrazivé podmínky jim totiž nesvědčí a mohou způsobit, že se stanou křehkými a méně odolnými.

Nepodceňte údržbu

Věnujte svým bylinkám trochu lásky a péče, a ony se vám odvděčí. Pravidelné odstraňování starých nebo usychajících listů je klíčové pro udržení vašich rostlin v dobré kondici. Tímto jednoduchým zásahem nejenže pomáháte udržet bylinky zdravé, ale také podporujete jejich další růst.

A když přijde čas na sklizeň, pamatujte na zlaté pravidlo: stříhejte nad listovým uzlem. Takto podpoříte růst nových výhonků a vaše bylinky budou hustší a bujnější. Tento jednoduchý trik zaručí, že vám rostlinky poskytnou více čerstvých lístků pro vaše kulinářské výtvory.

Aklimatizace

Pěstovali jste do teď bylinky venku a chystáte se je přesunout do vnitřních prostor, nebo je naopak plánujete po zimě přestěhovat ven? Pak je důležité bylinky postupně aklimatizovat na nové podmínky. Náhlá změna prostředí může rostliny šokovat a zpomalit tak jejich růst.

199,-	149,-
128,-	436,-

Máte-li tedy chuť na trochu zeleně a čerstvých chutí i během dlouhých zimních večerů, nebojte se pustit do pěstování bylinek. Nejenže oživí vaši kuchyň či obývák, ale také vám dodají inspiraci pro vaření. A co víc, uvidíte, jak vám péče o tyto zelené kamarády zpříjemní dlouhé zimní dny a možná vám i trochu zlepší náladu, když venku není zrovna ideální počasí.

Vánoce jsou obdobím radosti, oslav a samozřejmě chutného jídla. Po svátcích se mnozí z nás probouzejí do nového roku s pár kilogramy navíc a předsevzetím co nejdříve je zase ztratit. Ale jak se toho zhostit efektivně a zdravě? Následující tipy vám ukážou, jak se zbavit nechtěných vánočních kil a zároveň si zachovat dobrou náladu a energii.

Nastavte si realistické cíle

Hubnutí je proces, který vyžaduje trpělivost a vytrvalost. Je důležité si uvědomit, že rychlé diety často vedou pouze k dočasným výsledkům a mohou být škodlivé pro vaše zdraví. Místo toho si stanovte realistické a zdravé cíle. Ztráta půl až jednoho kilogramu týdně je cíl, který je nejen bezpečný, ale také udržitelný a pomůže vám vybudovat zdravé stravovací a cvičební návyky, které můžete dodržovat dlouhodobě.

Přijímejte vyváženou stravu a dbejte na pitný režim

Zapomeňte na drastické diety. Místo toho se zaměřte na vyvážený jídelníček bohatý na zeleninu, ovoce, celozrnné produkty, bílkoviny a zdravé tuky. Jenom tak zajistíte, že vaše tělo dostane vše co potřebuje a že těžce zchozená kila nebudete mít za měsíc zpět. A ještě si u toho pochutnáte.

A když už mluvíme o zdravém hubnutí, nesmíme zapomenout na vodu. Dostatečný příjem tekutin je pro zdravé hubnutí klíčový. Voda pomáhá udržet správný metabolismus a zvyšuje pocit sytosti, což může pomoci snížit nadměrný příjem kalorií. Vyvarujte se však slazeným nápojům a alkoholu.

Dbejte na pravidelný pohyb

Zahrnutí pravidelné fyzické aktivity do vašeho života je klíčové nejen pro účinné hubnutí, ale také pro celkovou vitalitu a pohodu. Nemusíte se vrhat hned do náročných cvičebních režimů. Někdy stačí tak málo, jako je rychlá chůze ve vašem oblíbeném parku, uklidňující jízda na kole, nebo osvěžující plavání v místním bazénu. Důležité je, aby vám vybraná aktivita přinášela radost a byla něčím, na co se budete těšit. Když si najdete takový typ pohybu, který vás baví, stane se pravidelné cvičení nejen příjemným, ale i přirozeným zvykem.

Zařaďte do svého jídelníčku spalovače tuků

Spalovače tuků fungují na principu podpory různých aspektů metabolismu a energetické rovnováhy v těle. Jednou z jejich hlavních funkcí je zvýšení metabolismu, a tedy urychlení tempa, jakým tělo spaluje kalorie. To vede k efektivnějšímu procesu hubnutí. Kromě toho některé spalovače tuků obsahují složky, které potlačují chuť k jídlu nebo zvyšují pocit sytosti, což pomáhá snížit celkový příjem kalorií. Dalším důležitým aspektem je schopnost zvyšovat hladinu energie, což může pozitivně ovlivnit fyzickou aktivitu a výkony při cvičení.

Spalovače tuků mohou být skvělým doplňkem na cestě k vaší štíhlejší postavě, ale jejich skutečná síla spočívá ve spolupráci se zdravým životním stylem. Představte si je jako pomocníky v týmu, ve kterém hlavní roli hrají zdravá strava a pravidelná fyzická aktivita. Dodržováním těchto zásad nastavujete scénu pro spalovače tuků, aby mohly vyniknout ve své roli. Tyto doplňky tak v kontextu zdravého stravování a aktivního životního stylu mohou pomoci urychlit dosažení vašich cílů v hubnutí, poskytnout vám dodatečnou energii pro tréninky a pomoci v boji s nevítanými chutěmi. Spalovače tuků tak tvoří cenného spoluhráče v cestě za vaší vysněnou postavou.

599,-	690,-
399,-	229,-

Hubnutí po Vánocích nemusí být odepřením a trestem. Se správným přístupem můžete dosáhnout svých cílů zdravě a s radostí. Pamatujte, že každý malý krok se počítá. Tak vzhůru do nového roku plného zdraví a vitality!

Oblíbeným rituálem, do kterého se mnozí z nás s příchodem nového roku pouštíme, je detoxikace, neboli očista těla od škodlivin, které se v něm během celého roku nahromadily. Detoxikace není jen módní trend, ale důležitý proces pro správné fungování našeho organismu. Překyselení těla, zadržování vody a usazování parazitů jsou jen některé z negativních dopadů nahromaděných toxinů.

Proč je detoxikace důležitá?

Játra a ledviny jsou našimi nejvěrnějšími pomocníky v neustálém boji proti toxinům. Tyto orgány se denně věnují filtraci, rozkládání a odstraňování škodlivých látek, aby naše tělo mohlo fungovat v optimálním stavu. Přesto i tyto neúnavné pracanty může moderní životní styl značně vyčerpat.

V dnešní době, kdy je běžné konzumovat zpracované potraviny obsahující řadu složek, které našemu tělu zrovna dvakrát neprospívají, trávit hodiny seděním u počítače a neustále čelit stresu, může být náš přirozený detoxikační systém přetížen. Toto přetížení se nemusí projevovat okamžitě, ale časem se mohou objevit symptomy, jako je chronická únava, neurčité bolesti těla, zažívací potíže nebo celkový pocit těžkosti a malátnosti. Tyto signály bychom neměli ignorovat, jsou to vzkazy od našeho těla, že potřebuje pomoc.

Jak na detox organismu?

Začít cestu k detoxikaci nemusí být vůbec komplikované. Jde o jemné, ale důsledné úpravy v našem každodenním životě a o nastolení nových, zdravějších návyků. Stačí malé kroky směrem k lepší stravě, dostatečné hydrataci a pravidelnému pohybu, a už jste na dobré cestě. Pojďme si tedy shrnout, jak na to. 

Stravujte se správně

Základem je zdravá strava bohatá na vlákninu, která podporuje trávení a odstraňování toxinů. Zařaďte do svého jídelníčku čerstvé ovoce, zeleninu. Nezapomínejte ani na vhodné bylinkové čaje, přírodní doplňky stravy a v neposlední řadě na kvalitní superpotraviny. Tyto potraviny jsou přírodními zdroji vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších důležitých živin.

Při detoxikaci můžete využít také sílu přírody a přizvat si na pomoc bylinky. A které jsou ty správné? Můžete vyzkoušet třeba:

• Kopřivu – podporuje vylučování a čištění krve
• Pampelišku – stimuluje funkci jater
• Svízel – přispívá k detoxikaci ledvin
• Břízu – podporuje očistu organismu
• Ostropestřec – známý pro své hepatoprotektivní účinky

218,-	479,-
429,-	203,-

Dbejte na dostatečný pitný režim

Voda je základem detoxikace. Snažte se pít alespoň 2 litry tekutin denně, přičemž můžete zahrnout i detoxikační bylinné čaje nebo zelený čaj Matcha, které pomáhají stimulovat funkci ledvin a jater.

Dopřejte svému tělu pravidelný pohyb

Fyzická aktivita hraje klíčovou roli v procesu detoxikace, neboť stimuluje lymfatický systém, který je zodpovědný za odvod odpadních látek z našeho těla.

Pohyb a cvičení zvyšují rychlost cirkulace lymfy a tím efektivněji podporují její očistnou funkci. Již něco tak jednoduchého, jako jsou pravidelné procházky na čerstvém vzduchu, může významně přispět k tomuto procesu.

Důležité je najít si takový druh pohybu, který vám bude příjemný a kterému budete moci pravidelně věnovat čas. Ať už to bude rychlá chůze v parku, pravidelné hodiny jógy nebo plavání, klíčem je konzistence a pravidelnost. Udržovat aktivní životní styl je nejen prospěšné pro detoxikaci, ale také pro celkové zdraví a kvalitu života.

Omezte škodlivé vlivy

Omezit příjem alkoholu, cukru, zpracovaných potravin a vyvarovat se kouření není jen trend, ale skutečný krok k efektivnější detoxikaci těla. Stejně tak je důležité snížit množství stresu a umožnit tělu dostatek odpočinku a regenerace. Tímto způsobem podpoříte přirozenou schopnost těla očistit se a zároveň zlepšíte svou celkovou pohodu a vitalitu.

Přivítejte nový rok s čistým tělem a myslí!

Zdroj: Biooo.cz

Začátek nového roku je časem nových začátků a čerstvých předsevzetí. Přestože často směřujeme naše odhodlání ke zlepšení osobních cílů, jako je zlepšení fyzické kondice nebo osvojení nových dovedností, nezapomínejme, že můžeme mít pozitivní dopad i na širší okolí, zejména na naši planetu. Proč si letos nevytvořit eko předsevzetí a projevit tak svou lásku k přírodě? Nabízíme vám inspiraci, jak na to.

Řekněte stop zbytečnému plastovému odpadu

Boj proti plastovým odpadům je jednou z největších výzev současnosti, ale změna začíná u každého z nás. Zkuste začít malými, ale významnými kroky, jako je výměna igelitových tašek a mikrotenových sáčků za plátěné tašky a textilní sáčky při nákupech. Tento jednoduchý zvyk může výrazně snížit množství plastového odpadu, který končí v přírodě.

Plastové sáčky a igelitové tašky jsou skutečně hlavními viníky znečišťování, hned vedle plastových lahví. Je děsivé si uvědomit, že v přírodě se rozkládají stovky let a často končí v tělech divokých živočichů, aniž by se stačily plně rozložit. Přechodem na opakovaně použitelné materiály můžeme výrazně přispět k ochraně naší planety.

A proč nezkusit nakupovat v bezobalových obchodech? Dnešní trh nabízí širokou škálu produktů bez zbytečného obalu. Tato možnost nejen snižuje množství odpadu, ale často také podporuje lokální výrobce a zdravější životní styl.

Podobně, jako můžeme nahradit plastové tašky a sáčky jejich textilními protějšky, můžeme se také rozloučit s jednorázovými plastovými lahvemi a kelímky. Přenosná láhev na vodu nebo termohrnek nejsou jen praktickým řešením pro každodenní hydrataci, ale mohou se stát i stylovým doplňkem.

Při výběru kosmetiky a čistících prostředků je důležité hledat produkty, které neobsahují mikroplasty a škodlivou chemii. Vybíráním ekologičtějších a zdravějších alternativ nejen chráníme životní prostředí, ale také pečujeme o naše zdraví. 

Podporujte lokální eko zemědělce

Podpora lokální produkce a ekologického zemědělství je skvělým způsobem, jak přispět k ochraně naší planety a zároveň si užít čerstvé a zdravé potraviny. Když si vybíráme produkty z místních zdrojů, výrazně tím snižujeme potřebu dlouhých přepravních cest. To má přímý dopad na snížení emisí skleníkových plynů, protože kratší doprava znamená nižší spotřebu paliva. Výsledkem je menší uhlíková stopa, což je nezbytné v boji proti klimatickým změnám.

Ekologické zemědělství, které je často spojeno s lokální produkcí, navíc klade důraz na udržitelné metody pěstování. Tyto metody chrání biodiverzitu, zlepšují kvalitu půdy a snižují znečištění vod. Navíc jsou plodiny pěstovány bez použití škodlivých pesticidů a herbicidů, a jsou tak mnohem zdravější a bezpečnější pro naši konzumaci.

149,-	412,-
1000,-	359,-

Recyklujte a kompostujte

Třídění odpadu je základním předpokladem pro účinnou recyklaci. Můžeme tak významně snížit potřebu těžby nových surovin a současně omezit množství odpadu, které končí na skládkách nebo ve spalovnách.

Organický odpad, jako jsou zbytky jídla, listí a zahradní odpad, lze přeměnit na kompost. Tento proces přirozeného rozkladu vytváří bohatou, živinami nabitou půdu, která může být použita k vylepšení kvality půdy ve zahradách a na polích. Kompostování doma může být jednoduché a efektivní. Stačí vytvořit malý kompostový prostor ve vaší zahradě nebo dokonce použít speciální kompostér pro byty bez zahrady. Pro lepší výsledky můžete přidat bio urychlovač kompostování.

Vedle snižování množství odpadu má kompostování i další ekologické výhody. Pomáhá snižovat potřebu chemických hnojiv, zlepšuje zadržování vody v půdě a podporuje růst zdravých rostlin. Navíc kompostování významně přispívá k boji proti klimatickým změnám. Pomáhá totiž udržet v půdě organickou hmotu, což je základní předpoklad pro vázání uhlíku v půdě. Právě nadměrné uvolňování uhlíku vázaného v půdě a organické hmotě má za následek zhoršování skleníkového efektu.

Šetřete s vodou a energiemi

Malé změny v domácnosti, jako je vypínání světel, když nejsou potřeba, nebo používání úsporných LED žárovek, mohou vést k významným úsporám energie. Tím, že si osvojíme zvyk vypínat světla v neobsazených místnostech a nahradíme staré žárovky úspornějšími, snižujeme spotřebu elektrické energie a zároveň šetříme finanční prostředky.

Nezapomínejte také na úsporu vody. Té lze dosáhnout například instalací perlátorů na kohoutky. Perlátory dokáží snížit průtok vody až o 80 %, čímž snadno dosáhnete menší spotřeby vody bez ztráty komfortu. Ušetříte tak nejen přírodu, ale také vaši peněženku.

Buďte zodpovědnými spotřebiteli

Přemýšlení o tom, co a jak kupujeme, je důležitým krokem k udržitelnějšímu a zodpovědnějšímu životnímu stylu. Když se rozhodujeme pro nákup, měli bychom se zaměřit na produkty, které jsou vyrobeny z recyklovaných nebo udržitelných materiálů. 

Důležité je věnovat pozornost také životnímu cyklu produktů – od použitých materiálů přes výroby a užívání až po jeho likvidaci. Produkty s dlouhou životností nejenže šetří zdroje, ale také snižují množství odpadu. Zkuste se tak vyhnout fast fashion a nákupu zbytečností. Vy si na ně týden od nákupu možná už ani nevzpomenete, ale příroda si to bude pamatovat ještě dlouho. 

299,-	139,-

Přivítání nového roku s eko předsevzetím je nejen projevem lásky k přírodě, ale také krokem k zdravějšímu a šťastnějšímu životu. Každý z nás může přispět ke změně a každý malý krok se počítá. Začněme dnes a ukážme, že nám na naší planetě opravdu záleží.

Přejeme vám krásný, zelený a udržitelný nový rok!

Vánoce a Nový rok jsou synonymem pro radost, setkání s rodinou a přáteli, ale také pro značné množství odpadu. Abychom ochránili naši planetu, je důležité přemýšlet o tom, jak můžeme svátky slavit ekologičtěji. Zero Waste filozofie nabízí cestu, jak prožít Vánoce a oslavy Nového roku s minimálním dopadem na životní prostředí a přitom si je maximálně užít.

Výzdoba bez odpadu

Co by to bylo za Vánoce bez vánočního stromečku? O ten se v žádném případě nemusíte ochuzovat. Jenom na jeho výběr jdete tak zvaně „od lesa“ – ekologicky a šetrně k přírodě. V první řadě si pojďme říct, že nejhorší stromek, který si můžete na Vánoce pořídit, je ten umělý. Při jeho výrobě dochází k enormní zátěži životního prostředí, těžko jej recyklovat a navíc může uvolňovat i látky, které škodí našemu zdraví. Nemluvě o tom, že kouzlo a vůni pravého vánočního stromečku zkrátka nic nenahradí. Ovšem koupě řezaného vánočního stromečku, který po Vánocích hodíte do popelnice, také není dobrou alternativou. Nejen, že je to bezohledné vůči přírodě, ale i takové stromky mohou mít negativní dopad na naše zdraví díky použitým pesticidům. Pořiďte si místo toho stromek v květináči, který po Vánocích vysadíte v lese nebo na zahrádce. Pokud se o něj navíc budete dobře starat, vydrží s vámi stromek léta.

Není to ale pouze o stromečku, i ostatní vánoční výzdoba často vytváří zbytečný odpad. Místo kupování nových dekorací každý rok, zvažte využití přírodních materiálů, jako jsou větvičky, šišky, sušené ovoce nebo doma vyrobené ozdoby z recyklovaných materiálů. Přírodní výzdoba nejenže vypadá překrásně, ale po svátcích ji lze kompostovat.

Dárky s ohledem na životní prostředí

Přemýšlejte ekologicky i při výběru dárků. Upřednostněte zážitky před materiálními dárky. Darujte třeba vstupenky do divadla, na koncert nebo třeba wellness pobyt. Pokud dáváte přednost hmatatelným dárkům, vybírejte ty udržitelně vyrobené, nebo vytvořte vlastní, ručně vyrobené dárky. Představivosti se meze nekladou. Pokud si na výrobu vlastních dárků netroufáte, mrkněte na naši nabídků dárků pro muže, ženy i děti.

Také balení dárků může být šetrné k přírodě – používejte recyklovatelný papír, látkové obaly, nebo znovu využijte staré balicí materiály.

Nepřehánějte to s nákupy

Při přípravě svátečního stolu se snažte minimalizovat potravinový odpad. Jasně, jsou Vánoce, obchody zavřené, a tak to většinu z nás láká k tomu nakoupit vše, co v obchodě vidíme, a pro jistotu ještě něco navíc. A po Vánocích polovinu z toho zase vyhazujeme. Jde to ale i jinak! Plánujte jídla dopředu a kupujte pouze to, co opravdu potřebujete. Ušetříte tak nejen přírodu, ale také vaši peněženku.

Při nakupování se snažte dávat přednost lokálním výrobcům a zemědělcům, kteří praktikují udržitelné zemědělství.

Nakupujte v bezobalových obchodech

A kam že na nákup vyrazit? No přeci do bezobalového obchodu! Díky jejich velké oblibě v posledních letech se rozšiřuje i nabídka těchto obchodů. Budete překvapeni, co vše se zde dá sehnat. Na nákup vyrazte s vlastní plátěnou taškou a textilními sáčky na pečivo, ovoce, zeleninu, oříšky a další drobnosti.

Recyklace a kompostování

Přestože se snažíte o zero waste Vánoce, pravděpodobně se nevyhnete tomu, že vytvoříte určité množství odpadu. Důležité je proto vědět, jak správně třídit a recyklovat. Papír, sklo, kovy a některé plasty mohou být recyklovány, zatímco organický odpad lze kompostovat. Pro lepší výsledek kompostování můžete vyzkoušet BIO urychlovače kompostování.

149,-	235,-
139,-	449,-

Vánoce jsou také skvělou příležitostí k osvětě vašich blízkých o důležitosti ochrany životního prostředí. Sdílejte s nimi své tipy a triky na zero waste svátky a inspirujte je k menšímu zatěžování naší planety.

Zajímá vás, jak ekologicky zabalit dárky, jak správně třídit odpad nebo jak na ekologický, ale efektivní úklid? Pak neváhejte navštívit i zbytek našeho blogu, kde najdete odpovědi na tyto, i další otázky.

Tak hurá do víru vánočních příprav a ať jsou šťastné a veselé!

Vánoce jsou za rohem a s nimi i radost z darování. V dnešní době, kdy se stále více zaměřujeme na udržitelnost a ekologii, je důležité přemýšlet i o tom, jaké dárky kupujeme našim nejmenším. Eko hračky představují ideální volbou – jsou bezpečné, ekologicky šetrné a podporují zdravý rozvoj dětí. Jaké jsou výhody ekologických hraček a na co se při jejich výběru zaměřit se dozvíte v tomto článku.

Proč vybrat eko hračky?

Důvodů, proč dát přednost ekologickým hračkám před těmi běžně dostupnými na pultech obchodů existuje celá řada. Jaké jsou ty nejdůležitější?

Bezpečnost a zdraví

Jedním z klíčových aspektů ekologických dětských hraček je jejich bezpečnost. Neobsahují škodlivé látky, jako jsou ftaláty, olovo nebo BPA, které jsou často přítomny v plastových hračkách. Tyto chemikálie mohou mít negativní vliv na zdraví dětí, zejména v raném věku, kdy je dětský organismus stále ve vývoji. Použitím netoxických materiálů a barev se minimalizuje riziko alergií, respiračních problémů nebo jiných zdravotních komplikací.

Udržitelnost

Kromě toho, že jsou zdravější pro děti, podporují tyto hračky také udržitelnost a ochranu životního prostředí. Výrobou hraček z přírodních a recyklovaných materiálů se snižuje potřeba využívání neobnovitelných zdrojů a produkce odpadu. Děti se také učí o významu ochrany životního prostředí a recyklace, což je důležitý krok k vytvoření ekologicky uvědomělé budoucí generace.

Podpora kreativity a učení

Eko hračky jsou navrženy tak, aby podporovaly kreativní a přirozený rozvoj dětí. Jejich provedení je často jednodušší, což nechává dítěti prostor pro jeho vlastní fantazii a kreativitu, místo aby jej omezilo na jednu konkrétní hru nebo činnost.

1 171,-	570,-
1 010,-	1 076,-

 

Jak vybírat eko hračky?

Zjistěte původ a materiál

Při výběru ekologických hraček je důležité zaměřit se nejen na to, že jsou vyrobeny z přírodních materiálů, ale také na původ těchto materiálů a způsob, jakým byly zpracovány. Dřevěné hračky jsou populární volbou díky své přírodní estetice a odolnosti, avšak důležitým faktorem je udržitelnost zdroje dřeva.

Dřevo z udržitelných lesů znamená, že je les obhospodařováván tak, aby nebyla narušena jeho schopnost obnovy a zachování biologické rozmanitosti. To pomáhá zajistit, že výroba hraček nevede k odlesňování nebo poškození ekosystémů.

Certifikace, jako je například FSC (Forest Stewardship Council) nebo PEFC (Programme for the Endorsement of Forest Certification), mohou být dobrým ukazatelem toho, že dřevo pochází z udržitelných lesů. Produkty s touto certifikací jsou vyráběny s ohledem na ekologické, sociální a ekonomické standardy, což zajišťuje, že lesní zdroje jsou spravovány způsobem, který je prospěšný pro životní prostředí i místní komunity.

Kromě původu materiálů je důležité zvážit i způsob zpracování těchto materiálů. I když je dřevo samo o sobě přírodní materiál, může být během zpracování vystaveno chemickým látkám, jako jsou lepidla, barvy nebo laky, které mohou obsahovat škodlivé složky. Hledání hraček, které jsou zpracovány s použitím netoxických, vodou ředitelných lepidel, barev a laků, může přispět k bezpečnosti a zdraví dětí.

V neposlední řadě je důležité zvážit i etickou stránku výroby. Některé společnosti se zaměřují na fair trade praktiky, což znamená, že se snaží zajistit spravedlivé pracovní podmínky a platy pro všechny, kdo se podílejí na výrobě hraček. Tímto způsobem můžeme podporovat nejen ekologickou udržitelnost, ale i sociální spravedlnost. 

Místní a ručně vyráběné produkty

Podpora lokálních výrobců a řemeslníků, kteří se věnují ruční výrobě hraček, má mnohostranný pozitivní dopad. Když si vyberete hračku vyráběnou místním řemeslníkem, nejenže podporujete malé podnikatele a ekonomiku vašeho regionu, ale také přispíváte k udržitelnosti a ekologii. Doprava hraček z druhého konce světa totiž představuje enormní nárůst uhlíkové stopy.

512,-	673,-
379,-	981,-

Závěr

Eko hračky jsou výborným způsobem, jak zpříjemnit Vánoce našim nejmenším, zatímco zároveň podporujeme udržitelný životní styl. Jsou bezpečné, učí naše děti hodnotám, jako je udržitelnost a respekt k přírodě, a podporují jejich zdravý rozvoj. Tak proč letos nezvolit eko hračku jako vánoční dárek pro vaše děti?

Vánoce jsou časem plným kouzla, tradic a rodinné pohody. Ale co když bychom k této magické atmosféře přistoupili s větším ohledem na životní prostředí? V našem článku se podíváme na to, jak si můžete užít svátky v duchu udržitelnosti a přitom si zachovat všechnu tu vánoční vášeň. Připravte se na to, že letos budou vaše Vánoce nejen kouzelné a plné radosti, ale také šetrné k naší krásné planetě.

Výzdoba

Pojďme se nejprve zaměřit na výzdobu. Zapomeňte na plastové ozdoby z obchodů. Nádherné vánoční dekorace si můžete vyrobit i sami, a to z přírodních materiálů. Použít se dají sušené pomeranče, skořicové tyčinky, nebo i obyčejný papír. Navíc je taková výroba vánočních ozdob i skvělým způsobem, jak zabavit děti a ještě je přitom naučit něco nového.

Tip: Vánoční ozdoby ze sušených pomerančů a skořice

Materiál:

• Pomeranče
• Skořicové tyčinky
• Ostrý nůž
• Pečící papír
• Pekáč
• Silnější niť

Postup:

Pomeranče nejprve nakrájejte na tenké plátky (o tloušťce asi 0,5 cm). Je důležité, aby byly plátky dostatečně tenké, aby mohly dobře proschnout. Nakrájené plátky pomeranče následně rozložte na pečící papír a vložte je do trouby. Sušte je při nízké teplotě a nezapomeňte je občas obrátit aby se usušily rovnoměrně. Tento proces může trvat několik hodin.

Použití:

Po vychladnutí můžete plátky použít jako ozdoby buď samostatně nebo v kombinaci se skořicovými tyčinkami. Můžete si takto vytvořit například řetěz na stromeček, stačí sušené plátky pomerančů a skořicové tyčinky na střídačku navléknout na silnější niť, nebo je pověsit na stromeček samostatně pomocí stuhy. Skvěle se budou vyjímat také jako součást adventních věnců a dalších dekorací.

Nemáte na výrobu ozdob čas nebo náladu? Nevadí. Mrkněte na nabídku dřevěných vánočních ozdob na našem e-shopu.

Provoňte svůj domov vánočními vůněmi

Přineste si do svého domova kousek vánočního kouzla prostřednictvím příjemných vůní, a to vše bez použití škodlivých chemikálií.

Jak na to? Vytvořte si směs éterických olejů na míru. Spojovat můžete vůně jako skořice, pomeranč a hřebíček, aby vznikla harmonická a zároveň osvěžující směs, která na vás dýchne tu pravou vánoční atmosféru. Tato kombinace nejenže provoní váš domov, ale také pomáhá vyvolat klidnou a relaxační atmosféru.

Nesmíme zapomenout ani na přírodní svíčky. Svíčky vyrobené z ekologických materiálů a přírodních vosků jsou nejen nádhernou dekorací, ale také zdrojem příjemného světla a vůně. Zvláště v zimních večerech dodají vašemu domovu tu správnou atmosféru a teplo.

Balte dárky ekologicky

I u balení dárků se dá smýšlet ekologicky. Stačí používat recyklovaný balící papír a místo plastových mašlí a stužek použít přírodní materiály jako jsou sušené květiny, šišky, skořicové tyčinky nebo jutové šňůry. Tyto materiály dodají vašim dárkům osobitý a ekologický vzhled. Nejen že tak ulehčíte životnímu prostředí, které je už tam těmito svátky zkoušeno, ale budete navíc překvapení, jak pěkně mohou takto zabalené dárky vypadat.

Tip: Na vánoční stůl se skvěle hodí ubrus z přírodní tkané juty.

Vánoce už zase klepou na dveře. Také hledáte inspirující vánoční dárek, který zkrášlí a obohatí život vašich blízkých? Zaměřte se na přírodní péči o tělo. Bio kosmetika je ideálním dárkem pro milovníky přírodní krásy, ať už se jedná o ženy či muže, nabízející špičkovou péči díky přírodním ingrediencím.

Pro muže i ženy

Hydratace je klíčová pro všechny typy pleti, ať už suchou, mastnou nebo smíšenou. A nezáleží, zda se jedná o ženu či muže. Hydratovaná pleť je zkrátka základem k udržení jejího mladistvého vzhledu, pružnosti a celkového zdraví. Určitě proto nešlápnete vedle s některým z přírodních hydratačních přípravků pro pleť a pokožku.

Pro celou rodinu

CBD kosmetika získává na popularitě a je vhodná pro všechny členy rodiny díky svým regeneračním vlastnostem. Najde se zde něco pro každého. Přidáním přírodních esenciálních olejů, které přinášejí vůně připomínající vánoční svátky, získáte navíc nejen péči o tělo, ale také relaxační zážitek pro smysly.

Pro babičku

Krémy proti vráskám nebo třeba séra na redukci pigmentových skvrn jsou ideálním dárkem pro babičky, které chtějí pečovat o svou pleť. Tyto kosmetické produkty jsou speciálně formulovány tak, aby cílily na běžné známky stárnutí pleti, jako jsou jemné linky, vrásky a nerovnoměrný tón pleti. Tyto přípravky nejen zlepšují vzhled pleti, ale také poskytují pocit péče a luxusu, což z nich dělá skvělý dárek, který vyjadřuje lásku a péči.

A nezapomínejme na muže

Že kosmetika je vhodným dárkem pouze pro ženy? To už dávno neplatí. Na našem e-shopu vám nabízíme také široký výběr mužské kosmetiky. Ideálním výběrem mohou být produkty pro péči o vousy a holení, které jsou nejen praktické, ale také přinášejí dotek luxusu. Tyto přípravky zahrnují vše od vyživujících olejů po balzámy, které nejen skvěle voní, ale zároveň podporují zdraví a vzhled vousů a pokožky. Je to skvělý způsob, jak ukázat, že vám na někom záleží a že myslíte i na jeho osobní péči. Navíc, s naší širokou škálou produktů najdete ten pravý dárek pro každý typ muže, ať už preferuje klasický styl nebo rád experimentuje s nejnovějšími trendy. Vyzkoušejte třeba některý ze stylových dárkových setů Captain Fawcett nebo Morgan's.

Hledáte univerzální dárek?

Pokud hledáte univerzální dárek, který potěší každého, skvělou volbou jsou třeba přírodní esenciální oleje s vánočními vůněmi. Tyto oleje nejen že přinášejí útulnou a sváteční atmosféru do každého domova, ale také mohou mít příznivý vliv na duševní pohodu. Vůně jako skořice, jehličí, pomeranč nebo hřebíček vytvářejí dokonalý vánoční vánek a zároveň mohou působit relaxačně a povzbudivě.

V darování výjimečné přírodní kosmetiky spočívá nejen radost, ale i investice do dlouhodobé krásy a zdraví pleti, zpříjemňující každodenní péči o pleť. Přece jenom ale není kosmetika přesně to, co jste si představovali? Pak nezapomeňte mrknout na nabídku dárkových setů. Najdete tam mnohem více. Od doplňků do domácnosti až po dárkové sady nejrůznějších BIO dobrot.

Zdroj: Saloos

Zimní období přináší nejen kouzlo padajícího sněhu a vánoční náladu, ale také představuje určité výzvy pro stav naší pokožky. V tomto období je pokožka mnohem náchylnější k poškození a vyžaduje si extra péči, aby zůstala zdravá a svěží. Zvláště důležité je udržovat ji hydratovanou, chránit před nepříznivými podmínkami a používat mírné čistící prostředky, aby byla pokožka stále hebká a pružná, i když venku panují mrazivé teploty.

Proč je zimní péče o pleť důležitá

V zimě se naše pokožka musí vypořádat s celou řadou nepříznivých vlivů. Chlad a mráz jsou známé tím, že pokožku nadměrně vysušují. Není to však pouze venkovní prostředí, s čím se naše pokožka musí v zimě vypořádat.

Když přejdeme z mrazivého vzduchu venku do vytápěného interiéru, naše pokožka prochází drastickou změnou teploty. Tyto extrémní rozdíly teplot mohou vést k ještě rychlejšímu vysoušení, pocitům pnutí či dokonce k popraskání pokožky.

Kromě toho v zimě dochází ke zpomalení metabolismu pokožky. Toto zpomalení má za následek snížení produkce kožního mazu, který na pokožce tvoří přirozený ochranný film. Tento film ji chrání před nepříznivými vnějšími vlivy a je klíčový pro udržení zdravé a pružné pokožky.

Klíčem je dostatečná hydratace

V zimních měsících je zásadní správně pokožku hydratovat. Používání kvalitních hydratačních krémů je nezbytné pro doplnění vlhkosti a ochranu před drsným počasím. Nezapomeňte, že nedostatečná hydratace může vést k rychlejšímu stárnutí pleti a vzniku vrásek. Pro intenzivnější péči doporučujeme aplikovat hydratační masky, které obnovují ochrannou bariéru pleti.

Myslete na ochranu před sluncem

Mnoho z nás má tendenci ochranu proti slunci v zimě podceňovat. V zimě je přitom ochrana před škodlivým slunečním zářením stejně důležitá, jako v létě. Sluneční paprsky jsou stejně intenzivní i v chladných měsících a mohou způsobit poškození kůže, včetně předčasného stárnutí a zvýšeného rizika kožních onemocnění.

Navíc, pokud trávíte čas na sněhu, je třeba brát v úvahu, že sníh odráží až 80 % slunečních paprsků, což zvyšuje jejich účinek na pokožku. Tento jev je obzvláště výrazný na horských svazích. Pokud jste tedy milovníkem zimních sportů, určitě si nezapomeňte přibalit kvalitní opalovací krém s dostatečným ochranným faktorem.

Zkrátka i když se může zdát, že slunce v zimě není tak silné jako v létě, jeho škodlivé účinky na pokožku jsou stále významné. Ochrana před sluncem by proto měla být součástí každodenní rutiny péče o pleť, bez ohledu na roční období.

Buďte šetrní

Při mytí nebo koupání byste měli dbát na to, aby voda nebyla příliš horká, což by mohlo pokožku nadměrně vysušovat. Mírná teplota vody a použití jemných, hydratačních čisticích prostředků pomáhá zachovat přirozenou rovnováhu pokožky.

Nezapomínejte na dostatečný přísun vitamínů a antioxidantů

V zimě je důležité dbát na správnou výživu pokožky a nezapomínat na vitamíny a antioxidanty. Mezi méně známé, avšak velmi účinné přírodní prostředky pro péči o pleť patří olej z pupalky dvouleté. Tento olej je ceněný pro své hydratační a vyživující účinky.

Důležitou součástí zimní péče o pleť je také zinek, minerál s protizánětlivými vlastnostmi, který napomáhá hojení drobných pokožkových zranění, což je v zimních měsících obzvláště důležité.

Nesmíme zapomenout na vitamin C, který chrání pokožku před negativními účinky volných radikálů a podporuje tvorbu kolagenu, což je klíčové pro zachování zdravého vzhledu pleti. Vitamin E, silný antioxidant, je také nezbytný pro zimní péči, neboť chrání pokožku před UV zářením a pomáhá udržovat ji udržovat hydratovanou.

Závěrem

Základní principy péče o pleť během zimy zahrnují dostatečné zvlhčení pleti, ochranu proti slunečnímu záření, posílení pokožky vitamíny a antioxidanty a používání mírných exfoliačních a čistících produktů, které nedráždí pokožku.

Přijetím těchto jednoduchých, ale efektivních kroků ve vaší denní rutině můžete dosáhnout zdravějšího, mladšího a zářivějšího vzhledu. I když se tyto změny mohou zdát malé, budete překvapeni, jak pozitivní dopad mohou mít na vzhled a zdraví vaší pokožky.

Pšeničná mouka je tradiční základ mnoha oblíbených jídel, ale ne všichni ji mohou bez problémů konzumovat, často kvůli alergickým reakcím, potravinovým intolerancím nebo zkrátka z důvodu sledování zdravějšího životního stylu. Naštěstí je dnes k dispozici celá řada alternativ, které mohou bílou mouku nahradit. V následujících odstavcích se seznámíme s několika z nich. Mohou obohatit Vaši kuchyni a inspirovat Vás k experimentování s novými ingrediencemi.

Luštěninové mouky

Luštěninové mouky jsou inovativním způsobem, jak zahrnout do naší stravy více nutričně bohatých surovin. Díky vysokému obsahu proteinů, jsou vhodným rostlinným zdrojem bílkovin.

Luštěninová mouka má také mnohem méně sacharidů ve srovnání s obyčejnou pšeničnou moukou, což z ní dělá ideální volbu pro každého, kdo má v úmyslu redukovat kalorický příjem nebo omezit sacharidy ve své stravě. A nejen to, pro osoby s celiakií nebo s nesnášenlivostí lepku je toto řešení hotovým zázrakem, protože luštěninové mouky jsou přirozeně bez lepku. Na veškerou nabídku bezlepkových mouk na našem e-shopu se můžete podívat zde.

Nevíte, jak s takovou moukou zacházet? Není důvod k obavám. Použijte ji stejně, jako byste použili obyčejnou mouku – můžete z ní připravit chutný chléb nebo ji použít k zahuštění vaší oblíbené omáčky. Je to flexibilní surovina, která vám otevře dveře do světa zdravějších a výživnějších alternativ ve vaší kuchyni.

Čočková mouka

Mouka z čočky je známá pro své výživové hodnoty, nabízí například vitamíny skupiny B, a je bohatá na minerály jako železo a hořčík, které jsou klíčové pro náš organismus. Navíc její mírně čočková chuť může vaření dodat zajímavý nádech. Výborně se hodí do bezlepkových verzí těstovin, k zahuštění polévek nebo pro obalení jídel ke smažení.

Cizrnová mouka

Mouka z cizrny je významným zdrojem železa, které hraje roli v produkci červených krvinek a přispívá k celkovému zdraví. Díky vysokému obsahu vlákniny je také skvělým spojencem pro trávicí trakt.

Hrachová mouka

Hrachová mouka je skvělým zdrojem vlákniny. Díky své konzistenci, která dokáže v receptech vázat tekutiny, je navíc často využívána jako náhrada vajec.

Mouky na sladko

Ne, že by tyto mouky byly vhodné výhradně pro použití v sladkých receptech, avšak určité typy, jako jsou kokosová nebo mandlová mouka, přinášejí ve sladkostech zkrátka lepší chuťový zážitek než například mouka z čočky.

Rýžová mouka

Rýžová mouka vyniká svou jemnou strukturou a decentní sladkostí, díky čemuž se skvěle hodí na pečení sladkých pokrmů. Kromě toho je schopná dobře absorbovat vlhkost, a tak se hodí i na zahušťování různých krémů či pudinků. Ve světových kuchyních, například v asijské nebo středomořské, najde rýžová mouka uplatnění také při přípravě těstovin či smažených jídel.

Kukuřičná mouka

Kukuřičná mouka má neutrální chuť, a tak nezasahuje do přirozené chuti ostatních surovin, což je její velkou výhodou. Stejně, jako mouka rýžová neobsahuje lepek. Je ceněná pro svou schopnost dodat potravinám křupavost a tak se často objevuje v receptech na smažené pokrmy jako jsou kukuřičné placky či tortilly.

Mandlová mouka

Mandlová mouka má vysoký obsah vitaminu E a je bohatá na zdravé tuky, které mohou přispět ke zlepšení zdraví srdce a krevního oběhu. Mandlová mouka má lehce nasládlou chuť, která se skvěle hodí k pečení sladkého pečiva, ale může se použít i v salátech nebo jako posyp na jogurty či kaše. Nicméně je nutné vzít v úvahu, že mandlová mouka má výraznější chuť a těžší strukturu než pšeničná mouka, takže v některých receptech bude potřeba upravit množství tekutiny nebo použít kombinaci s jinými druhy mouk.

Kokosová mouka

Kokosová mouka je výjimečně bohatá na vlákninu a má nízký obsah sacharidů. Má mírně sladkou, kokosovou chuť, a je tedy výborná pro pečení všelijakých sladkých dobrot. Ale pozor, kokosová mouka má vysokou savost, takže často vyžaduje větší množství tekutin v receptu. Proto se doporučuje kombinovat ji s jinými druhy mouky nebo dodržovat speciálně upravené recepty.

Každá z těchto alternativních mouk má své jedinečné vlastnosti a může obohatit vaši kuchyni o nové textury a chutě. Experimentováním s různými druhy mouk nejenže objevíte nové recepty, ale můžete také najít způsoby, jak přizpůsobit vaše oblíbené pokrmy vašim stravovacím potřebám a preferencím. Buďte kreativní a nebojte se experimentovat!

Zdroj: www.biooo.cz

Otužování je stále populárnější metoda, která nabízí širokou škálu zdravotních benefitů, od posílení imunitního systému až po zlepšení psychického stavu. Ale co to vlastně otužování je? Je to jen trend pro odvážlivce, nebo je v tom něco víc? V tomto článku se podíváme na různé aspekty otužování, včetně jeho vlivu na naše tělo a mysl, a na to, proč byste měli zvážit jeho zařazení do svého životního stylu. Přečtěte si nejen, jak se správně a bezpečně otužovat, ale také na to, jak otužování může pomoci nejen v boji proti nachlazení a chřipce, ale také jak vám může zlepšit celkovou kvalitu života.

Co to vůbec je otužování?

Otužování je metoda zaměřená na posílení imunitního systému a celkového zdraví, kdy organismus záměrně vystavujeme chladu. Ačkoliv je nejznámější formou otužování sprchování studenou vodou nebo plavání v chladných vodních plochách, tento termín může zahrnovat i další aktivity, jako je saunování a celoroční sportování ve volné přírodě.

Vliv otužování na organismus

Otužování nám pomáhá adaptovat se na chladné a nepříznivé počasí, zvyšuje naši odolnost vůči vnějším vlivům a onemocněním, jako jsou nachlazení a chřipka ale také třeba revma, a pomáhá nám vybudovat silnější obranu těla proti oxidativnímu stresu. Kromě toho otužování zlepšuje naši vůli, zrychluje metabolismus, zlepšuje cirkulaci krve a podporuje správnou funkci oběhové soustavy. A jako bonus má pozitivní vliv také na naši psychiku, vyplavují se při něm totiž endorfiny – hormony štěstí. Pokud nejste ranní ptáče, otužování je navíc skvělým způsobem, jak se rychle probudit. Studená sprcha vám dodá energii a připraví vás na náročný den.

Otužování je tedy mnohem více než jen způsob, jak se vyhnout nachlazení nebo chřipce. Je to komplexní přístup k posílení celkového zdraví a pohody, který vám pomůže lépe se vyrovnat s výzvami každodenního života. Takže pokud hledáte způsob, jak zlepšit svou fyzickou i psychickou kondici, otužování by mohlo být právě to, co potřebujete.

Jak se správně otužovat

Otužování má na organismus blahodárné účinky. Aby bylo bezpečné, je však nutné dodržovat při něm určitá pravidla. Pojďme se nyní podívat jaká.

Zvolte si své tempo a netlačte na sebe

Otužování je velmi individuální proces, a proto je důležité přizpůsobit jeho intenzitu vašim fyzickým schopnostem. Důležité je jít na to pomalu a své tělo na vystavení chladu postupně zvykat. Pokud to uspěcháte, můžete si zadělat na vážný zdravotní problém, například v podobě zápalu plic a dalších komplikací. V extrémních případech může dojít i k zástavě srdce, třeba ve chvíli, kdy rozehřátí skočíte do ledové vody.

Pokud se otužujete v domácích podmínkách, začněte nejprve vlažnou vodou a postupně ubírejte na teplotě. Pokud se otužujete venku, alespoň zpočátku na to nebuďte sami a ve vodě nezůstávejte příliš dlouho. Úplně postačí minuta či dvě.

Trpíte-li chronickými onemocněními, vždy se poraďte o svém záměru nejprve s lékařem.

Místo dlouhého pobytu ve vodě dbejte na pravidelnost

Postupný přístup k otužování je klíčový pro dosažení optimálních výsledků a minimalizaci rizik. Skákání do ledové vody jednou za měsíc může být pro tělo šokující a nepřináší dlouhodobé benefity, jaké nabízí pravidelné otužování. Postupné navykání pomáhá tělu adaptovat se a aktivovat všechny pozitivní mechanismy spojené s otužováním. Tento přístup je nejen bezpečnější, ale také efektivnější v posilování imunitního systému a celkového zdraví.

Po dokončení procesu se opět zahřejte

Po dokončení otužovacího procesu je důležité rychle a efektivně zahřát své tělo, aby se obnovila normální tělesná teplota a minimalizovalo se riziko nepříjemných nebo nebezpečných následků, jako je například podchlazení. Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je krátká fyzická aktivita. Pár dřepů nebo krátký sprint vám pomůže rychle zvýšit tělesnou teplotu.

Nakonec se oblékněte do teplého oblečení a dopřejte si šálek vašeho oblíbeného horkého nápoje, jako je čaj nebo horká čokoláda, který vám dodá pocit pohody a pomůže vám se zahřát zevnitř.

Svou imunitu můžete, nejen v zimních měsících, podpořit také vhodnými doplňky stravy.

Září je obvykle obdobím, kdy se loučíme s letními teplotami a osvěžující drinky s ledem měníme za něco teplejšího.

Žádnému milovníkovi kávy nebo čaje by doma neměl chybět hezký designový kousek v podobě eko termohrnku. V práci nebo ve škole termohrnek udělá spoustu parády, stejně tak skvělou službu.

Jestliže vám není lhostejná naše planeta a rádi byste jednorázové kelímky vyměnili za něco ekologičtějšího a praktičtějšího, termohrnky Ecoffee jsou tou nejlepší volbou. Oblíbenou kávu si tak můžete připravit už doma před odchodem z domu a neděsit se toho, co vám připraví nápojový automat.

Odpadů a plastů máme kolem sebe více než dost a i pořízení eko hrnku může být velkým krokem pro přírodu vpřed.

Z hermohrnků Ecoffee cup lze vybírat ze tří velikostí, a to S, který má velikost 240 ml a hodí se na klasické espresso. Velikost M má 350 ml, do kterého se vejde běžný hrnek čaje nebo kávy s mlékem a pro skutečné fajnšmekry, kteří si rádi dopřejí dvojitou kávu s mlékem a rádi ji usrkávají celé dopoledne, pro ty je dobrou volbou největší termohrnek L o velikosti 400 ml.

Větší velikosti M a L se hodí i na oblíbené kapučíno nebo latté. Co se týče designu, každého jistě zaujme malovaný design podle Van Gogha. Pokud hledáte něco střídmějšího ke každému outfitu, pak můžete zvolit eco hrnek v neutrální přírodní barvě.

Ovšem design inspirovaný Van Goghen je takovým malým uměleckým dílem, které si velmi rychle oblíbíte.

Termohrnky jsou také praktické při umývání. Snadno pak vymyjete víčko, samotný kelímek i návlek, protože se snadno rozkládá i skládá. Mimochodem návlek, který chrání ruky před pálením do ruky je super vychytávka! Určitě to znáte, když si dáte někde rychle kávu z automatu a pak máte co dělat, abyste ji neupustili na zem, jak kelímek pálí.

Hrnek je vyroben ze 100% přírodních rostlinných materiálů, jako jsou dřevěná vlákna, kukuřičný škrob či pryskyřice. Návleky a víčka jsou pak vyrobeny z potravinářského silikonu, jehož základní složkou je oxid křemičitý. Vůbec se není třeba obávat, že by pohlcoval pachy z nápojů, takže pokud byste střídali kávu a čaj, nápoj to neovlivní. Jen pozor na kurkumové latté, to kelímek obarví dožluta a nedá se to už nikdy vymýt!

Naopak si můžete být jisti, že v obalu nenajdete žádné pesticidy, ropné složky, ftaláty, plasty či silikony. Není totiž nic horšího, když se po ránu těšíte na vynikající kávu a  pak máte spíš pocit, že olizujete plasty.

Termohrnek vydrží teploty +100°C a -20°C, takže jsou i poměrně odolné.

Termohrnek lze omývat v myčce a ocenitelné je i to, jak je lehký. Bez nápoje neváží skoro nic. Díky praktickému uzávěru nápoj nikam nevyteče a bude si tak držet požadovanou teplotu, ať už horkou nebo naopak studenou.

Máte už také svůj oblíbený osobní termo hrníček, který nosíte všude sebou? A jakou kávu si nejraději vychutnáváte?

Léto je v plném proudu a slunečné dny lákají k pobytu u vody. Užijte si letní radovánky i s těmi nejmenšími díky koupacím plenkám. Vaše miminko se v nich bude cítit pohodlně a nebudete se muset obávat žádné “nehody”. Navíc většina modelů vydrží díky patentkům, které umožňují nastavit požadovanou velikost plavek, s vašimi dětmi i několik měsíců. Ušetříte tak nejen přírodu, ale také svou kapsu.

Co jsou plenkové plavky a proč je používat

Plenkové plavky jsou látkovou alternativou ke klasickým jednorázovým koupacím plenkám. Jsou vhodné pro děti od těch novorozených až po batolata, a to zhruba do váhy 13 kg, v závislosti na konkrétním modelu. Obvykle jsou totiž opatřeny patentky, které umožňují nastavit požadovanou velikost. Plenkové plavky šetří vaši peněženku. Stačí je totiž jednoduše vyprat a jsou zase jako nové. 

Není to pouze vaše peněženka, k čemu jsou koupací plavky šetrné. Díky tomu, že je lze používat opakovaně šetří také životní prostředí. Nahrazují jednorázové koupací plavky, které znamenají kvanta zbytečného odpadu navíc.

Kromě toho jsou velice pohodlné a spolehlivé. Velice snadno nastavíte požadovanou velikost tak, aby miminku obepínaly stehna i zádička. Není potřeba vkládat žádnou další vložku, plenkové plavky se používají jednoduše tak, jak jsou.

Plenkové plavky dostupné na trhu

Plenkové plavky nabízí hned několik výrobců. Vyzkoušet můžete například ty od české rodinné firmy Bobánek. Jejich plenky jsou nejen funkční a kvalitní, ale nabízejí také řadu nejrůznějších designů, které se vašim dětem určitě zalíbí. Díky nastavitelným patentkům rostou spolu s vaší ratolestí. Další oblíbenou značkou jsou Bamboolik nebo T-Tomi. Stejně, jako ty předešlé, jsou vyrobeny ze 100% polyesteru. Plenkové plavky všech zmíněných značek lze prát bez obav až na 60 stupňů. Vyhněte se však sušičkám prádla. Všechny modely rovněž disponují patentkami, díky kterým nastavíte požadovanou velikost plavek.