Grilování je oblíbenou letní aktivitou, která přináší radost nejen z vaření na čerstvém vzduchu, ale i z příjemně stráveného času s rodinou a přáteli. Nicméně tradiční způsoby grilování často zanechávají významnou ekologickou stopu, ať už jde o emise z uhlí, plýtvání jídlem nebo jednorázové plasty. 

Ekologické grilování představuje šetrnější alternativu, která zohledňuje dopady na životní prostředí. Minimalizuje negativní ekologické dopady a podporuje udržitelný životní styl. Výběr ekologického grilování znamená přijetí odpovědnosti za naše spotřebitelské návyky a snahu o ochranu přírody. Pojďme se společně podívat, jak na to.  

Ekologické grilování: výhody pro vás i planetu 

Ekologické grilování není jen módním výstřelkem. Přináší mnoho výhod, které prospívají nejen naší planetě, ale i našemu zdraví. Zde jsou hlavní důvody, proč byste měli zvážit přechod na ekologické grilování. 

Snížení uhlíkové stopy 

Jednou z nejvýznamnějších výhod ekologického grilování je snížení uhlíkové stopy. Použití ekologického uhlí nebo alternativních paliv, jako je plyn nebo elektřina, výrazně snižuje emise skleníkových plynů. Zajímavou alternativou ke klasický grilům jsou také grily solární.  

Zdravější způsob vaření 

Volbou biopotravin a lokálních sezónních surovin nejen snižujete svou ekologickou stopu, ale také podporujete místní zemědělce. Zkuste si místo kupování dresingů a marinovaného masa raději vyrobit vlastní. Marinády a omáčky bez chemických přísad a konzervantů vám budou nejen mnohem více chutnat, ale také přispějí ke zdravějšímu jídlu. 

Podpora udržitelných zdrojů a lokálních produktů 

Když grilujete ekologicky, podporujete udržitelné zemědělství a lokální farmáře. Výběrem produktů od místních dodavatelů přispíváte k ekonomickému rozvoji a snižujete emise spojené s dopravou potravin na dlouhé vzdálenosti.  

Navíc lokální produkty bývají čerstvější a chutnější. 

Snížení odpadu 

Ekologické grilování zahrnuje používání opakovaně použitelných nebo recyklovatelných materiálů, které pomáhá snižovat množství odpadu. Místo jednorázových plastů můžete využít nerezové nádobí, bambusové příbory nebo recyklovatelné papírové produkty.  

K ochraně životního prostředí přispívá také používání ekologických čisticích prostředků a správná likvidace odpadu. 

Jaké jsou ekologické alternativy ke klasickému grilování? 

Jaké jsou alternativy ke klasickému grilování? Zde je přehled hlavních ekologických alternativ, které vám pomohou grilovat s ohledem na přírodu: 

Použití ekologického uhlí a briket 

Ekologické uhlí a brikety jsou vyrobeny z udržitelných zdrojů a neobsahují chemické přísady. Na rozdíl od tradičního uhlí, které může obsahovat přísady z ropy a jiných škodlivých látek, ekologické varianty nabízejí čistější spalování a menší emise.  

Hledejte produkty s certifikacemi jako je FSC, které zaručují udržitelný původ materiálů. 

Grilování na plynu vs. dřevěném uhlí: co je lepší? 

Grilování na plynu je obecně považováno za ekologičtější alternativu, protože produkuje méně emisí a spaluje čistěji. Plyn vás navíc vyjde levněji než dřevěné uhlí, a tak spolu s přírodou šetříte také vaši kapsu.  

Také už jste slyšeli názor, že grilování na plynu nedokáže nahradit přípravu jídel na klasickém dřevěném uhlí? Nenechte se zmást. Uvidíte, že na plynu dokážete připravit stejně lahodné pokrmy, jako při používání dřevěného uhlí. 

Nicméně, pokud přece jenom nedáte dopustit na grilování na dřevěném uhlí, můžete použít výše zmíněné ekologické uhlí nebo brikety, které minimalizují negativní dopady. 

Solární grily 

Solární grily jsou jednou z nejčistších a nejzajímavějších metod ekologického grilování. Tyto grily využívají sluneční energii k vaření jídla, což znamená nulové emise a žádnou spotřebu paliva. I když jejich použití může být podmíněno slunečnými dny, solární grily jsou skvělou volbou pro ty, pokud chcete maximálně snížit svou ekologickou stopu. 

Elektrické grily s nízkou spotřebou energie 

Elektrické grily jsou další ekologickou alternativou, zejména pokud jsou napájeny obnovitelnou energií. Moderní elektrické grily s nízkou spotřebou energie jsou navrženy tak, aby byly energeticky úsporné a efektivní.  

Nabízejí čisté a snadné grilování bez emisí škodlivých plynů. Navíc jsou často vybaveny funkcemi, které umožňují přesnou kontrolu teploty. To vám pomůže dosáhnout dokonalých výsledků s minimálním odpadem v podobě spáleného masa. 

Volte ekologické grilovací produkty 

Při výběru grilovacích potřeb pro ekologické grilování se zaměřte na produkty, které minimalizují negativní dopad na životní prostředí. Zde jsou hlavní kategorie, na které byste měli při nákupu myslet. 

Přírodní podpalovače 

Tradiční podpalovače často obsahují chemické látky, které mohou být škodlivé pro životní prostředí stejně tak, jako pro vaše zdraví. Místo toho volte přírodní podpalovače, které jsou vyrobeny z materiálů jako je dřevo, papír nebo rostlinné oleje.  

Tyto ekologické alternativy poskytují čisté a bezpečné zapálení bez uvolňování toxických látek do ovzduší. 

Opakovaně použitelné grilovací podložky a nádobí 

Jednorázové hliníkové podložky a plastové nádobí jsou hlavními zdroji odpadu při grilování. Investujte do opakovaně použitelných grilovacích podložek z materiálů jako je silikon nebo nerezová ocel. Tyto podložky jsou odolné, snadno se čistí a můžete je používat opakovaně.   

Stejně tak se vyhýbejte jednorázovému plastovému nádobí. Nemusíte se obávat, že budete ještě týden po zahradní párty drhnou špinavé nádobí. Na trhu je dnes k dostání celá řada ekologického jednorázového nádobí. Vyměňte plastové tácky za papírové talíře, plastové příbory za bambusové příbory a plastová brčka třeba za brčka z rýže. 

Ekologické čisticí prostředky 

Údržba grilu často vyžaduje použití silných čisticích prostředků, které mohou být škodlivé pro životní prostředí. Hledejte ekologické čisticí prostředky, které jsou biologicky odbouratelné a neobsahují toxické chemikálie. Tyto produkty jsou šetrné k přírodě a zároveň efektivně odstraní mastnotu a zbytky jídla z vašeho grilu. 

Grilovací náčiní z recyklovaných materiálů 

Při výběru grilovacího náčiní, jako jsou kleště, vidlice a kartáče, hledejte produkty vyrobené z recyklovaných materiálů nebo udržitelných zdrojů. Nástroje z bambusu, recyklované oceli nebo jiných obnovitelných materiálů jsou nejen ekologické, ale také stylové a odolné.  

Ekologické grilování nabízí řadu výhod, které prospívají nejen naší planetě, ale i našemu zdraví. Snížení uhlíkové stopy, zdravější způsob vaření, podpora udržitelných zdrojů a snížení odpadu jsou jen některé z důvodů, proč se vyplatí přejít na ekologické grilovací metody. 

Použití ekologického uhlí a briket, grilování na plynu a solární a elektrické grily s nízkou spotřebou energie představují šetrné alternativy ke klasickému grilování. Vybírejte ekologické grilovací potřeby, jako jsou přírodní podpalovače, opakovaně použitelné grilovací tácky, ekologické čisticí prostředky a grilovací náčiní z recyklovaných materiálů. 

Připojte se k nám v boji za udržitelnou budoucnost. Navštivte náš e-shop a objevte širokou nabídku ekologických grilovacích potřeb, které vám pomohou grilovat s ohledem na přírodu. Udělejte první krok k udržitelnému grilování ještě dnes. 

Přejeme dobrou chuť! 

Správná péče o ruce je nezbytnou součástí každodenní hygieny, která je často opomíjena. Mít krásné a zdravé ruce neznamená pouze dobrý první dojem, ale odráží také naše zdraví a každodenní péči o sebe. V následujícím článku se podíváme na to, jak efektivně pečovat o kůži rukou a nehty, aby byly vaše ruce krásné a zdravé po celý rok. 

Základy péče o ruce 

Klíčovým aspektem péče o kůži je hydratace a ruce nejsou výjimkou. Pravidelné používání hydratačních krémů udržuje kůži rukou elastickou, jemnou a zdravou. Je důležité vybrat krém, který vyhovuje vašemu typu kůže a osobním potřebám. Pro suchou kůži jsou ideální krémy bohaté na tuky, jako je bambucké máslo nebo lanolin, zatímco pro mastnější kůži se hodí lehčí formulace. 

Výběr správného mýdla pro mytí rukou je také zásadní. Je důležité používat mýdla, která účinně čistí, ale současně kůži nevysušují. Vyberte mýdla s hydratačními složkami, jako je glycerin nebo aloe vera, které pomáhají udržovat kůži hydratovanou. 

Po umytí rukou je důležité nanést hydratační krém, aby se zabránilo vysušení kůže a poškození její ochranné bariéry. Tento jednoduchý režim zaručí, že vaše ruce zůstanou zdravé a jemné. 

Nezapomínejte na nehty 

Péče o nehty nesmí být opomíjena. Pravidelné stříhání nehtů speciálními kleštičkami nebo nůžkami je základní. Nehty by měly být střiženy rovně, aby nedocházelo k zarůstání. Po stříhání nehty opilujte jemným pilníkem a pilujte vždy v jednom směru, což minimalizuje poškození nehtů. 

Aplikace vyživujícího oleje na nehty a kůžičku poskytne nezbytnou hydrataci a výživu. Nikdy nevystavujte ruce a nehty drsným chemikáliím bez ochrany gumovými rukavicemi. 

Pokud potřebujete odstranit kůžičku, nejprve ruce namočte do teplé vody, což kůžičku změkčí a usnadní její odstranění. Poté kůžičku opatrně zatlačte dřevěnou špachtličkou. 

Speciální péče a ošetření 

Pro suchou a popraskanou kůži na rukou je nutná intenzivní péče, zejména v zimních měsících nebo při práci s chemikáliemi. Hloubková hydratace se doporučuje pomocí krémů s vysokým obsahem urey nebo přírodních olejů. Pro extra péči naneste na noc bohatý krém a oblečte bavlněné rukavice. Tím umožníte krému lépe působit. 

Jak se zbavit plísně na rukou a nehtech 

Plísně na rukou a nehtech si žádají zvláštní pozornost a správný přístup k léčbě. Zásadní je udržovat ruce a nehty v čistotě a suchu. Nezapomeňte, že vlhké prostředí podporuje růst plísní. Pro boj proti plísňovým infekcím se doporučuje používat antifungicidní krémy nebo laky, které jsou speciálně vyvinuty pro léčbu těchto problémů. Tyto produkty obsahují účinné látky, které pomáhají eliminovat plísně a zabraňují jejich dalšímu šíření. Pravidelné používání těchto antifungálních přípravků podle pokynů na obalu může výrazně zlepšit stav pokožky a nehtů a chránit je před opětovnou infekcí. 

Už jste vyzkoušeli peeling na ruce? 

Peelingy na obličej jsou součástí péče o obličej většiny z nás. Proč nedopřát toto potěšení i rukám? Peelingy vám pomohou odstranit odumřelé kožní buňky a podpoří její obnovu. Pravidelné používání jemných peelingů může výrazně zlepšit vzhled a zdraví vaší pokožky.  

Poohlédněte se po peelingu s přírodním zrnem, jako jsou mleté mandle nebo ovesné vločky. Ty poskytují jemnou péči o pokožku, a to bez podráždění. Přírodní peeling vás nejen zbaví odumřelých kožních buněk, ale také poskytnou pokožce výživu v podobě vitamínů a minerálů.  

Peelingy na ruce používejte alespoň jednou týdně. Vaše ruce tak zůstanou hebké, měkké a zdravé.  

Chraňte své ruce 

Při práci s chemikáliemi vždy chraňte své ruce použitím ochranných rukavic. Ochráníte tak vaši pokožku před podrážděním nebo poškozením pokožky.  

Po dokončení práce si ruce důkladně umyjte, abyste odstranily všechny zbytky chemikálií. Použijte jemné přírodní mýdlo a teplou vodu. Tím zajistíte efektivní, ale šetrné očištění. 

Po umytí aplikujte kvalitní hydratační krém. Tím obnovíte ochrannou bariéru kůže, která může být chemikáliemi narušena. Vyhledávejte hydratační krémy, které obsahují složky jako glycerin, bambucké máslo nebo lanolin. Ty poskytují intenzivní hydrataci a pomáhají udržovat kůži pružnou a zdravou.   

Pravidelná péče o ruce je klíčem nejen ke krásným rukám, ale i k udržení zdraví. Nezanedbávejte hydrataci, vybírejte správné produkty a v extrémních podmínkách chraňte své ruce. Doufáme, že naše rady vám pomohou poskytnout vašim rukám tu nejlepší možnou péči. Vaše ruce vám to vrátí svou krásou a zdravím. 

Jaro přináší nový začátek nejen pro přírodu, ale i pro naše vlasy. Po dlouhých měsících zimy, kdy čelily chladu, suchu a často i agresivnímu vytápění, nastává čas obnovit jejich zdraví a vitalitu. Jak vlasům navrátit jejich sílu a připravit je na horké letní měsíce se dozvíte v tomto článku.

Každé roční období má svá specifika

Péči o vlasy je nutné přizpůsobit měnícím se podmínkám v průběhu roku. Každé roční období na ně totiž klade jiné nároky. Zatímco v zimě čelí vlasy extrémnímu suchu a nízkým teplotám, které mohou vést k jejich lámavosti a poškození, léto přináší výzvy v podobě vysokých teplot, slunečního záření a častějšího kontaktu s chlorovanou vodou nebo slaným mořem. Na rozdíl od těchto extrémů jaro představuje období přechodu, které s sebou nese specifické výzvy a příležitosti pro péči o vlasy.

Jarní počasí je často proměnlivé – od chladných, vlhkých dnů po teplejší, slunečné. Tato proměnlivost může způsobit, že vlasy jsou slabší nebo méně pružné. V tomto období je důležité zaměřit se na obnovu hydratace vlasů po zimě a připravit je na silnější sluneční záření a vyšší teploty, které přicházejí s létem.

Jarní péče by měla zahrnovat lehké, ale vyživující produkty, které vlasy nezatěžují, ale zároveň je intenzivně hydratují a posilují. Klíčem je vyváženost – udržet vlasy dostatečně hydratované, aniž byste je zatížili těžkými oleji nebo silikonovými produkty, které mohou obzvláště v teplejším počasí způsobovat jejich zplihnutí.

Přechod k jarní péči o vlasy také často znamená zařazení produktů s antioxidačními vlastnostmi, které chrání vlasy před škodlivými účinky znečištěného městského prostředí a zvyšujícím se UV zářením. To vše s důrazem na ekologický přístup, který preferuje přírodní ingredience a minimalizuje dopad na životní prostředí.

Základní kroky ekologické péče o vlasy na jaře

Přechod na jaro je ideální doba pro zavedení ekologické péče o vlasy, která nejenže podporuje jejich zdraví a krásu, ale také chrání naše životní prostředí. Čištění, hydratace a ochrana – tyto 3 kroky tvoří základ pro udržitelnou péči o vlasy v tomto ročním období.

Čištění

Správná péče začíná výběrem šetrných a ekologických šamponů, které jsou vyrobeny z přírodních ingrediencí a vyhýbají se agresivním chemikáliím jako jsou sulfáty a parabeny. Tyto šampony nejenže jemně čistí vlasy a pokožku hlavy, ale také podporují jejich přirozenou rovnováhu a nezatěžují životní prostředí.

Hydratace

Hydratace je klíčová pro obnovu a udržení zdravých vlasů, zvláště po zimě. Přírodní kondicionéry a masky, obohacené o výtažky z aloe vera, kokosového oleje nebo avokáda, poskytují potřebnou hydrataci a vyživují vlasové vlákno. Použití těchto produktů pomáhá obnovit pružnost vlasů a činí je silnějšími a odolnějšími vůči poškození.

Ochrana před vnějšími vlivy

Na jaře je také důležité chránit vlasy před vnějšími vlivy, jako jsou UV záření, znečištění a prudké změny počasí. Přírodní vlasové oleje, jako je arganový, jojobový nebo olej z rakytníku, nabízí efektivní ochranu, zatímco udržují vlasy vyživené a lesklé.

Implementací těchto základních kroků do naší jarní péče o vlasy můžeme dosáhnout krásných a zdravých vlasů, zatímco si udržíme udržitelný a ekologický životní styl.

Jak si vybrat ekologické produkty pro péči o vlasy

Při výběru ekologických produktů pro péči o vlasy je důležité nejen hledět na to, co je na etiketě, ale také na to, co se skrývá za slovy a obaly. Zde jsou klíčové aspekty, na které byste měli dávat při výběru vhodných přípravků pozor.

Složení

Vyhněte se produktům obsahujícím sulfáty, parabeny, silikony, a syntetické vůně. Tyto látky mohou být škodlivé jak pro vaše vlasy, tak pro životní prostředí. Při jejich používání mohou tyto chemikálie způsobit podráždění pokožky hlavy, vysoušení vlasů a dokonce narušit hormonální rovnováhu. Navíc, když jsou tyto látky spláchnuty do odtoku, mohou negativně ovlivnit vodní ekosystémy a životní prostředí. Hledejte místo toho raději produkty s přírodními oleji, bylinnými extrakty a dalšími bio složkami, které jsou šetrné k vaší pokožce i přírodě, a zároveň efektivně pečují o vaše vlasy.

Certifikace

Hledejte ekologické certifikáty, jako jsou Ecocert, USDA Organic, COSMOS nebo třeba Leaping Bunny. Tato označení nejen potvrzují, že ingredience použité v produktech pocházejí z udržitelných zdrojů a byly vypěstovány bez použití škodlivých pesticidů nebo geneticky modifikovaných organismů, ale také zajišťují, že výrobky nebyly testovány na zvířatech a při jejich výrobě byly splněny veškeré etické standardy.

Obaly

Zvažte udržitelnost obalů – jsou recyklovatelné, nebo dokonce lépe, zero-waste? Mnoho ekologických značek nabízí produkty v biologicky rozložitelných obalech nebo nabízí možnost jejich doplňování. Tento přístup nejen snižuje množství odpadu, které každodenně produkujeme, ale také podporuje cirkulární ekonomiku, ve které jsou materiály a zdroje využívány co nejefektivněji.

Dalším krokem směrem k udržitelnosti je výběr produktů, které jsou dostupné v obchodech s možností nákupu bez obalu, kde si můžete své oblíbené produkty doplnit přímo do vlastních nádob. Tato praxe vás nejen zbaví zbytečných obalů, ale často i umožní lepší kontrolu nad množstvím zakoupeného produktu, což vede k další úspoře jak zdrojů přírodních, tak těch peněžních.

Transparentnost

Důvěřujte značkám, které jsou otevřené ohledně svého výrobního procesu, původu surovin a ekologického dopadu. Transparentnost je klíčem k důvěře v ekologické produkty.

Hodnocení a recenze

Před nákupem se podívejte na hodnocení a recenze od ostatních uživatelů. Ty mohou poskytnout užitečný vhled do efektivity produktu a spokojenosti zákazníků.

Vybráním ekologických produktů pro péči o vlasy nejenže podporujete své zdraví a krásu, ale přispíváte také k ochraně naší planety.

Dopřejte si masáž hlavy

Masáž hlavy je jednoduchá, ale mocná technika, kterou si můžete dopřát i v pohodlí domova, a to zcela sami. Správně provedená masáž stimuluje pokožku hlavy a podporuje lepší cirkulaci krve. Tím přispívá k růstu silnějších a zdravějších vlasů.

Jak tedy taková správně provedená masáž vypadá? Začněte tím, že si uděláte pohodlí. Díky tomu se budete moci naplno soustředit na proces a maximalizovat jeho relaxační účinky.

K dotyku s pokožkou hlavy používejte konečky prstů. To zajistí, že vaše masáž bude jemná a přitom účinná. Jemnými, kruhovými pohyby špiček prstů se postupně posouvejte po celé pokožce hlavy, od čela až po zadní část krku a od temene hlavy k uším. Důležité je aplikovat mírný tlak, který je dostatečný k uvolnění napětí, ale zároveň není tak silný, aby byl nepříjemný nebo způsoboval bolest.

Masáž by měla trvat přibližně 5-10 minut. Dostatečně tak stimulujete krevní oběh a zvýšíte přívodu živin a kyslíku k vlasovým folikulům, avšak bez rizika nadměrného podráždění pokožky.

Pravidelná masáž hlavy přispívá nejen k lepší cirkulaci a podpoře zdravého růstu vlasů, ale také poskytuje moment relaxace, který může efektivně snížit stres – častou příčinu problémů s vypadáváním vlasů.

Nyní je čas, abyste tuto ekologickou cestu vyzkoušeli na vlastní kůži. Experimentujte s představenými technikami a produkty a objevte, jak může být péče o vlasy přínosná, a to bez zbytečného zatěžování životního prostředí.

Každý, kdo si doma ukládá brambory, zná ten scénář – přijdete do spíže a místo svěžích, pevných hlíz najdete zelené, svraštělé a naklíčené brambory. Skladování brambor se zdá být jednoduché, ale realita je často jiná. Brambory potřebují správnou teplotu, vlhkost a ochranu před světlem, aby zůstaly čerstvé co nejdéle. A právě zde přichází na scénu Zembag – řešení, které nabízí efektivní a ekologicky šetrný způsob, jak uchovat brambory v optimálním stavu, a to i v případě, že nemáte sklep.

Co je to Zembag

Zembag je stylový jutový pytel určený pro skladování brambor. Jeho unikátnost tkví v malém vnitřním pytlíku naplněném kmínovou silicí. Ta působí jako tajná ingredience, která zachovává brambory čerstvé a brání jejich klíčení. Tento chytrý pytel, společně s ochranným vnitřním obalem, skvěle brání přístupu světla a zároveň dokáže udržet optimální vlhkost, aby brambory nevysychaly. Výsledkem je, že vaše brambory zůstanou déle svěží, plné chuti a nutričních hodnot.

Jak používat Zembag

Klíčem k úspěšnému skladování brambor v pytli Zembag je začít s pečlivým výběrem – vyberte si suché, nepoškozené hlízy, které se vám odmění dlouhodobou svěžestí.

Pokud získáte čerstvé brambory, ať už od farmáře nebo ze své vlastní sklizně, je důležité nechat je několik dní odpočívat na dobře větraném místě. Tento krok umožní bramborám "vydechnout" a zacelit jakékoli drobné poranění. Během této doby hlízy ztratí přebytečnou vlhkost, jejich slupka zesílí a na poškozených místech se vytvoří ochranná vrstva, která brání vniknutí infekcí. Nezapomeňte chránit brambory před přímým světlem, aby nedošlo k jejich zelenání.

Jakmile jsou brambory připravené a prošly kontrolou, můžete je uložit do Zembagu spolu s požadovaným počtem kmínových sáčků pro udržení čerstvosti. Je důležité brambory každých 14 dní prohlédnout a odstranit případné poškozené kusy. Při každém otevření Zembagu je dobré stav brambor zkontrolovat, abyste předešli jakýmkoliv problémům s kvalitou.

Není to jen o bramborách

Zembag je nejen mistrem v uchovávání brambor, ale také další zeleniny a ovoce. Jeho všestrannost přináší revoluci do skladování zeleniny v domácnostech, udržuje ji déle čerstvou a zachovává všechny důležité nutriční hodnoty. Se Zembagem se každá kuchyně stává skladem plným svěžesti. 

Zembag se ukazuje jako dokonalé řešení pro ty, kteří hledají způsob, jak udržet své brambory a zeleninu dlouho čerstvou, i když nemají sklep. Tento inovativní pytel přináší do vaší domácnosti nejen praktičnost a efektivitu, ale i špetku stylu. Se Zembagem zůstane vaše zelenina svěží a plná živin, připravená kdykoliv obohatit vaše kulinářské výtvory.

Zvažujete přechod na ekologičtější alternativy během menstruace? Menstruační kalíšek by mohl být odpovědí, o které jste už možná slyšeli, ale dosud jste se pro něj nerozhodli. V tomto článku vám představíme vše, co potřebujete vědět o menstruačních kalíšcích, od výběru té správné velikosti až po jejich správné používání, abyste si menstruaci užívali s maximálním pohodlím. 

Menstruační kalíšek: Co to je?

Menstruační kalíšek nabízí ekologicky šetrnou alternativu k běžným menstruačním produktům. Během menstruace se zavádí do pochvy, podobně jako klasický tampon, kde účinně sbírá menstruační krev. 

Menstruační kalíšek je navržen s ohledem na pohodlí a bezpečnost. Je vyroben z lékařského silikonu, a tak se hravě přizpůsobí tvaru vašeho těla, díky čemuž poskytuje nejen maximální pohodlí, ale také ochranu před protečením. Kromě toho přináší i řadu dalších výhod jak pro vás, tak pro naše životní prostředí.

Proč přejít na menstruační kalíšek?

Výhody menstruačních kalíšků jsou nesporné a existuje jich celá řada. Těmi, které vás jistě osloví nejvíce, je jejich minimální dopad na životní prostředí, úspora vaší kapsy, pohodlí při jejich nošení a v neposlední řadě bezpečné a snadné použití.

Ekologický dopad

Jednorázové menstruační produkty, jako jsou klasické vložky a tompony, představují pro životní prostředí obrovskou a zbytečnou zátěž. Menstruační kalíšek je na místo toho opakovaně použitelný a při správném zacházení vám vydrží i několik let. Tím minimalizuje odpad z jednorázových hygienických produktů.

Finanční úspora

Skutečnost, že vám může menstruační kalíšek sloužit i řadu let s sebou přináší výhody nejen pro životní prostředí, ale také pro vaši peněženku. Schválně si zkuste spočítat, kolik vás stojí roční spotřeba jednorázových pomůcek. Nemluvě o situacích, kdy na vás vaše dny přijdou a vy zjistíte, že už vám doma nezbyla jediná vložka nebo tampon. 

Zdraví

Naše zdraví by mělo být na prvním místě. Lékařský silikon, ze kterého je menstruační kalíšek vyroben, je bezpečný a snižuje riziko syndromu toxického šoku, který hrozí při používání tradičních tamponů.

Pohodlí

Po správném zavedení menstruační kalíšek nebudete cítit. Můžete ho nosit až několik hodin bez nutnosti výměny a užívat si tak všechny vaše oblíbené aktivity zcela bez omezení.

Jak vybrat správnou velikost menstruačního kalíšku

Menstruační kalíšky jsou dostupné obvykle ve dvou velikostech, označovaných podobně jako oblečení. Výběr správné velikosti závisí na vašich individuálních potřebách, jako je tělesná stavba, zda jste po porodu a intenzita vaší menstruace. Nezbytné je, aby kalíšek byl pohodlný a neomezoval vás ve vašich aktivitách.

Jak menstruační kalíšek používat?

Možná už jste o menstruačním kalíšku přemýšleli, ale máte strach, že si s ním nebudete vědět rady. Nebojte, jeho používání není nic složitého. Nejdřív ze všeho váš nový menstruační kalíšek před prvním použitím sterilizujte. Sterilizace se může provádět tradičním způsobem vařením ve vodě po dobu pěti minut. Na trhu jsou dostupné také speciální nádobky určené pro sterilizaci v mikrovlnné troubě nebo různé typy čistících tablet, které čištění usnadňují a pomáhají udržet kalíšek v bezchybném stavu po dlouhou dobu.

Zavádění kalíšku je jednoduché a podobá se aplikaci klasického tamponu. Existují různé techniky skládání kalíšku, například do tvaru písmen C, S nebo E, které usnadňují jeho aplikaci. Kalíšek zavádějte v pohodlné poloze, například ve sprše nebo v mírném podřepu. Menstruační kalíšek nemusíte zavádět příliš hluboko. Pokud je zavádění nepříjemné nebo bolestivé, lze použít lubrikační gel. Po zavedení by se kalíšek měl sám rozvinout. Pokud se tak nestane, je vhodné jemně pohnout s jeho koncem směrem dolů, aby se vytvořil potřebný podtlak a zabezpečila tak jeho správná funkce. Je důležité pracovat s kalíškem, dokud neucítíte, že je na svém místě. Jak ale poznáte, že je kalíšek správně zaveden? Neměli byste ho vůbec cítit. Pokud ze začátku kalíšku zcela nedůvěřujete,  použijte intimní vložku, dokud si nebudete jistá, že nedochází k únikům.

Vyjmutí kalíšku je stejně tak snadné, jako jeho zavedení. Stačí zatáhnout za konec kalíšku, takzvanou štopečku, nahmatat prsty jeho spodní část a jejím zmáčknutím narušit vytvořený podtlak. Pak menstruační kalíšek snadno vytáhnete.

Menstruační kalíšek nikdy nenoste déle, než 12 hodin v kuse.

Jak o menstruační kalíšek správně pečovat

Během menstruačního cyklu je důležité kalíšek pravidelně čistit použitím vody a speciálního gelu pro intimní hygienu. Po skončení menstruace nezapomeňte kalíšek důkladně vyčistit, sterilizovat a uschovat pro další použití.

Menstruační kalíšek je skvělou volbou pro vaše dny. Pokud vám však nesedí, nezoufejte. Na trhu najdete řadu dalších ekologických alternativ, které mohou učinit vaši menstruaci pohodlnější a přitom jsou šetrné k životnímu prostředí.

Zdroj: Biooo.cz

Už jste se setkali s macou? Pokud ne, dovolte nám, abychom vám představili tento přírodní poklad, známý též jako “peruánský ženšen”. Maca si v poslední době získává stále více příznivců a její rostoucí obliba není náhodná. Pochází z vysokohorských oblastí And a skrývá v sobě řadu záhad. Nicméně její přínos pro zdraví je nepřehlédnutelný. Připojte se k nám a objevte vše, co potřebujete vědět tomto daru přírody.

Co přesně je maca?

Maca je specifický druh kořenové zeleniny, kterou najdete v nadmořských výškách kolem 4 000 metrů v Andách. Na první pohled připomíná naše běžné zeleniny jako je brokolice nebo květák, ale na rozdíl od nich se u macy konzumuje především její kořen. Ten se po usušení rozemele na jemný prášek, který má pozitivní účinky na lidský organismus.

Maca není žádným moderním objevem. Starověcí Inkové již dávno znali její léčivé účinky a využívali ji pro zvýšení energie před bitvami, jako přírodní afrodiziakum, pro podporu vitality a zachování mladistvého vzhledu.

Není maca jako maca

Kořen macy je bohatý na vitamíny, minerály, bílkoviny, aminokyseliny a vlákninu. Působí jako přírodní antioxidant, zlepšuje náladu, podporuje krevní oběh, zvyšuje mentální schopnosti a dodává energii. Je obzvláště ceněna ženami v období menopauzy nebo při menstruačních potížích a muži ocení její příznivý vliv na potenci a prostatu. Maca také funguje jako adaptogen, což znamená, že pomáhá tělu přizpůsobit se stresu a zlepšuje imunitní systém.

Ne všechny macy jsou však stejné. Existuje několik odrůd macy, které se liší barvou, chutí a specifickými účinky na zdraví. Pojďme se podívat, která z nich by vám mohla nejlépe vyhovovat.

Žlutá maca

Žlutá maca je nejrozšířenějším typem a má neutrální chuť. Doporučuje se pro vyrovnání hormonální nerovnováhy a při prvních příznacích menopauzy. Má také afrodiziakální účinky.

Červená maca

Červená maca patří mezi vzácnější druhy a vyznačuje se oříškově-karamelovou chutí. Vyniká vysokým obsahem aminokyselin, fytonutrientů a antioxidantů, což ji činí ideálním společníkem pro detoxikaci těla. Podporuje imunitní systém a má pozitivní vliv na kosti a mužskou prostatu. Může působit také jako přírodní antidepresivum.

Černá maca

Černá maca se vyznačuje lehkou hořkostí a je známá jako rychlý zdroj energie. Podporuje odolnost a vytrvalost a příznivě působí na reprodukční systém.

Začlenění macy do vašeho jídelníčku

Maca je dostupná ve formě prášku, tablet nebo želatinových kapslí, což usnadňuje její přidávání do vody, jogurtů, pudinků či nápojů. Hodí se také do pečiva, vařených pokrmů nebo džemů. Doporučuje se konzumace jedné čajové lžičky macy denně. Pro jedince s citlivějším zažíváním je vhodná želatinová forma macy, která vzniká želatinizací rozemletého kořene a je šetrnější k trávicímu traktu.

Tato výjimečná rostlina je zkrátka spojencem pro zlepšení celkové vitality a pohody nabízejícím širokou škálu zdravotních benefitů. Její adaptogenní vlastnosti a schopnost harmonizovat tělesné funkce dělají z macy ideální doplněk pro každodenní život moderního člověka hledajícího přirozenou cestu k lepšímu zdraví a výkonnosti.

V dnešní době, kdy se mnozí z nás snažíme žít udržitelněji a blíže přírodě, se stále častěji obracíme k tradičním, ale často zapomenutým metodám péče o tělo. Jedním z takových přírodních zázraků, který si zaslouží naši pozornost, je použití mořských hub na mytí těla. Tyto dary oceánů mají pro naši pokožku mimořádné vlastnosti. Pojďme si je nyní představit blíže.

Co jsou to mořské houby?

Mořské houby jsou jedny z nejstarších organismů naší planety, které se vyvíjely miliony let v hlubinách oceánů. Díky své jedinečné struktuře a obsahu řady minerálů a dalších prospěšných látek jsou skvělým nástrojem pro šetrné, ale účinné čištění lidské pokožky. Jsou měkké, pórovité a při kontaktu s vodou se stávají ještě jemnějšími, což z nich činí ideální nástroj pro každodenní hygienu.

Přírodní bohatství mořských hub

Mořské houby jsou skutečnými poklady oceánů. Jsou plné minerálů, jako jsou zinek, hořčík a vápník, které jsou pro naši pokožku nezbytné. Kromě toho obsahují jód a přírodní enzymy, které pomáhají regulovat bakteriální rovnováhu pokožky a podporují její detoxikaci. Tyto přírodní složky napomáhají k udržení zdravé, čisté a vyživené pokožky.

Jak mořské houby používat?

Použití mořské houby na mytí těla je neuvěřitelně jednoduché. Stačí houbu namočit do vody, až se stane měkkou a pružnou. Poté ji můžete použít samotnou nebo s trochou vašeho oblíbeného přírodního mýdla, případně mycího gelu na obličej. Jemně masírujte pokožku krouživými pohyby. Odstraníte tak nečistoty i odumřelé kožní buňky a také podpoříte váš krevní oběh a regeneraci pokožky.

Udržitelnost a péče o mořské houby

Jedním z hlavních předností mořských hub je jejich udržitelnost. Pokud jsou sbírány šetrným způsobem, mohou se po odříznutí znovu obnovit a pokračovat ve svém růstu. Díky tomu, že jsou 100% přírodní jsou také 100% kompostovatelné.

Po použití houbu důkladně opláchněte čistou vodou a nechte ji vyschnout na vzdušném místě. S pravidelnou a správnou péčí vám mořská houba vydrží mnoho měsíců a stane se vaším společníkem v každodenní péči o tělo.

Všestranné použití

Mořské houby nenajdou využití pouze v koupelně. Jsou skvělými pomocníky také při čištění povrchů nebo třeba mytí nádobí. V poslední době se stále větší oblibě těší také jako alternativa k tampónům a dalším menstruačním pomůckám.

V náruči přírody najdeme často ty nejlepší produkty pro péči o naše tělo. Mořské houby nejsou výjimkou. S jejich pomocí můžeme nejen podpořit zdraví a krásu naší pokožky, ale také podpořit udržitelný způsob života. Příště, když budete stát před výběrem sprchového doplňku, zvažte mořskou houbu – malý kousek oceánu, který může vaši koupel proměnit v luxusní a udržitelný rituál.

Rostlinná strava si získává srdce stále většího počtu lidí, a to díky uvědomění si jejích přínosů pro zdraví, životní prostředí a etických aspektů. Pro ty, kteří se rozhodnou vyloučit maso z jejich stravy, je k dispozici bohaté spektrum náhrad, které dokáží uspokojit chuťové pohárky stejně dobře. Ačkoliv tyto alternativy často nabízí podobné nutriční hodnoty jako maso, je důležité dbát na dostatečný příjem všech důležitých živin. Podívejme se blíže na některé z nejoblíbenějších rostlinných substitutů masa.

Tofu – univerzální zdroj rostlinných bílkovin

Tofu, které se vyrábí z mléka sójových bobů, je snad nejznámější a nejoblíbenější volbou mezi rostlinnými alternativami masa. Ceněné je zejména pro svou schopnost nasávat chutě a vůně, což umožňuje jeho použití v široké škále kulinářských kreací. Díky vysokému obsahu bílkovin, železa a vápníku je tofu skvělým doplňkem do stravy těch, kteří se vyhýbají živočišným produktům. Přesto je nutné mít na paměti, že přílišná konzumace sójových výrobků může mít negativní dopady na lidské zdraví.

Falafel – chutná rostlinná kulička

Falafel, oblíbený na celém Blízkém východě, je vyroben z mleté cizrny či fazolí, ochucen bylinkami a kořením. Koriandr, kmín a petržel jsou typické chutě, které falafelu dodávají jeho jedinečný charakter. Tento rostlinný pokrm je bohatým zdrojem bílkovin a vlákniny, a díky obsahu vitamínu B5 je i významným přínosem pro naše zdraví. Falafel můžete usmažit nebo upéct, pokud dáváte přednost zdravějším variantám pokrmů bez zbytečných kalorií.

Seitan – pšeničné "maso"

Seitan, známý také jako pšeničné maso, je ideální volbou, pokud vám chybí charakteristická texturu podobná masu. Tato alternativa, vyrobená z pšeničného lepku, je bohatá na bílkoviny a lze ji použít v mnoha receptech jako náhradu masa. Ačkoliv je seitan snadno dostupný v obchodech, mnozí si jej raději připravují doma. Je to jednoduché – stačí smíchat pšeničný lepek s vodou a dalšími ingrediencemi a následně směs uvařit, upéct nebo ugrilovat. Lidé s celiakií nebo intolerancí na lepek by však měli hledat jiné alternativy.

Quinoa – superpotravina z And

Quinoa, neboli merlík čilský, není jen alternativou masa, ale také významným zdrojem živin. Obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, čímž představuje kompletní zdroj bílkovin, vhodný pro vegetariány a vegany. Kromě bílkovin quinoa nabízí vlákninu, železo a mnoho dalších důležitých živin. Před přípravou je nutné quinou důkladně opláchnout, aby se odstranily hořké látky, které by pokazily gastronomický zážitek.

Tempeh – nutriční bomba z jihovýchodní Asie

Tempeh, pocházející z jihovýchodní Asie, je vyráběn fermentací sójových bobů. Výsledkem je pevná struktura s jemným oříškovým aroma. Tempeh je bohatý na bílkoviny, esenciální aminokyseliny, železo, vápník a další minerály. Je také zdrojem probiotik. Jeho výrazná chuť a textura umožňují široké využití v kuchyni, od smažení přes grilování až po přidání do salátů.

A je toho mnohem více

Existuje mnoho dalších rostlinných alternativ k masu, včetně houbových substitutů, rostlinných burgerů z luštěnin a veganských hot-dogů. Mnohé z nich si můžete snadno vyrobit i doma. Proč nezkusit třeba placky z červené čočky nebo fazolí?

Pokud se rozhodnete pro rostlinnou stravu, je důležité dbát na dostatečný příjem klíčových živin, jako jsou bílkoviny, železo, vitamín B12 a omega-3 mastné kyseliny. Různorodá strava, případně vhodně zvolené doplňky stravy jsou klíčem k udržení zdravého životního stylu bez masa.

Zdroj: Biooo.cz

Šetření energie v domácnosti je nejen způsob, jak snížit naše měsíční výdaje, ale také jak přispět k ochraně našeho životního prostředí. V dnešní době, kdy se stále více zaměřujeme na udržitelný životní styl, je důležité znát efektivní metody, jak minimalizovat spotřebu energie v našich domovech. Následující tipy vám pomohou stát se mistrem v šetření energie a zároveň si udržet pohodlí vašeho domova.

Izolace a utěsnění

Základem úspory energie je zajištění, že váš domov je dobře izolovaný a utěsněný. Tepelné úniky mohou způsobovat značné ztráty energie. Zkontrolujte a v případě potřeby vylepšete izolaci na půdě, ve stěnách a podlahách. Nezapomeňte také na utěsnění oken a dveří, aby se předešlo nechtěným průvanům.

A už jste slyšeli o takových vychytávkách, jakými jsou třeba termoizolační fólie, přísady zvyšující výhřevnost radiátorů nebo termoizolační nátěry na podlahu? Pokud ne, neváhejte je vyzkoušet. Budete překvapeni, jak velkou službu vám tito šikovní pomocníci prokáží.

Inteligentní termostaty

Investice do inteligentního termostatu může přinést významné úspory energie. Tyto zařízení se přizpůsobují vašemu životnímu stylu a automaticky regulují teplotu v domácnosti, což snižuje spotřebu energie, když nejste doma nebo když spíte.

Energeticky účinné spotřebiče

Při nákupu nových domácích spotřebičů hledejte ty, které jsou označeny štítkem A – tedy jsou energeticky nejúspornější. Tyto spotřebiče jsou navrženy tak, aby prováděly stejné úkony s menším množstvím energie, což vede k nižším účtům za elektřinu.

LED osvětlení

Vyměňte tradiční žárovky za LED žárovky, které jsou mnohem účinnější a mají delší životnost. LED žárovky spotřebují až o 90 % méně energie a vydrží až 25krát déle než tradiční žárovky.

Využití přírodního světla

Maximalizujte využití přírodního světla ve vašem domově. Uspořádejte svůj domov tak, aby během dne bylo co nejvíce využito denního světla, což sníží potřebu umělého osvětlení.

Opatrné vytápění a chlazení

Nastavte teplotu termostatu na co nejnižší příjemnou úroveň v zimě a na co nejvyšší příjemnou úroveň v létě. Každý stupeň nad nebo pod tuto příjemnou teplotu může významně zvýšit vaši spotřebu energie.

Praní a sušení prádla efektivně

Prádlo perte na nižší teploty a plně využijte kapacitu pračky. Při sušení prádla využijte sluneční energii nebo sušičky s tepelným čerpadlem, které jsou efektivnější. To samé platí pro myčku na nádobí. Nespouštějte ji zbytečně poloprázdnou a využívejte ekologické programy.

Vypínání nepoužívaných zařízení

Nenechávejte zařízení v pohotovostním režimu. I když jsou vypnuté, mohou stále spotřebovávat energii. Odpojte nepoužívané spotřebiče nebo investujte do chytrých zásuvek, které to udělají za vás.

Chytré využití vody

Instalace úsporných sprchových hlavic a vodovodních baterií může snížit spotřebu vody a energie potřebné k jejímu ohřevu. Zvážit můžete také sběr dešťové vody třeba pro zalévání zahrady.

Šetření energie v domácnosti je neustálý proces, který vyžaduje pozornost a inovace. Implementací těchto tipů nejenže ušetříte peníze, ale také přispějete k lepší budoucnosti naší planety. Buďte příkladem ve svém okolí a sdílejte své zkušenosti a úspěchy v šetření energie. Společně můžeme udělat velký rozdíl.

Koupelna je místo, kde hledáme osvěžení a relaxaci. Abychom si tento prostor užívali co nejvíce, je důležité udržovat ho v čistotě. Ale co když při tom můžeme také chránit naši planetu? Eko úklid koupelny nám to umožňuje. Přinášíme vám průvodce, jak udržet koupelnu zářivě čistou, aniž bychom zatěžovali životní prostředí.

Používejte ekologické čisticí prostředky

Základem eko úklidu je volba správných čisticích prostředků. Na trhu je dnes mnoho ekologických variant, které jsou účinné a zároveň šetrné k pokožce i přírodě. Tyto produkty jsou biologicky odbouratelné a neobsahují agresivní chemikálie, které by mohly škodit vodním tokům a životnímu prostředí.

Ekologické čisticí prostředky nejenže přinášejí výhody z hlediska ochrany životního prostředí a zdraví, ale jsou také vysoce účinné v boji proti běžné domácí špíně a nečistotám. Co se účinnosti týká, ekologické produkty nezůstávají ve srovnání s tradičními chemickými čističi pozadu. Čisticí formule jsou pečlivě vyvinuty tak, aby poskytovaly výjimečnou čistící sílu i bez použití škodlivých chemikálií.

Můžete také experimentovat s domácími čisticími prostředky z přírodních ingrediencí, jako je ocet, soda bikarbona nebo citronová šťáva, které jsou účinné a snadno dostupné.

Šetřete vodou

Voda je cenný zdroj, a její šetření by mělo být prioritou při každém úklidu. Při čištění nechte vodu téct jen když je to nezbytně nutné. Místo neustálého oplachování čistících prostředků použijte mokré hadříky nebo houbičky, které můžete pravidelně omývat a znovu používat.

Vyvarujte se jednorázovým produktům

Jednorázové čisticí utěrky a houbičky jsou sice pohodlné, ale jejich dopad na životní prostředí je značný. Nahraďte je proto opakovatelně použitelnými alternativami, které můžete prát a znovu používat. Tím výrazně snížíte množství odpadu, které vaše domácnost produkuje.

Udržujte pořádek pravidelně

Pravidelnost v úklidu koupelny je základním pilířem ekologického přístupu k udržování čistoty. Tato strategie nejenže minimalizuje potřebu používání agresivních chemických čisticích prostředků, ale také značně šetří váš čas a energii. Princip je jednoduchý: čím častěji a systematicky se věnujete údržbě koupelny, tím méně pravděpodobné je, že se v ní usadí odolné nečistoty, které by vyžadovaly silnější chemické zásahy.

Úklid na denní bázi

Denní údržba koupelny je klíčem k zachování její čistoty a svěžesti. Zásadním krokem je provětrávání prostoru po každém použití sprchy nebo vany, což pomáhá předcházet akumulaci vlhkosti a následnému vzniku plísní, které mohou být nejen nepříjemné, ale i škodlivé pro zdraví. Dalším důležitým úkonem je rychlé setření sprchového koutu, vany a umyvadla po jejich použití. Tento jednoduchý zvyk zabrání usazování vodního kamene a mýdlových zbytků, které by později vyžadovaly intenzivnější čištění.

Pravidelné týdenní čištění

Týdenní úklid by měl zahrnovat hloubkové čištění toalety, umyvadla, sprchového koutu a vany, při kterém je doporučeno použití ekologických čisticích prostředků. Důkladné setření všech povrchů zajistí odstranění bakterií a nečistot, čímž se předejde potřebě použití agresivnějších chemikálií v budoucnu. Součástí týdenního úklidového plánu by mělo být také čištění zrcadel a kachliček, což pomáhá udržovat prostor bez šmouh a vizuálně přitažlivý.

Na co byste měli myslet alespoň jednou do měsíce

Měsíční údržba koupelny by měla zahrnovat dezinfekci příslušenství, jako jsou kartáče, houbičky a koupelnové doplňky. Tento krok pomáhá odstranit bakterie a zabraňuje jejich šíření. Důležité je také pravidelné čištění odpadů v umyvadle, sprše a vaně, aby se předešlo ucpávání a hromadění bakterií, které mohou vést k nepříjemným pachům a dalším hygienickým problémům.

Eko úklid koupelny není jen o ochraně životního prostředí, ale i o vytvoření zdravějšího a příjemnějšího prostoru pro nás všechny. S těmito tipy můžete snadno přispět k udržitelnějšímu životnímu stylu, aniž byste museli obětovat čistotu a komfort vaší koupelny.

Zimní měsíce nejsou jen časem radosti z prvního sněhu a sváteční nálady, ale představují také období, kdy naše vlasy čelí specifickým výzvám. Mráz, nízké teploty a suchý vzduch, spolu s častým přecházením z tepla do chladu, mohou výrazně ovlivnit zdraví a vzhled našich vlasů. V této době je důležité věnovat vlasům extra péči. Výběr hydratačních a výživných produktů, ochrana vlasů před chladem a správná vlasová rutina jsou klíčem k udržení zdravých, silných a lesklých vlasů i během mrazivých dnů. V následujícím článku vám ukážeme, jak pečovat o vaše vlasy během zimy.

Vliv zimy na kondici vlasů

Se snížením teplot se zvyšuje riziko poškození vlasů. Proč? Vlasy se skládají z keratinových vláken, která za nízkých teplot ztrácejí elasticitu, čímž se stávají křehčími a náchylnějšími k lámání. Mráz také ovlivňuje vlasové folikuly, což může vést k pomalejšímu růstu a řídnutí vlasů.

Trojitá obrana v zimní péči o vlasy: Hydratace, ochrana, výživa

Hydratace je základem zimní péče o vlasy. Suchý vzduch může vlasy vysušovat, což způsobuje jejich křehkost a ztrátu lesku. Použití hydratačních šamponů, kondicionérů a masek, které obsahují přírodní oleje a hydratační složky, je zásadní pro boj proti vysušení. Produkty s výživnými složkami, jako je aloe vera nebo arganový olej, navíc vlasy nejen hydratují, ale také obnovují jejich pružnost a lesk.

Ochrana vlasů před chladem je také nezbytná. Klobouky a šátky nejen obohatí váš outfit, ale i ochrání vaše vlasy před mrazem a větrem. Při výběru pokrývky hlavy volte materiály, které jsou šetrné k vlasům a umožňují vlasové pokožce dýchat. Konečky vlasů můžete schovat za límec kabátu nebo pod šálu.

Zdraví vlasů závisí i na tom, co jíme. Vitamíny a minerály, jako jsou vitamíny skupiny B, A, C, E, železo a zinek, jsou nezbytné pro zdravé vlasy. Zařazení potravin bohatých na tyto živiny, jako jsou ořechy, zelená listová zelenina, vejce a ryby, do vaší stravy, posílí vaše vlasy zevnitř. Při nedostatečném příjmu těchto živin z potravy je vhodné sáhnout po doplňcích stravy.

Jak často si umývat vlasy v zimě

V zimě se snižuje produkce mazu ve vlasové pokožce, což může vést k jejímu vysušení. Proto je důležité vybírat si šetrnou vlasovou kosmetiku, která neobsahuje sulfáty a je jemnější k vlasové pokožce. Pro extra péči o konečky vlasů je vhodné používat olejové sérum, například s arganovým nebo mandlovým olejem, které chrání vlasy před roztřepením a dodává jim lesk.

Zapojte tyto zimní vlasové rituály do svého každodenního režimu. Používejte šetrné, hydratační produkty, chraňte vlasy před chladem a nezapomínejte na výživu zevnitř. Výsledek? Vlasy, které jsou nejen krásné na pohled, ale také zdravé a odolné proti zimním rozmarům počasí. Užijte si zimu bez starostí o vaše vlasy.

Bylinky jsou nejen chutné a aromatické, ale také přinášejí kus přírody přímo do vašeho domova, i když venku panuje chladné počasí. Toto zimní zahradničení vám umožní pokračovat v pěstování a sklizni čerstvých bylinek i během mrazivých měsíců. Navíc, péče o bylinky v zimě může být skvělý způsob relaxace, která vás spojuje s přírodou, i když je venku šedivo a chladno. Pěstování bylinek v zimě může být výzvou, ale s našimi tipy to určitě hravě zvládnete.

Vyberte správné bylinky

Než se pustíte do samotného pěstování, je potřeba si ujasnit nejen to, které bylinky byste chtěli pěstovat, ale také které z nich ustojí podmínky, jenž na ně čekají. Některé bylinky jsou opravdoví bojovníci a podmínky panující v zimě snášejí zkrátka lépe než jiné. Mezi ty, které dobře snáší nižší teploty a méně světla, patří například pažitka, petržel, tymián nebo majoránka. Tyto bylinky jsou jako stvořené pro pěstování v interiéru, když venku vládne mráz a sníh.

Najděte pro ně ideální místo

Klíčem k úspěšnému zimnímu pěstování bylinek je samozřejmě světlo. Umístěte je proto na místo, kde se dočkají slunečních paprsků v dostatečné míře – ideální je parapet okna, které je orientováno na jih nebo na východ. Dávejte však pozor, aby nebyly umístěny příliš blízko radiátorů nebo v průvanu. Sluneční paprsky bylinkám sice prospívají, ale teplo sálající z radiátorů rozhodně ne.

Ale co když sluníčko v zimě spíš lenoší a vaše bylinky tak trochu trpí nedostatkem světla? Žádný strach, moderní doba nám přináší skvělé řešení v podobě rostlinných LED svítidel. Tyto lampy dokáží nahradit sluneční světlo a vašim bylinkám dodají potřebnou energii pro růst.

Dopřejte jim správnou péči

Zalévání

Když přijde zima, vaše bylinky si trochu poleví v pitném režimu. Nemusíte je zalévat tak často, jako když venku vládne letní horko. Řiďte se podle půdy – pokud je na dotek suchá, je čas na malou zálivku. Ale pozor, s vodou to nepřehánějte! Příliš mokrá půda může způsobit, že kořeny vašich bylinek začnou hnít, a to by byla škoda. Zkrátka méně někdy znamená více. Vaše bylinky vám dají najevo, když budou mít žízeň. A pamatujte, že každá bylinka je trochu jiná, takže zatímco jedna bude potřebovat častější zálivku, jiná se obejde s menším množstvím vody. Uvidíte, že postupem času se naučíte rozpoznávat potřeby svých zelených společníků.

Hnojení

V zimních měsících vaše bylinky zvolní svůj růst, takže není třeba je hnojit tak často, jako byste to dělali v jarních nebo letních měsících. Stačí, když jim dopřejete trochu hnojiva speciálně určeného pro bylinky zhruba jednou za měsíc. Tímto způsobem jim dodáte potřebné živiny, aniž byste je přehnojili.

Je to trochu jako s vodou – i u hnojení platí, že méně může být více. Vyhýbejte se nadměrnému hnojení, protože to může bylinkám spíše uškodit.

Teplota

Většině bylinkám prospívají teploty někde mezi 15 a 21°C. Je to taková jejich komfortní zóna, kde se cítí nejlépe a mohou krásně růst. Takže když vybíráte místo, kde budou vaše bylinky trávit zimní měsíce, vyhledejte takové, které jim nabídne právě tuhle ideální teplotu.

Dávejte pozor, aby se vaše bylinky nenacházely v místech, kde teplota klesá pod 10°C. Mrazivé podmínky jim totiž nesvědčí a mohou způsobit, že se stanou křehkými a méně odolnými.

Nepodceňte údržbu

Věnujte svým bylinkám trochu lásky a péče, a ony se vám odvděčí. Pravidelné odstraňování starých nebo usychajících listů je klíčové pro udržení vašich rostlin v dobré kondici. Tímto jednoduchým zásahem nejenže pomáháte udržet bylinky zdravé, ale také podporujete jejich další růst.

A když přijde čas na sklizeň, pamatujte na zlaté pravidlo: stříhejte nad listovým uzlem. Takto podpoříte růst nových výhonků a vaše bylinky budou hustší a bujnější. Tento jednoduchý trik zaručí, že vám rostlinky poskytnou více čerstvých lístků pro vaše kulinářské výtvory.

Aklimatizace

Pěstovali jste do teď bylinky venku a chystáte se je přesunout do vnitřních prostor, nebo je naopak plánujete po zimě přestěhovat ven? Pak je důležité bylinky postupně aklimatizovat na nové podmínky. Náhlá změna prostředí může rostliny šokovat a zpomalit tak jejich růst.

199,-	149,-
128,-	436,-

Máte-li tedy chuť na trochu zeleně a čerstvých chutí i během dlouhých zimních večerů, nebojte se pustit do pěstování bylinek. Nejenže oživí vaši kuchyň či obývák, ale také vám dodají inspiraci pro vaření. A co víc, uvidíte, jak vám péče o tyto zelené kamarády zpříjemní dlouhé zimní dny a možná vám i trochu zlepší náladu, když venku není zrovna ideální počasí.

Vánoce jsou obdobím radosti, oslav a samozřejmě chutného jídla. Po svátcích se mnozí z nás probouzejí do nového roku s pár kilogramy navíc a předsevzetím co nejdříve je zase ztratit. Ale jak se toho zhostit efektivně a zdravě? Následující tipy vám ukážou, jak se zbavit nechtěných vánočních kil a zároveň si zachovat dobrou náladu a energii.

Nastavte si realistické cíle

Hubnutí je proces, který vyžaduje trpělivost a vytrvalost. Je důležité si uvědomit, že rychlé diety často vedou pouze k dočasným výsledkům a mohou být škodlivé pro vaše zdraví. Místo toho si stanovte realistické a zdravé cíle. Ztráta půl až jednoho kilogramu týdně je cíl, který je nejen bezpečný, ale také udržitelný a pomůže vám vybudovat zdravé stravovací a cvičební návyky, které můžete dodržovat dlouhodobě.

Přijímejte vyváženou stravu a dbejte na pitný režim

Zapomeňte na drastické diety. Místo toho se zaměřte na vyvážený jídelníček bohatý na zeleninu, ovoce, celozrnné produkty, bílkoviny a zdravé tuky. Jenom tak zajistíte, že vaše tělo dostane vše co potřebuje a že těžce zchozená kila nebudete mít za měsíc zpět. A ještě si u toho pochutnáte.

A když už mluvíme o zdravém hubnutí, nesmíme zapomenout na vodu. Dostatečný příjem tekutin je pro zdravé hubnutí klíčový. Voda pomáhá udržet správný metabolismus a zvyšuje pocit sytosti, což může pomoci snížit nadměrný příjem kalorií. Vyvarujte se však slazeným nápojům a alkoholu.

Dbejte na pravidelný pohyb

Zahrnutí pravidelné fyzické aktivity do vašeho života je klíčové nejen pro účinné hubnutí, ale také pro celkovou vitalitu a pohodu. Nemusíte se vrhat hned do náročných cvičebních režimů. Někdy stačí tak málo, jako je rychlá chůze ve vašem oblíbeném parku, uklidňující jízda na kole, nebo osvěžující plavání v místním bazénu. Důležité je, aby vám vybraná aktivita přinášela radost a byla něčím, na co se budete těšit. Když si najdete takový typ pohybu, který vás baví, stane se pravidelné cvičení nejen příjemným, ale i přirozeným zvykem.

Zařaďte do svého jídelníčku spalovače tuků

Spalovače tuků fungují na principu podpory různých aspektů metabolismu a energetické rovnováhy v těle. Jednou z jejich hlavních funkcí je zvýšení metabolismu, a tedy urychlení tempa, jakým tělo spaluje kalorie. To vede k efektivnějšímu procesu hubnutí. Kromě toho některé spalovače tuků obsahují složky, které potlačují chuť k jídlu nebo zvyšují pocit sytosti, což pomáhá snížit celkový příjem kalorií. Dalším důležitým aspektem je schopnost zvyšovat hladinu energie, což může pozitivně ovlivnit fyzickou aktivitu a výkony při cvičení.

Spalovače tuků mohou být skvělým doplňkem na cestě k vaší štíhlejší postavě, ale jejich skutečná síla spočívá ve spolupráci se zdravým životním stylem. Představte si je jako pomocníky v týmu, ve kterém hlavní roli hrají zdravá strava a pravidelná fyzická aktivita. Dodržováním těchto zásad nastavujete scénu pro spalovače tuků, aby mohly vyniknout ve své roli. Tyto doplňky tak v kontextu zdravého stravování a aktivního životního stylu mohou pomoci urychlit dosažení vašich cílů v hubnutí, poskytnout vám dodatečnou energii pro tréninky a pomoci v boji s nevítanými chutěmi. Spalovače tuků tak tvoří cenného spoluhráče v cestě za vaší vysněnou postavou.

599,-	690,-
399,-	229,-

Hubnutí po Vánocích nemusí být odepřením a trestem. Se správným přístupem můžete dosáhnout svých cílů zdravě a s radostí. Pamatujte, že každý malý krok se počítá. Tak vzhůru do nového roku plného zdraví a vitality!

Zima je obdobím, kdy se příroda ponoří do hlubokého spánku a mnoho jejích obyvatel musí čelit nejen chladu, ale také nedostatku potravy. To platí obzvlášť pro volně žijící zvířata, která v tomto období zápasí o přežití. Správně prováděné dokrmování zvěře a ptactva může být zásadním činem k udržení jejich populace a celkové biodiverzity. Přestože se může zdát dokrmování jako jednoduchý akt solidarity, je důležité, aby bylo prováděno s ohledem na specifické potřeby daných živočichů. V opačném případě můžete nadělat více škody, než užitku. V tomto článku se proto podíváme na základní pravidla a doporučení pro správné přikrmování.

Přikrmování ptactva

Zima je pro naše opeřené kamarády náročným obdobím. Není divu, že mnoho z nás se snaží ptáčkům toto období usnadnit přikrmováním. Přesto není všechna pomoc prospěšná. Pokud i vy patříte mezi příznivce krmítek ve své zahradě, je důležité znát základy správného krmení.

Co patří do krmítka

Přezimující ptactvo v našich končinách se většinou živí rostlinnou potravou, která zahrnuje semena, jádra, bobuloviny a obiloviny. Do krmítka bychom proto měli umisťovat:

• Slunečnicová a lněná semínka, mák či řepku.
• Jádra oříšků jako jsou lískové, vlašské a další.
• Bobuloviny jako jeřabiny, šípky, hloh či rozinky.
• Obilná zrna, oves, proso a pšenici.
• Tukové směsi, které jsou oblíbené u druhů jako sýkory či brhlíci.

Nezapomeňte, že potrava by měla být čerstvá a krmítko pravidelně čištěné, aby se předešlo šíření nemocí.

Nebezpečí špatného krmení

Jakkoli je naše snaha chvályhodná, některé běžné chyby mohou ptákům spíše uškodit. Vyvarovat byste se tak měli zejména kuchyňským zbytkům. Zejména slané, kořeněné či zkažené potraviny jsou pro ptáky nebezpečné.

Síťky na lojové koule mohou ptákům způsobit zranění či smrt. Vždy lojové koule vyndejte z plastových síťek.

Správné přikrmování vodního ptactva

Také krmení vodního ptactva má svá specifika. Vyhýbejte se pečivu, které nemá dostatečnou výživnou hodnotu a může způsobit vážné zdravotní potíže. Místo toho používejte:

• Nakrájený hlávkový salát, zeleninové odřezky či slupky.
• Mražený hrášek nebo kukuřici.
• Obiloviny jako pšenice, žito nebo oves.
• Speciální granule pro vrubozobé ptáky.

Krmení ptactva v zimních měsících může být pro mnohé z nás radostnou aktivitou, která nám přináší pocit spojení s přírodou. Věnujte však pozornost výběru potravy a způsobu krmení. Díky správnému přístupu můžeme ptákům pomoci přežít náročné zimní měsíce a zároveň se radovat z jejich přítomnosti a zpěvu.

284,-	306,-
237,-	213,-

Přikrmování lesní zvěře

Než začneme přikrmovat

O pravidelné dokrmování lesní zvěře se starají myslivci. Pokud se rozhodnete jim pomoci, pamatujte, že se jedná o odbornou činnost a svévolným přikrmováním bez potřebných znalostí můžete zvěři uškodit. Proto je klíčové se předem informovat o místních podmínkách a poradit se s myslivci, kteří se o danou oblast starají. Ti mají totiž o této oblasti přehled a nejlépe vědí, jaké druhy zvěře se zde vyskytují a jaké jsou jejich specifické potřeby.

Jaké krmivo zvolit?

Pro správné přikrmování je důležité rozumět různým druhům krmiv a jejich vlivu na zvěř. Zde je základní přehled o jednotlivých typech krmiv.

Objemová krmiva jako jetel, vojtěška a letniny jsou základem pro mnoho druhů zvěře, představují hlavní zdroj živin a vlákniny. Tato krmiva jsou připravována sušením již několik měsíců předem a jsou nezbytná pro udržení dobrého zdraví zvěře v zimních měsících.

Jadrná krmiva, která zahrnují především oves a ječmen, jsou důležitá pro vytvoření dostatečné tukové zásoby na zimu. Je však nutné, aby zvěř byla na tato krmiva zvyklá již od podzimu. Dalšími zdroji jadrných krmiv mohou být žaludy, kaštany a bukvice, které jsou bohaté na energii.

Dužnatá krmiva jako brambory, krmná řepa, jablka, hrušky a jeřabiny jsou zvláště v zimě důležitá jako zdroj tekutin a vitamínů. Tato krmiva jsou pro zvěř přirozená a představují důležitý doplněk jejich jídelníčku.

Kromě těchto krmiv je také důležitý přísun minerálních solí, které zvěři dodávají nezbytné minerály a stopové prvky pro udržení zdravého metabolismu.

Jak je to s pečivem?

Pečivo může být v omezeném množství a za určitých podmínek (usušené, nesolené) přikrmováno, ale jeho podávání by mělo být spíše výjimkou a ne pravidlem. Je důležité pečivo nepodávat vlhké nebo plesnivé, aby nedošlo k trávicím potížím zvěře.

Důležitá upozornění pro návštěvníky lesa

V zimních měsících je důležité dbát na to, aby byla zvěř co nejméně vyrušována. Pohyb v lese by proto měl být tichý a respektující přítomnost zvěře.

Při přikrmování je klíčové pamatovat na to, že ne vše, co je dobré pro člověka, je vhodné i pro zvěř. Lidské potraviny mohou zvěři způsobit zdravotní problémy. Myslivci a ochránci přírody se proto snaží veřejnost informovat o správných způsobech přikrmování a odrazují od podávání potravin nevhodných pro divoká zvířata.

Přikrmování lesní zvěře by mělo být prováděno s respektem k přírodním zákonitostem a potřebám zvířat. Pouze tak můžeme zvěři skutečně pomoci a přispět k jejich zdraví a zachování biodiverzity našich lesů.

Oblíbeným rituálem, do kterého se mnozí z nás s příchodem nového roku pouštíme, je detoxikace, neboli očista těla od škodlivin, které se v něm během celého roku nahromadily. Detoxikace není jen módní trend, ale důležitý proces pro správné fungování našeho organismu. Překyselení těla, zadržování vody a usazování parazitů jsou jen některé z negativních dopadů nahromaděných toxinů.

Proč je detoxikace důležitá?

Játra a ledviny jsou našimi nejvěrnějšími pomocníky v neustálém boji proti toxinům. Tyto orgány se denně věnují filtraci, rozkládání a odstraňování škodlivých látek, aby naše tělo mohlo fungovat v optimálním stavu. Přesto i tyto neúnavné pracanty může moderní životní styl značně vyčerpat.

V dnešní době, kdy je běžné konzumovat zpracované potraviny obsahující řadu složek, které našemu tělu zrovna dvakrát neprospívají, trávit hodiny seděním u počítače a neustále čelit stresu, může být náš přirozený detoxikační systém přetížen. Toto přetížení se nemusí projevovat okamžitě, ale časem se mohou objevit symptomy, jako je chronická únava, neurčité bolesti těla, zažívací potíže nebo celkový pocit těžkosti a malátnosti. Tyto signály bychom neměli ignorovat, jsou to vzkazy od našeho těla, že potřebuje pomoc.

Jak na detox organismu?

Začít cestu k detoxikaci nemusí být vůbec komplikované. Jde o jemné, ale důsledné úpravy v našem každodenním životě a o nastolení nových, zdravějších návyků. Stačí malé kroky směrem k lepší stravě, dostatečné hydrataci a pravidelnému pohybu, a už jste na dobré cestě. Pojďme si tedy shrnout, jak na to. 

Stravujte se správně

Základem je zdravá strava bohatá na vlákninu, která podporuje trávení a odstraňování toxinů. Zařaďte do svého jídelníčku čerstvé ovoce, zeleninu. Nezapomínejte ani na vhodné bylinkové čaje, přírodní doplňky stravy a v neposlední řadě na kvalitní superpotraviny. Tyto potraviny jsou přírodními zdroji vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších důležitých živin.

Při detoxikaci můžete využít také sílu přírody a přizvat si na pomoc bylinky. A které jsou ty správné? Můžete vyzkoušet třeba:

• Kopřivu – podporuje vylučování a čištění krve
• Pampelišku – stimuluje funkci jater
• Svízel – přispívá k detoxikaci ledvin
• Břízu – podporuje očistu organismu
• Ostropestřec – známý pro své hepatoprotektivní účinky

218,-	479,-
429,-	203,-

Dbejte na dostatečný pitný režim

Voda je základem detoxikace. Snažte se pít alespoň 2 litry tekutin denně, přičemž můžete zahrnout i detoxikační bylinné čaje nebo zelený čaj Matcha, které pomáhají stimulovat funkci ledvin a jater.

Dopřejte svému tělu pravidelný pohyb

Fyzická aktivita hraje klíčovou roli v procesu detoxikace, neboť stimuluje lymfatický systém, který je zodpovědný za odvod odpadních látek z našeho těla.

Pohyb a cvičení zvyšují rychlost cirkulace lymfy a tím efektivněji podporují její očistnou funkci. Již něco tak jednoduchého, jako jsou pravidelné procházky na čerstvém vzduchu, může významně přispět k tomuto procesu.

Důležité je najít si takový druh pohybu, který vám bude příjemný a kterému budete moci pravidelně věnovat čas. Ať už to bude rychlá chůze v parku, pravidelné hodiny jógy nebo plavání, klíčem je konzistence a pravidelnost. Udržovat aktivní životní styl je nejen prospěšné pro detoxikaci, ale také pro celkové zdraví a kvalitu života.

Omezte škodlivé vlivy

Omezit příjem alkoholu, cukru, zpracovaných potravin a vyvarovat se kouření není jen trend, ale skutečný krok k efektivnější detoxikaci těla. Stejně tak je důležité snížit množství stresu a umožnit tělu dostatek odpočinku a regenerace. Tímto způsobem podpoříte přirozenou schopnost těla očistit se a zároveň zlepšíte svou celkovou pohodu a vitalitu.

Přivítejte nový rok s čistým tělem a myslí!

Zdroj: Biooo.cz

Začátek nového roku je časem nových začátků a čerstvých předsevzetí. Přestože často směřujeme naše odhodlání ke zlepšení osobních cílů, jako je zlepšení fyzické kondice nebo osvojení nových dovedností, nezapomínejme, že můžeme mít pozitivní dopad i na širší okolí, zejména na naši planetu. Proč si letos nevytvořit eko předsevzetí a projevit tak svou lásku k přírodě? Nabízíme vám inspiraci, jak na to.

Řekněte stop zbytečnému plastovému odpadu

Boj proti plastovým odpadům je jednou z největších výzev současnosti, ale změna začíná u každého z nás. Zkuste začít malými, ale významnými kroky, jako je výměna igelitových tašek a mikrotenových sáčků za plátěné tašky a textilní sáčky při nákupech. Tento jednoduchý zvyk může výrazně snížit množství plastového odpadu, který končí v přírodě.

Plastové sáčky a igelitové tašky jsou skutečně hlavními viníky znečišťování, hned vedle plastových lahví. Je děsivé si uvědomit, že v přírodě se rozkládají stovky let a často končí v tělech divokých živočichů, aniž by se stačily plně rozložit. Přechodem na opakovaně použitelné materiály můžeme výrazně přispět k ochraně naší planety.

A proč nezkusit nakupovat v bezobalových obchodech? Dnešní trh nabízí širokou škálu produktů bez zbytečného obalu. Tato možnost nejen snižuje množství odpadu, ale často také podporuje lokální výrobce a zdravější životní styl.

Podobně, jako můžeme nahradit plastové tašky a sáčky jejich textilními protějšky, můžeme se také rozloučit s jednorázovými plastovými lahvemi a kelímky. Přenosná láhev na vodu nebo termohrnek nejsou jen praktickým řešením pro každodenní hydrataci, ale mohou se stát i stylovým doplňkem.

Při výběru kosmetiky a čistících prostředků je důležité hledat produkty, které neobsahují mikroplasty a škodlivou chemii. Vybíráním ekologičtějších a zdravějších alternativ nejen chráníme životní prostředí, ale také pečujeme o naše zdraví. 

Podporujte lokální eko zemědělce

Podpora lokální produkce a ekologického zemědělství je skvělým způsobem, jak přispět k ochraně naší planety a zároveň si užít čerstvé a zdravé potraviny. Když si vybíráme produkty z místních zdrojů, výrazně tím snižujeme potřebu dlouhých přepravních cest. To má přímý dopad na snížení emisí skleníkových plynů, protože kratší doprava znamená nižší spotřebu paliva. Výsledkem je menší uhlíková stopa, což je nezbytné v boji proti klimatickým změnám.

Ekologické zemědělství, které je často spojeno s lokální produkcí, navíc klade důraz na udržitelné metody pěstování. Tyto metody chrání biodiverzitu, zlepšují kvalitu půdy a snižují znečištění vod. Navíc jsou plodiny pěstovány bez použití škodlivých pesticidů a herbicidů, a jsou tak mnohem zdravější a bezpečnější pro naši konzumaci.

149,-	412,-
1000,-	359,-

Recyklujte a kompostujte

Třídění odpadu je základním předpokladem pro účinnou recyklaci. Můžeme tak významně snížit potřebu těžby nových surovin a současně omezit množství odpadu, které končí na skládkách nebo ve spalovnách.

Organický odpad, jako jsou zbytky jídla, listí a zahradní odpad, lze přeměnit na kompost. Tento proces přirozeného rozkladu vytváří bohatou, živinami nabitou půdu, která může být použita k vylepšení kvality půdy ve zahradách a na polích. Kompostování doma může být jednoduché a efektivní. Stačí vytvořit malý kompostový prostor ve vaší zahradě nebo dokonce použít speciální kompostér pro byty bez zahrady. Pro lepší výsledky můžete přidat bio urychlovač kompostování.

Vedle snižování množství odpadu má kompostování i další ekologické výhody. Pomáhá snižovat potřebu chemických hnojiv, zlepšuje zadržování vody v půdě a podporuje růst zdravých rostlin. Navíc kompostování významně přispívá k boji proti klimatickým změnám. Pomáhá totiž udržet v půdě organickou hmotu, což je základní předpoklad pro vázání uhlíku v půdě. Právě nadměrné uvolňování uhlíku vázaného v půdě a organické hmotě má za následek zhoršování skleníkového efektu.

Šetřete s vodou a energiemi

Malé změny v domácnosti, jako je vypínání světel, když nejsou potřeba, nebo používání úsporných LED žárovek, mohou vést k významným úsporám energie. Tím, že si osvojíme zvyk vypínat světla v neobsazených místnostech a nahradíme staré žárovky úspornějšími, snižujeme spotřebu elektrické energie a zároveň šetříme finanční prostředky.

Nezapomínejte také na úsporu vody. Té lze dosáhnout například instalací perlátorů na kohoutky. Perlátory dokáží snížit průtok vody až o 80 %, čímž snadno dosáhnete menší spotřeby vody bez ztráty komfortu. Ušetříte tak nejen přírodu, ale také vaši peněženku.

Buďte zodpovědnými spotřebiteli

Přemýšlení o tom, co a jak kupujeme, je důležitým krokem k udržitelnějšímu a zodpovědnějšímu životnímu stylu. Když se rozhodujeme pro nákup, měli bychom se zaměřit na produkty, které jsou vyrobeny z recyklovaných nebo udržitelných materiálů. 

Důležité je věnovat pozornost také životnímu cyklu produktů – od použitých materiálů přes výroby a užívání až po jeho likvidaci. Produkty s dlouhou životností nejenže šetří zdroje, ale také snižují množství odpadu. Zkuste se tak vyhnout fast fashion a nákupu zbytečností. Vy si na ně týden od nákupu možná už ani nevzpomenete, ale příroda si to bude pamatovat ještě dlouho. 

299,-	139,-

Přivítání nového roku s eko předsevzetím je nejen projevem lásky k přírodě, ale také krokem k zdravějšímu a šťastnějšímu životu. Každý z nás může přispět ke změně a každý malý krok se počítá. Začněme dnes a ukážme, že nám na naší planetě opravdu záleží.

Přejeme vám krásný, zelený a udržitelný nový rok!

Vánoce a Nový rok jsou synonymem pro radost, setkání s rodinou a přáteli, ale také pro značné množství odpadu. Abychom ochránili naši planetu, je důležité přemýšlet o tom, jak můžeme svátky slavit ekologičtěji. Zero Waste filozofie nabízí cestu, jak prožít Vánoce a oslavy Nového roku s minimálním dopadem na životní prostředí a přitom si je maximálně užít.

Výzdoba bez odpadu

Co by to bylo za Vánoce bez vánočního stromečku? O ten se v žádném případě nemusíte ochuzovat. Jenom na jeho výběr jdete tak zvaně „od lesa“ – ekologicky a šetrně k přírodě. V první řadě si pojďme říct, že nejhorší stromek, který si můžete na Vánoce pořídit, je ten umělý. Při jeho výrobě dochází k enormní zátěži životního prostředí, těžko jej recyklovat a navíc může uvolňovat i látky, které škodí našemu zdraví. Nemluvě o tom, že kouzlo a vůni pravého vánočního stromečku zkrátka nic nenahradí. Ovšem koupě řezaného vánočního stromečku, který po Vánocích hodíte do popelnice, také není dobrou alternativou. Nejen, že je to bezohledné vůči přírodě, ale i takové stromky mohou mít negativní dopad na naše zdraví díky použitým pesticidům. Pořiďte si místo toho stromek v květináči, který po Vánocích vysadíte v lese nebo na zahrádce. Pokud se o něj navíc budete dobře starat, vydrží s vámi stromek léta.

Není to ale pouze o stromečku, i ostatní vánoční výzdoba často vytváří zbytečný odpad. Místo kupování nových dekorací každý rok, zvažte využití přírodních materiálů, jako jsou větvičky, šišky, sušené ovoce nebo doma vyrobené ozdoby z recyklovaných materiálů. Přírodní výzdoba nejenže vypadá překrásně, ale po svátcích ji lze kompostovat.

Dárky s ohledem na životní prostředí

Přemýšlejte ekologicky i při výběru dárků. Upřednostněte zážitky před materiálními dárky. Darujte třeba vstupenky do divadla, na koncert nebo třeba wellness pobyt. Pokud dáváte přednost hmatatelným dárkům, vybírejte ty udržitelně vyrobené, nebo vytvořte vlastní, ručně vyrobené dárky. Představivosti se meze nekladou. Pokud si na výrobu vlastních dárků netroufáte, mrkněte na naši nabídků dárků pro muže, ženy i děti.

Také balení dárků může být šetrné k přírodě – používejte recyklovatelný papír, látkové obaly, nebo znovu využijte staré balicí materiály.

Nepřehánějte to s nákupy

Při přípravě svátečního stolu se snažte minimalizovat potravinový odpad. Jasně, jsou Vánoce, obchody zavřené, a tak to většinu z nás láká k tomu nakoupit vše, co v obchodě vidíme, a pro jistotu ještě něco navíc. A po Vánocích polovinu z toho zase vyhazujeme. Jde to ale i jinak! Plánujte jídla dopředu a kupujte pouze to, co opravdu potřebujete. Ušetříte tak nejen přírodu, ale také vaši peněženku.

Při nakupování se snažte dávat přednost lokálním výrobcům a zemědělcům, kteří praktikují udržitelné zemědělství.

Nakupujte v bezobalových obchodech

A kam že na nákup vyrazit? No přeci do bezobalového obchodu! Díky jejich velké oblibě v posledních letech se rozšiřuje i nabídka těchto obchodů. Budete překvapeni, co vše se zde dá sehnat. Na nákup vyrazte s vlastní plátěnou taškou a textilními sáčky na pečivo, ovoce, zeleninu, oříšky a další drobnosti.

Recyklace a kompostování

Přestože se snažíte o zero waste Vánoce, pravděpodobně se nevyhnete tomu, že vytvoříte určité množství odpadu. Důležité je proto vědět, jak správně třídit a recyklovat. Papír, sklo, kovy a některé plasty mohou být recyklovány, zatímco organický odpad lze kompostovat. Pro lepší výsledek kompostování můžete vyzkoušet BIO urychlovače kompostování.

149,-	235,-
139,-	449,-

Vánoce jsou také skvělou příležitostí k osvětě vašich blízkých o důležitosti ochrany životního prostředí. Sdílejte s nimi své tipy a triky na zero waste svátky a inspirujte je k menšímu zatěžování naší planety.

Zajímá vás, jak ekologicky zabalit dárky, jak správně třídit odpad nebo jak na ekologický, ale efektivní úklid? Pak neváhejte navštívit i zbytek našeho blogu, kde najdete odpovědi na tyto, i další otázky.

Tak hurá do víru vánočních příprav a ať jsou šťastné a veselé!

Vánoce jsou za rohem a s nimi i radost z darování. V dnešní době, kdy se stále více zaměřujeme na udržitelnost a ekologii, je důležité přemýšlet i o tom, jaké dárky kupujeme našim nejmenším. Eko hračky představují ideální volbou – jsou bezpečné, ekologicky šetrné a podporují zdravý rozvoj dětí. Jaké jsou výhody ekologických hraček a na co se při jejich výběru zaměřit se dozvíte v tomto článku.

Proč vybrat eko hračky?

Důvodů, proč dát přednost ekologickým hračkám před těmi běžně dostupnými na pultech obchodů existuje celá řada. Jaké jsou ty nejdůležitější?

Bezpečnost a zdraví

Jedním z klíčových aspektů ekologických dětských hraček je jejich bezpečnost. Neobsahují škodlivé látky, jako jsou ftaláty, olovo nebo BPA, které jsou často přítomny v plastových hračkách. Tyto chemikálie mohou mít negativní vliv na zdraví dětí, zejména v raném věku, kdy je dětský organismus stále ve vývoji. Použitím netoxických materiálů a barev se minimalizuje riziko alergií, respiračních problémů nebo jiných zdravotních komplikací.

Udržitelnost

Kromě toho, že jsou zdravější pro děti, podporují tyto hračky také udržitelnost a ochranu životního prostředí. Výrobou hraček z přírodních a recyklovaných materiálů se snižuje potřeba využívání neobnovitelných zdrojů a produkce odpadu. Děti se také učí o významu ochrany životního prostředí a recyklace, což je důležitý krok k vytvoření ekologicky uvědomělé budoucí generace.

Podpora kreativity a učení

Eko hračky jsou navrženy tak, aby podporovaly kreativní a přirozený rozvoj dětí. Jejich provedení je často jednodušší, což nechává dítěti prostor pro jeho vlastní fantazii a kreativitu, místo aby jej omezilo na jednu konkrétní hru nebo činnost.

1 171,-	570,-
1 010,-	1 076,-

 

Jak vybírat eko hračky?

Zjistěte původ a materiál

Při výběru ekologických hraček je důležité zaměřit se nejen na to, že jsou vyrobeny z přírodních materiálů, ale také na původ těchto materiálů a způsob, jakým byly zpracovány. Dřevěné hračky jsou populární volbou díky své přírodní estetice a odolnosti, avšak důležitým faktorem je udržitelnost zdroje dřeva.

Dřevo z udržitelných lesů znamená, že je les obhospodařováván tak, aby nebyla narušena jeho schopnost obnovy a zachování biologické rozmanitosti. To pomáhá zajistit, že výroba hraček nevede k odlesňování nebo poškození ekosystémů.

Certifikace, jako je například FSC (Forest Stewardship Council) nebo PEFC (Programme for the Endorsement of Forest Certification), mohou být dobrým ukazatelem toho, že dřevo pochází z udržitelných lesů. Produkty s touto certifikací jsou vyráběny s ohledem na ekologické, sociální a ekonomické standardy, což zajišťuje, že lesní zdroje jsou spravovány způsobem, který je prospěšný pro životní prostředí i místní komunity.

Kromě původu materiálů je důležité zvážit i způsob zpracování těchto materiálů. I když je dřevo samo o sobě přírodní materiál, může být během zpracování vystaveno chemickým látkám, jako jsou lepidla, barvy nebo laky, které mohou obsahovat škodlivé složky. Hledání hraček, které jsou zpracovány s použitím netoxických, vodou ředitelných lepidel, barev a laků, může přispět k bezpečnosti a zdraví dětí.

V neposlední řadě je důležité zvážit i etickou stránku výroby. Některé společnosti se zaměřují na fair trade praktiky, což znamená, že se snaží zajistit spravedlivé pracovní podmínky a platy pro všechny, kdo se podílejí na výrobě hraček. Tímto způsobem můžeme podporovat nejen ekologickou udržitelnost, ale i sociální spravedlnost. 

Místní a ručně vyráběné produkty

Podpora lokálních výrobců a řemeslníků, kteří se věnují ruční výrobě hraček, má mnohostranný pozitivní dopad. Když si vyberete hračku vyráběnou místním řemeslníkem, nejenže podporujete malé podnikatele a ekonomiku vašeho regionu, ale také přispíváte k udržitelnosti a ekologii. Doprava hraček z druhého konce světa totiž představuje enormní nárůst uhlíkové stopy.

512,-	673,-
379,-	981,-

Závěr

Eko hračky jsou výborným způsobem, jak zpříjemnit Vánoce našim nejmenším, zatímco zároveň podporujeme udržitelný životní styl. Jsou bezpečné, učí naše děti hodnotám, jako je udržitelnost a respekt k přírodě, a podporují jejich zdravý rozvoj. Tak proč letos nezvolit eko hračku jako vánoční dárek pro vaše děti?

Vánoce jsou časem plným kouzla, tradic a rodinné pohody. Ale co když bychom k této magické atmosféře přistoupili s větším ohledem na životní prostředí? V našem článku se podíváme na to, jak si můžete užít svátky v duchu udržitelnosti a přitom si zachovat všechnu tu vánoční vášeň. Připravte se na to, že letos budou vaše Vánoce nejen kouzelné a plné radosti, ale také šetrné k naší krásné planetě.

Výzdoba

Pojďme se nejprve zaměřit na výzdobu. Zapomeňte na plastové ozdoby z obchodů. Nádherné vánoční dekorace si můžete vyrobit i sami, a to z přírodních materiálů. Použít se dají sušené pomeranče, skořicové tyčinky, nebo i obyčejný papír. Navíc je taková výroba vánočních ozdob i skvělým způsobem, jak zabavit děti a ještě je přitom naučit něco nového.

Tip: Vánoční ozdoby ze sušených pomerančů a skořice

Materiál:

• Pomeranče
• Skořicové tyčinky
• Ostrý nůž
• Pečící papír
• Pekáč
• Silnější niť

Postup:

Pomeranče nejprve nakrájejte na tenké plátky (o tloušťce asi 0,5 cm). Je důležité, aby byly plátky dostatečně tenké, aby mohly dobře proschnout. Nakrájené plátky pomeranče následně rozložte na pečící papír a vložte je do trouby. Sušte je při nízké teplotě a nezapomeňte je občas obrátit aby se usušily rovnoměrně. Tento proces může trvat několik hodin.

Použití:

Po vychladnutí můžete plátky použít jako ozdoby buď samostatně nebo v kombinaci se skořicovými tyčinkami. Můžete si takto vytvořit například řetěz na stromeček, stačí sušené plátky pomerančů a skořicové tyčinky na střídačku navléknout na silnější niť, nebo je pověsit na stromeček samostatně pomocí stuhy. Skvěle se budou vyjímat také jako součást adventních věnců a dalších dekorací.

Nemáte na výrobu ozdob čas nebo náladu? Nevadí. Mrkněte na nabídku dřevěných vánočních ozdob na našem e-shopu.

Provoňte svůj domov vánočními vůněmi

Přineste si do svého domova kousek vánočního kouzla prostřednictvím příjemných vůní, a to vše bez použití škodlivých chemikálií.

Jak na to? Vytvořte si směs éterických olejů na míru. Spojovat můžete vůně jako skořice, pomeranč a hřebíček, aby vznikla harmonická a zároveň osvěžující směs, která na vás dýchne tu pravou vánoční atmosféru. Tato kombinace nejenže provoní váš domov, ale také pomáhá vyvolat klidnou a relaxační atmosféru.

Nesmíme zapomenout ani na přírodní svíčky. Svíčky vyrobené z ekologických materiálů a přírodních vosků jsou nejen nádhernou dekorací, ale také zdrojem příjemného světla a vůně. Zvláště v zimních večerech dodají vašemu domovu tu správnou atmosféru a teplo.

Balte dárky ekologicky

I u balení dárků se dá smýšlet ekologicky. Stačí používat recyklovaný balící papír a místo plastových mašlí a stužek použít přírodní materiály jako jsou sušené květiny, šišky, skořicové tyčinky nebo jutové šňůry. Tyto materiály dodají vašim dárkům osobitý a ekologický vzhled. Nejen že tak ulehčíte životnímu prostředí, které je už tam těmito svátky zkoušeno, ale budete navíc překvapení, jak pěkně mohou takto zabalené dárky vypadat.

Tip: Na vánoční stůl se skvěle hodí ubrus z přírodní tkané juty.

Vánoce už zase klepou na dveře. Také hledáte inspirující vánoční dárek, který zkrášlí a obohatí život vašich blízkých? Zaměřte se na přírodní péči o tělo. Bio kosmetika je ideálním dárkem pro milovníky přírodní krásy, ať už se jedná o ženy či muže, nabízející špičkovou péči díky přírodním ingrediencím.

Pro muže i ženy

Hydratace je klíčová pro všechny typy pleti, ať už suchou, mastnou nebo smíšenou. A nezáleží, zda se jedná o ženu či muže. Hydratovaná pleť je zkrátka základem k udržení jejího mladistvého vzhledu, pružnosti a celkového zdraví. Určitě proto nešlápnete vedle s některým z přírodních hydratačních přípravků pro pleť a pokožku.

Pro celou rodinu

CBD kosmetika získává na popularitě a je vhodná pro všechny členy rodiny díky svým regeneračním vlastnostem. Najde se zde něco pro každého. Přidáním přírodních esenciálních olejů, které přinášejí vůně připomínající vánoční svátky, získáte navíc nejen péči o tělo, ale také relaxační zážitek pro smysly.

Pro babičku

Krémy proti vráskám nebo třeba séra na redukci pigmentových skvrn jsou ideálním dárkem pro babičky, které chtějí pečovat o svou pleť. Tyto kosmetické produkty jsou speciálně formulovány tak, aby cílily na běžné známky stárnutí pleti, jako jsou jemné linky, vrásky a nerovnoměrný tón pleti. Tyto přípravky nejen zlepšují vzhled pleti, ale také poskytují pocit péče a luxusu, což z nich dělá skvělý dárek, který vyjadřuje lásku a péči.

A nezapomínejme na muže

Že kosmetika je vhodným dárkem pouze pro ženy? To už dávno neplatí. Na našem e-shopu vám nabízíme také široký výběr mužské kosmetiky. Ideálním výběrem mohou být produkty pro péči o vousy a holení, které jsou nejen praktické, ale také přinášejí dotek luxusu. Tyto přípravky zahrnují vše od vyživujících olejů po balzámy, které nejen skvěle voní, ale zároveň podporují zdraví a vzhled vousů a pokožky. Je to skvělý způsob, jak ukázat, že vám na někom záleží a že myslíte i na jeho osobní péči. Navíc, s naší širokou škálou produktů najdete ten pravý dárek pro každý typ muže, ať už preferuje klasický styl nebo rád experimentuje s nejnovějšími trendy. Vyzkoušejte třeba některý ze stylových dárkových setů Captain Fawcett nebo Morgan's.

Hledáte univerzální dárek?

Pokud hledáte univerzální dárek, který potěší každého, skvělou volbou jsou třeba přírodní esenciální oleje s vánočními vůněmi. Tyto oleje nejen že přinášejí útulnou a sváteční atmosféru do každého domova, ale také mohou mít příznivý vliv na duševní pohodu. Vůně jako skořice, jehličí, pomeranč nebo hřebíček vytvářejí dokonalý vánoční vánek a zároveň mohou působit relaxačně a povzbudivě.

V darování výjimečné přírodní kosmetiky spočívá nejen radost, ale i investice do dlouhodobé krásy a zdraví pleti, zpříjemňující každodenní péči o pleť. Přece jenom ale není kosmetika přesně to, co jste si představovali? Pak nezapomeňte mrknout na nabídku dárkových setů. Najdete tam mnohem více. Od doplňků do domácnosti až po dárkové sady nejrůznějších BIO dobrot.

Zdroj: Saloos

Zimní období přináší nejen kouzlo padajícího sněhu a vánoční náladu, ale také představuje určité výzvy pro stav naší pokožky. V tomto období je pokožka mnohem náchylnější k poškození a vyžaduje si extra péči, aby zůstala zdravá a svěží. Zvláště důležité je udržovat ji hydratovanou, chránit před nepříznivými podmínkami a používat mírné čistící prostředky, aby byla pokožka stále hebká a pružná, i když venku panují mrazivé teploty.

Proč je zimní péče o pleť důležitá

V zimě se naše pokožka musí vypořádat s celou řadou nepříznivých vlivů. Chlad a mráz jsou známé tím, že pokožku nadměrně vysušují. Není to však pouze venkovní prostředí, s čím se naše pokožka musí v zimě vypořádat.

Když přejdeme z mrazivého vzduchu venku do vytápěného interiéru, naše pokožka prochází drastickou změnou teploty. Tyto extrémní rozdíly teplot mohou vést k ještě rychlejšímu vysoušení, pocitům pnutí či dokonce k popraskání pokožky.

Kromě toho v zimě dochází ke zpomalení metabolismu pokožky. Toto zpomalení má za následek snížení produkce kožního mazu, který na pokožce tvoří přirozený ochranný film. Tento film ji chrání před nepříznivými vnějšími vlivy a je klíčový pro udržení zdravé a pružné pokožky.

Klíčem je dostatečná hydratace

V zimních měsících je zásadní správně pokožku hydratovat. Používání kvalitních hydratačních krémů je nezbytné pro doplnění vlhkosti a ochranu před drsným počasím. Nezapomeňte, že nedostatečná hydratace může vést k rychlejšímu stárnutí pleti a vzniku vrásek. Pro intenzivnější péči doporučujeme aplikovat hydratační masky, které obnovují ochrannou bariéru pleti.

Myslete na ochranu před sluncem

Mnoho z nás má tendenci ochranu proti slunci v zimě podceňovat. V zimě je přitom ochrana před škodlivým slunečním zářením stejně důležitá, jako v létě. Sluneční paprsky jsou stejně intenzivní i v chladných měsících a mohou způsobit poškození kůže, včetně předčasného stárnutí a zvýšeného rizika kožních onemocnění.

Navíc, pokud trávíte čas na sněhu, je třeba brát v úvahu, že sníh odráží až 80 % slunečních paprsků, což zvyšuje jejich účinek na pokožku. Tento jev je obzvláště výrazný na horských svazích. Pokud jste tedy milovníkem zimních sportů, určitě si nezapomeňte přibalit kvalitní opalovací krém s dostatečným ochranným faktorem.

Zkrátka i když se může zdát, že slunce v zimě není tak silné jako v létě, jeho škodlivé účinky na pokožku jsou stále významné. Ochrana před sluncem by proto měla být součástí každodenní rutiny péče o pleť, bez ohledu na roční období.

Buďte šetrní

Při mytí nebo koupání byste měli dbát na to, aby voda nebyla příliš horká, což by mohlo pokožku nadměrně vysušovat. Mírná teplota vody a použití jemných, hydratačních čisticích prostředků pomáhá zachovat přirozenou rovnováhu pokožky.

Nezapomínejte na dostatečný přísun vitamínů a antioxidantů

V zimě je důležité dbát na správnou výživu pokožky a nezapomínat na vitamíny a antioxidanty. Mezi méně známé, avšak velmi účinné přírodní prostředky pro péči o pleť patří olej z pupalky dvouleté. Tento olej je ceněný pro své hydratační a vyživující účinky.

Důležitou součástí zimní péče o pleť je také zinek, minerál s protizánětlivými vlastnostmi, který napomáhá hojení drobných pokožkových zranění, což je v zimních měsících obzvláště důležité.

Nesmíme zapomenout na vitamin C, který chrání pokožku před negativními účinky volných radikálů a podporuje tvorbu kolagenu, což je klíčové pro zachování zdravého vzhledu pleti. Vitamin E, silný antioxidant, je také nezbytný pro zimní péči, neboť chrání pokožku před UV zářením a pomáhá udržovat ji udržovat hydratovanou.

Závěrem

Základní principy péče o pleť během zimy zahrnují dostatečné zvlhčení pleti, ochranu proti slunečnímu záření, posílení pokožky vitamíny a antioxidanty a používání mírných exfoliačních a čistících produktů, které nedráždí pokožku.

Přijetím těchto jednoduchých, ale efektivních kroků ve vaší denní rutině můžete dosáhnout zdravějšího, mladšího a zářivějšího vzhledu. I když se tyto změny mohou zdát malé, budete překvapeni, jak pozitivní dopad mohou mít na vzhled a zdraví vaší pokožky.

Pšeničná mouka je tradiční základ mnoha oblíbených jídel, ale ne všichni ji mohou bez problémů konzumovat, často kvůli alergickým reakcím, potravinovým intolerancím nebo zkrátka z důvodu sledování zdravějšího životního stylu. Naštěstí je dnes k dispozici celá řada alternativ, které mohou bílou mouku nahradit. V následujících odstavcích se seznámíme s několika z nich. Mohou obohatit Vaši kuchyni a inspirovat Vás k experimentování s novými ingrediencemi.

Luštěninové mouky

Luštěninové mouky jsou inovativním způsobem, jak zahrnout do naší stravy více nutričně bohatých surovin. Díky vysokému obsahu proteinů, jsou vhodným rostlinným zdrojem bílkovin.

Luštěninová mouka má také mnohem méně sacharidů ve srovnání s obyčejnou pšeničnou moukou, což z ní dělá ideální volbu pro každého, kdo má v úmyslu redukovat kalorický příjem nebo omezit sacharidy ve své stravě. A nejen to, pro osoby s celiakií nebo s nesnášenlivostí lepku je toto řešení hotovým zázrakem, protože luštěninové mouky jsou přirozeně bez lepku. Na veškerou nabídku bezlepkových mouk na našem e-shopu se můžete podívat zde.

Nevíte, jak s takovou moukou zacházet? Není důvod k obavám. Použijte ji stejně, jako byste použili obyčejnou mouku – můžete z ní připravit chutný chléb nebo ji použít k zahuštění vaší oblíbené omáčky. Je to flexibilní surovina, která vám otevře dveře do světa zdravějších a výživnějších alternativ ve vaší kuchyni.

Čočková mouka

Mouka z čočky je známá pro své výživové hodnoty, nabízí například vitamíny skupiny B, a je bohatá na minerály jako železo a hořčík, které jsou klíčové pro náš organismus. Navíc její mírně čočková chuť může vaření dodat zajímavý nádech. Výborně se hodí do bezlepkových verzí těstovin, k zahuštění polévek nebo pro obalení jídel ke smažení.

Cizrnová mouka

Mouka z cizrny je významným zdrojem železa, které hraje roli v produkci červených krvinek a přispívá k celkovému zdraví. Díky vysokému obsahu vlákniny je také skvělým spojencem pro trávicí trakt.

Hrachová mouka

Hrachová mouka je skvělým zdrojem vlákniny. Díky své konzistenci, která dokáže v receptech vázat tekutiny, je navíc často využívána jako náhrada vajec.

Mouky na sladko

Ne, že by tyto mouky byly vhodné výhradně pro použití v sladkých receptech, avšak určité typy, jako jsou kokosová nebo mandlová mouka, přinášejí ve sladkostech zkrátka lepší chuťový zážitek než například mouka z čočky.

Rýžová mouka

Rýžová mouka vyniká svou jemnou strukturou a decentní sladkostí, díky čemuž se skvěle hodí na pečení sladkých pokrmů. Kromě toho je schopná dobře absorbovat vlhkost, a tak se hodí i na zahušťování různých krémů či pudinků. Ve světových kuchyních, například v asijské nebo středomořské, najde rýžová mouka uplatnění také při přípravě těstovin či smažených jídel.

Kukuřičná mouka

Kukuřičná mouka má neutrální chuť, a tak nezasahuje do přirozené chuti ostatních surovin, což je její velkou výhodou. Stejně, jako mouka rýžová neobsahuje lepek. Je ceněná pro svou schopnost dodat potravinám křupavost a tak se často objevuje v receptech na smažené pokrmy jako jsou kukuřičné placky či tortilly.

Mandlová mouka

Mandlová mouka má vysoký obsah vitaminu E a je bohatá na zdravé tuky, které mohou přispět ke zlepšení zdraví srdce a krevního oběhu. Mandlová mouka má lehce nasládlou chuť, která se skvěle hodí k pečení sladkého pečiva, ale může se použít i v salátech nebo jako posyp na jogurty či kaše. Nicméně je nutné vzít v úvahu, že mandlová mouka má výraznější chuť a těžší strukturu než pšeničná mouka, takže v některých receptech bude potřeba upravit množství tekutiny nebo použít kombinaci s jinými druhy mouk.

Kokosová mouka

Kokosová mouka je výjimečně bohatá na vlákninu a má nízký obsah sacharidů. Má mírně sladkou, kokosovou chuť, a je tedy výborná pro pečení všelijakých sladkých dobrot. Ale pozor, kokosová mouka má vysokou savost, takže často vyžaduje větší množství tekutin v receptu. Proto se doporučuje kombinovat ji s jinými druhy mouky nebo dodržovat speciálně upravené recepty.

Každá z těchto alternativních mouk má své jedinečné vlastnosti a může obohatit vaši kuchyni o nové textury a chutě. Experimentováním s různými druhy mouk nejenže objevíte nové recepty, ale můžete také najít způsoby, jak přizpůsobit vaše oblíbené pokrmy vašim stravovacím potřebám a preferencím. Buďte kreativní a nebojte se experimentovat!

Zdroj: www.biooo.cz

Otužování je stále populárnější metoda, která nabízí širokou škálu zdravotních benefitů, od posílení imunitního systému až po zlepšení psychického stavu. Ale co to vlastně otužování je? Je to jen trend pro odvážlivce, nebo je v tom něco víc? V tomto článku se podíváme na různé aspekty otužování, včetně jeho vlivu na naše tělo a mysl, a na to, proč byste měli zvážit jeho zařazení do svého životního stylu. Přečtěte si nejen, jak se správně a bezpečně otužovat, ale také na to, jak otužování může pomoci nejen v boji proti nachlazení a chřipce, ale také jak vám může zlepšit celkovou kvalitu života.

Co to vůbec je otužování?

Otužování je metoda zaměřená na posílení imunitního systému a celkového zdraví, kdy organismus záměrně vystavujeme chladu. Ačkoliv je nejznámější formou otužování sprchování studenou vodou nebo plavání v chladných vodních plochách, tento termín může zahrnovat i další aktivity, jako je saunování a celoroční sportování ve volné přírodě.

Vliv otužování na organismus

Otužování nám pomáhá adaptovat se na chladné a nepříznivé počasí, zvyšuje naši odolnost vůči vnějším vlivům a onemocněním, jako jsou nachlazení a chřipka ale také třeba revma, a pomáhá nám vybudovat silnější obranu těla proti oxidativnímu stresu. Kromě toho otužování zlepšuje naši vůli, zrychluje metabolismus, zlepšuje cirkulaci krve a podporuje správnou funkci oběhové soustavy. A jako bonus má pozitivní vliv také na naši psychiku, vyplavují se při něm totiž endorfiny – hormony štěstí. Pokud nejste ranní ptáče, otužování je navíc skvělým způsobem, jak se rychle probudit. Studená sprcha vám dodá energii a připraví vás na náročný den.

Otužování je tedy mnohem více než jen způsob, jak se vyhnout nachlazení nebo chřipce. Je to komplexní přístup k posílení celkového zdraví a pohody, který vám pomůže lépe se vyrovnat s výzvami každodenního života. Takže pokud hledáte způsob, jak zlepšit svou fyzickou i psychickou kondici, otužování by mohlo být právě to, co potřebujete.

Jak se správně otužovat

Otužování má na organismus blahodárné účinky. Aby bylo bezpečné, je však nutné dodržovat při něm určitá pravidla. Pojďme se nyní podívat jaká.

Zvolte si své tempo a netlačte na sebe

Otužování je velmi individuální proces, a proto je důležité přizpůsobit jeho intenzitu vašim fyzickým schopnostem. Důležité je jít na to pomalu a své tělo na vystavení chladu postupně zvykat. Pokud to uspěcháte, můžete si zadělat na vážný zdravotní problém, například v podobě zápalu plic a dalších komplikací. V extrémních případech může dojít i k zástavě srdce, třeba ve chvíli, kdy rozehřátí skočíte do ledové vody.

Pokud se otužujete v domácích podmínkách, začněte nejprve vlažnou vodou a postupně ubírejte na teplotě. Pokud se otužujete venku, alespoň zpočátku na to nebuďte sami a ve vodě nezůstávejte příliš dlouho. Úplně postačí minuta či dvě.

Trpíte-li chronickými onemocněními, vždy se poraďte o svém záměru nejprve s lékařem.

Místo dlouhého pobytu ve vodě dbejte na pravidelnost

Postupný přístup k otužování je klíčový pro dosažení optimálních výsledků a minimalizaci rizik. Skákání do ledové vody jednou za měsíc může být pro tělo šokující a nepřináší dlouhodobé benefity, jaké nabízí pravidelné otužování. Postupné navykání pomáhá tělu adaptovat se a aktivovat všechny pozitivní mechanismy spojené s otužováním. Tento přístup je nejen bezpečnější, ale také efektivnější v posilování imunitního systému a celkového zdraví.

Po dokončení procesu se opět zahřejte

Po dokončení otužovacího procesu je důležité rychle a efektivně zahřát své tělo, aby se obnovila normální tělesná teplota a minimalizovalo se riziko nepříjemných nebo nebezpečných následků, jako je například podchlazení. Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je krátká fyzická aktivita. Pár dřepů nebo krátký sprint vám pomůže rychle zvýšit tělesnou teplotu.

Nakonec se oblékněte do teplého oblečení a dopřejte si šálek vašeho oblíbeného horkého nápoje, jako je čaj nebo horká čokoláda, který vám dodá pocit pohody a pomůže vám se zahřát zevnitř.

Svou imunitu můžete, nejen v zimních měsících, podpořit také vhodnými doplňky stravy.

Září je obvykle obdobím, kdy se loučíme s letními teplotami a osvěžující drinky s ledem měníme za něco teplejšího.

Žádnému milovníkovi kávy nebo čaje by doma neměl chybět hezký designový kousek v podobě eko termohrnku. V práci nebo ve škole termohrnek udělá spoustu parády, stejně tak skvělou službu.

Jestliže vám není lhostejná naše planeta a rádi byste jednorázové kelímky vyměnili za něco ekologičtějšího a praktičtějšího, termohrnky Ecoffee jsou tou nejlepší volbou. Oblíbenou kávu si tak můžete připravit už doma před odchodem z domu a neděsit se toho, co vám připraví nápojový automat.

Odpadů a plastů máme kolem sebe více než dost a i pořízení eko hrnku může být velkým krokem pro přírodu vpřed.

Z hermohrnků Ecoffee cup lze vybírat ze tří velikostí, a to S, který má velikost 240 ml a hodí se na klasické espresso. Velikost M má 350 ml, do kterého se vejde běžný hrnek čaje nebo kávy s mlékem a pro skutečné fajnšmekry, kteří si rádi dopřejí dvojitou kávu s mlékem a rádi ji usrkávají celé dopoledne, pro ty je dobrou volbou největší termohrnek L o velikosti 400 ml.

Větší velikosti M a L se hodí i na oblíbené kapučíno nebo latté. Co se týče designu, každého jistě zaujme malovaný design podle Van Gogha. Pokud hledáte něco střídmějšího ke každému outfitu, pak můžete zvolit eco hrnek v neutrální přírodní barvě.

Ovšem design inspirovaný Van Goghen je takovým malým uměleckým dílem, které si velmi rychle oblíbíte.

Termohrnky jsou také praktické při umývání. Snadno pak vymyjete víčko, samotný kelímek i návlek, protože se snadno rozkládá i skládá. Mimochodem návlek, který chrání ruky před pálením do ruky je super vychytávka! Určitě to znáte, když si dáte někde rychle kávu z automatu a pak máte co dělat, abyste ji neupustili na zem, jak kelímek pálí.

Hrnek je vyroben ze 100% přírodních rostlinných materiálů, jako jsou dřevěná vlákna, kukuřičný škrob či pryskyřice. Návleky a víčka jsou pak vyrobeny z potravinářského silikonu, jehož základní složkou je oxid křemičitý. Vůbec se není třeba obávat, že by pohlcoval pachy z nápojů, takže pokud byste střídali kávu a čaj, nápoj to neovlivní. Jen pozor na kurkumové latté, to kelímek obarví dožluta a nedá se to už nikdy vymýt!

Naopak si můžete být jisti, že v obalu nenajdete žádné pesticidy, ropné složky, ftaláty, plasty či silikony. Není totiž nic horšího, když se po ránu těšíte na vynikající kávu a  pak máte spíš pocit, že olizujete plasty.

Termohrnek vydrží teploty +100°C a -20°C, takže jsou i poměrně odolné.

Termohrnek lze omývat v myčce a ocenitelné je i to, jak je lehký. Bez nápoje neváží skoro nic. Díky praktickému uzávěru nápoj nikam nevyteče a bude si tak držet požadovanou teplotu, ať už horkou nebo naopak studenou.

Máte už také svůj oblíbený osobní termo hrníček, který nosíte všude sebou? A jakou kávu si nejraději vychutnáváte?

Léto je v plném proudu a slunečné dny lákají k pobytu u vody. Užijte si letní radovánky i s těmi nejmenšími díky koupacím plenkám. Vaše miminko se v nich bude cítit pohodlně a nebudete se muset obávat žádné “nehody”. Navíc většina modelů vydrží díky patentkům, které umožňují nastavit požadovanou velikost plavek, s vašimi dětmi i několik měsíců. Ušetříte tak nejen přírodu, ale také svou kapsu.

Co jsou plenkové plavky a proč je používat

Plenkové plavky jsou látkovou alternativou ke klasickým jednorázovým koupacím plenkám. Jsou vhodné pro děti od těch novorozených až po batolata, a to zhruba do váhy 13 kg, v závislosti na konkrétním modelu. Obvykle jsou totiž opatřeny patentky, které umožňují nastavit požadovanou velikost. Plenkové plavky šetří vaši peněženku. Stačí je totiž jednoduše vyprat a jsou zase jako nové. 

Není to pouze vaše peněženka, k čemu jsou koupací plavky šetrné. Díky tomu, že je lze používat opakovaně šetří také životní prostředí. Nahrazují jednorázové koupací plavky, které znamenají kvanta zbytečného odpadu navíc.

Kromě toho jsou velice pohodlné a spolehlivé. Velice snadno nastavíte požadovanou velikost tak, aby miminku obepínaly stehna i zádička. Není potřeba vkládat žádnou další vložku, plenkové plavky se používají jednoduše tak, jak jsou.

Plenkové plavky dostupné na trhu

Plenkové plavky nabízí hned několik výrobců. Vyzkoušet můžete například ty od české rodinné firmy Bobánek. Jejich plenky jsou nejen funkční a kvalitní, ale nabízejí také řadu nejrůznějších designů, které se vašim dětem určitě zalíbí. Díky nastavitelným patentkům rostou spolu s vaší ratolestí. Další oblíbenou značkou jsou Bamboolik nebo T-Tomi. Stejně, jako ty předešlé, jsou vyrobeny ze 100% polyesteru. Plenkové plavky všech zmíněných značek lze prát bez obav až na 60 stupňů. Vyhněte se však sušičkám prádla. Všechny modely rovněž disponují patentkami, díky kterým nastavíte požadovanou velikost plavek.

Naše planeta je v dnešní době plná odpadů, jejichž velkou část tvoří plasty. A zdaleka se nejedná pouze o plastové lahve, igelitové sáčky a další okem viditelné kusy. Naše příroda je bohužel také plná mikroplastů. Malých plastových částic, které byť nejsme schopni zpozorovat pouhým okem, činí v přírodě o nic menší problém, než ostatní plastové odpadky. Nalezeny byly ve všech přírodních ekosystémech. Do přírody se dostávají ze všech možných výrobků od oblečení přes některé potraviny až po kosmetiku a další drogistické zboží. A právě o kosmetice bude v tomto článku řeč.

Co to jsou Mikroplasty a kde je najdeme

Mikroplasty jsou malé plastové částice do velikosti 5 mm. Rozlišujeme primární a sekundární mikroplasty podle toho, jak se do přírody dostaly.

Primární mikroplasty jsou ty, které se do přírody dostanou přímo v podobě malých mikroskopických částeček. Největší podíl na jejich výskytu má praní syntetického prádla, sjíždění pneumatik a právě používání mikroplastů jako součást kosmetických výrobků. 

Sekundární mikroplasty potom vznikají rozkladem větších plastových odpadů, jako jsou igelitové tašky, pet lahve nebo například rybářské sítě. Sekundárná mikroplasty tvoří asi jednu třetinu celkového množství mikropastů v oceánech a dalších vodních zdrojích. 

Velký problém představují mikroplasty zejména v oceánech, kde se stávají součástí potravy mořských živočichů, kteří mohou v důsledku jejich pojídání zemřít. A nejsou to pouze tito jedinci, kteří na mikroplasty doplácejí. Mikroplasty v tělech živočichů totiž mohou znamenat také narušení schopnosti reprodukce, a tak mohou být ohroženy celé populace. Mikropasty ohrožují ale nejen ostatní živočišné druhy, ale také lidské zdraví. Z těl živočichů se totiž skrz potravní řetězec dostávají až do našich těl. 

Mikroplasty v kosmetice

Jak jsme si již řekli, kosmetické přípravky jsou jedním ze zdrojů primárních mikroplastů. Nejčastěji se v kosmetice vyskytují v podobě abrazivních částic v peelingových přípravcích a jako mikroperly v denních krémech. Naštěstí však dnešní trh nabízí spoustu alternativ ke klasickým kosmetickým přípravkům od výrobců, kterým na životním prostředí záleží. Pokud tedy nechcete dále přispívat k zanášení planety mikroplasty, stačí si zkrátka číst složení výrobků a vybírat si takové, které mikroplasty neobsahují. A jak to poznáte? Vyhýbejte se výrobkům, které ve svém složení obsahují sloučeniny polyester, polyamid, polyether, polyimid, polyuretan, polyethylen, polypropylén, polyvinylchlorid, nylon, polyquaternium nebo ethylen-vinylacetát a slova jako polymer, akryl, silan, styrol nebo styren. 

Značek, jejichž výrobky neobsahují mikroplasty, dnes existuje celá řada. Všechny si můžete prohlédnout v sekci eco kosmetika. Další možností je samozřejmě vyrobit si kosmetické výrobky doma, a to z přírodních surovin.